1樓：匿名使用者
看你是自由泳還是蛙泳。自由泳是兩腿交錯拍打水面，無規律；蛙泳是在水中雙腿有規律地蹬
2樓：小鬼娷
蛙泳就和青蛙游泳時一樣 還有兩腿併攏的 或是上下煽動的
3樓：匿名使用者
↑ ↑ ↑（方向）
1 1 ＜ ＞ 1 1 蛙泳← ～～ 自由泳（方向）
4樓：這邊風景獨好
游泳教學：自由泳腿的幾個常見錯誤動作你做過嗎？
游泳怎麼蹬腿啊？急！
5樓：喜歡體育的綠葉兒
游泳教學-學會這一招蹬腿祕訣，大腿再也不痛了！
6樓：匿名使用者
和青蛙一樣蹬腿！！把兩腳往外踢在收回來在踢~~~
7樓：匿名使用者
直接把腳往後蹬啊。。。你又不是不能
8樓：匿名使用者
打蝶腿咯!!多看看別人的姿勢就知道啦!
游泳有哪些姿勢，它們的動作特點是什麼
游泳最規範的動作是什麼動作??
9樓：匿名使用者
第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己.
找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性.
我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.
即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度. 關於肘部要不要內收的問題:
投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢? 我的體會是內收會好一些.
我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進. 而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢? 二:
瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手後球的最高點.
我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐. 當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點.
弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的.
我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快. 然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少.
現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了. 三:
手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了. 當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了.
這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵 四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.
跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵.
10樓：匿名使用者
問得有點奇怪。。
規範四種泳姿有三種都是規範的
除了自由泳，如果你去比賽 只要你遊得快 狗刨都可以。
不過 一般人都會以 爬泳的形式展現給你看。
因為很快 相對而言又不是很費力。。
至於跳水 游泳跳水和跳臺跳水不一樣，游泳跳水出觀賞性之外 還要有一定的實用性
跳水出發分兩種 一種是蹲式，一種是 雙腿前後交叉 雙手抓臺。。
跳下去順勢使用海豚腿。。這樣可以增加加快滑行距離和速度，，，
11樓：每日要健康
游泳教學：正確動作與錯誤動作對比，學游泳的你們看懂了嗎
為什麼初學游泳者通常要先學腿部動作
12樓：水趣
因為游泳時腿部起到的作用是最大的，個人游泳總結，我經常遊了一段時間就會感覺到腿部很痛，很無力，甚至剛學游泳時，我的腿在長時間擺動，會出現抽筋狀況，這個時候就說明你腿部需要休息來恢復，而造成這樣的原因有多種原因，1，是動作不對，導致很多不必要的消耗；2，游泳時間過長，腿部負荷過大，如果失去腿部我們遊起泳來不習慣甚至無法完成游泳這個活動，所以我們需要練習腿部運動來減少消耗，以達到長時間有效的游泳，還有減少體力消耗！
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13樓：莫莫君
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