1樓：
●睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
●女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水、米酒和薑片（熱水和米酒的比例1：1的）。冬天在看電視時或下班休息後使用，有助於改善女性怕冷的現象。
做做運動不怕冷
天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液迴圈，讓身體溫暖起來。
吃什麼不怕冷
冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
2樓：匿名使用者
我個人現在的方式是，有時間就去運動然後練習瑜伽，沒時間的時候晚上睡覺之前泡泡腳。冬天買一雙雪地靴。根本還是體制問題。加強鍛鍊就好了。
3樓：匿名使用者
很多人都有這樣的問題 晚上睡覺前用熱水泡腳 最好泡出汗 平常多吃一些熱性的東西 姜 羊肉什麼的
冬天到了，身上不冷，卻手冷腳冷，怎麼回事？怎樣解決？
4樓：藍玉簫·冰蓉
手腳冰冷多吃「黑食」
手腳冰冷當心心臟病
入冬以後，天氣日漸寒冷。專家提醒冬季手腳冰冷的女人，此時多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物，可以促進血液迴圈，調節胃腸功能，改善怕冷狀況。
有些人的血液迴圈弱，距心臟遠端的手腳末梢神經感覺冰冷。同時，由於月經的緣故，女孩子體內每個月會丟失一部分鐵，而鐵本身又不易被吸收，加上很多女孩子很少吃富含鐵的牛羊肉和豬肝等食品，所以女孩子冬天特別怕冷。
黑色食物所含的微量元素和維生素特別多，如va、β-胡蘿蔔素、vpp（煙酸）等，以
及人體必需但又不易獲得的硒、鐵等。黑色食物的黑色素學名為「花色苷」，它具有較強的抗氧化作用，清除體內的活性氧，減少細胞受到破壞。它能平衡內分泌及防止早衰，具有補腎暖身、防衰老、烏髮美容等功效。
含微量元素和維生素比較多的黑色食物：
黑 米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素b1和鐵的含量是普通大米的七倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
黑蕎麥可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延後，適宜糖尿病人、代謝綜合徵病人食用。
黑 棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養的成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
黑 豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、vb族和ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、**消化不良和**白髮都有一定作用。
黑木耳中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。
5樓：一個廚師
冬天很多人手腳都特別怕冷，這主要是因為自然界的溫度降低，人體血管收縮、血液迴流能力減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢。
應對：首先考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動，以促進血液迴圈。
同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者慎用熱水泡腳。另外按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。
手腳冰涼一般不必到醫院**，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生**。如手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，**顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這很可能有下肢血管栓塞等疾病。
6樓：一時挫折
我也這樣啦,冬天我的手總是,發紫,冰涼.我也一直在吃黑木耳呀,可沒有效果.
7樓：匿名使用者
血液不迴圈！多多運動就好````然後，穿厚點！呵哈^_^
冬天 如何解決手冷腳冷的問題？
8樓：繁華有一夢
隨著天氣轉涼，手腳冰涼是很多人比較常見的現象，中醫上講這是一種「陽虛」的說法，很大程度上手腳冰冷和心臟血管有聯絡，一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的現象。
手腳冰涼的原因【陽氣不足】陽氣具有溫養的功能，陽氣虛弱就無法溫煦人體，特別是四肢末端的手腳就更得不到陽氣的滋養。【氣血不足】身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血執行不暢，導致陽氣淤滯在體內，不能達到手腳。這種人只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的，甚至怕熱。
【生活起居失調】壞習慣讓寒氣鑽了空子，比如冷飲吃太多、寒冷的天氣穿得太單薄等等。【情緒波動】精神壓力大、過分敏感、容易生氣、過度操心、心神不寧等不良情緒也會影響身體機能，導致手腳冰涼。【激素變化】在經期、孕期和產期等特殊生理時期，月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，引發畏寒肢冷。
【睡前貼點它，整個冬天暖暖的】做法：把花椒
六、七粒炒幹後，放進用砸蒜的蒜臼子，把桂圓肉一顆撕碎也一起放進去(桂圓要選擇比較溼潤、肉厚實的，不帶殼的桂圓肉太乾效果不好)。拿砸蒜的錘子使勁攪合，把桂圓肉和花椒麵均勻混合在一起，如果比較幹，就少加幾滴涼白開水，最後再加一小撮艾絨，攪均勻。然後拿出來，在手裡搓成丸。
晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍裡就行了。
簡單貼一下，讓身體逐步暖起來，告別小肚腩吧。還能改善：臉上長痘和斑、舌苔發白、反覆的口腔潰瘍。
咳嗽時痰是稀白的流清鼻涕涼汗、怕冷手、腳長年冰冷、愛打噴嚏、易感冒、腹瀉、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛、痛經、經血色黯。
這款肚臍貼原材料嚴格按照南懷瑾原方，精心配比，成品色澤飽滿，能夠發揮原方的效果。效果以祛溼、溫和手腳冰涼、溫中強腎、平衡陰陽、行氣活血、去寒溼。它還可以調理腸胃，養血安神。
9樓：輕揚
手冷腳冷，是手腳氣血執行過慢，導致手腳獲得氣血能量少，產生的熱量不足以溫暖手腳，便會感覺到冰冷。
它或是自身體弱，氣血不足，或是自身體內寒溼重，經絡血管淤堵，導致氣血執行過慢。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養手腳，變得溫暖，有力。
10樓：清風白酒留故人
要適當的運動，不要一整天都坐著或者躺著，每天晚上可以泡腳，在水中可以加點姜，多吃熱性食物，儘量少吃寒涼類的食物，特別冷的時候可以貼暖貼，可以貼在腳上還有腰部，腹部，但是一定要注意隔著一層衣服，避免燙傷
11樓：鮑懌
您好，手冷腳冷可能也與自己體質有關係，我有幾點小小的建議1、晚上睡覺前泡下腳，迴圈下血液
2、多補充維他命e
3、經常運動、健身，增強自己的體質
4、多吃堅果和胡蘿蔔
希望我的回答對您有所幫助
12樓：
天冷要注意保暖，經常喝煮好的薑湯加紅糖，晚上泡熱水腳。
13樓：
買個熱水袋，可以睡覺前泡腳，晚上開空調，用電熱毯之類的等等等等
14樓：
可以抱個暖水袋啊。現在有那種電子加熱的鞋墊。可以在**買到的。試試應該可以啊。
15樓：
穿厚點，不要太緊的衣服和鞋子，體育鍛煉加強身體血液迴圈
16樓：
冬天冷的時候，可以通過摩擦生熱。
17樓：
1.手腳冰冷可能是氣血不足
2.多做一些體育運動
3.多喝熱水
18樓：蒙禾
不出門，睡在被窩裡。
19樓：
找醫生看看，吃點中藥就好了
20樓：
用熱水洗腳，或者多喝薑糖水
21樓：
買一個***的暖寶寶
22樓：
用暖寶寶就可以解決手冷腳冷了
冬天手冷腳冷的毛病該怎麼改善
23樓：厙貝
這個問題和我以前身上的毛病一樣啊，我問過大夫，大夫說睡覺時裸睡即可。沒有什麼好的辦法，個人身體存在個體差異的。時間久了就會好，裸睡時會提高身體血液迴圈
經常感覺手冷、腳冷是怎麼回事？
24樓：那
經常感覺手冷、腳冷，是手腳氣血執行過慢，導致手腳獲得氣血能量過少，那麼產生的熱量便不足以溫暖手腳，便會冰冷。
手腳是身體末梢部位，氣血最難以迴圈。
當身體有如下原因時，最易出現冰冷：
1：腿部或身體受過寒氣，寒溼阻塞了氣血執行
2：身體及腿部經絡血管淤堵，導致血行過慢
3：體弱，氣血不足
手腳在身體下端，離心臟較遠，當體內氣血不足，且執行過慢時，那麼手腳便會缺少氣血能量支援，變得冰涼。
恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通達，那麼充足的氣血便會得以滋養手腳，變得溫暖，有力。
25樓：匿名使用者
主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢！說明你體虛腎虧，氣血虧，要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、桂圓乾,青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 由於體虛，更容易引起手足冰冷。
要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，你也可以泡溫泉,桑拿,泡熱水澡
26樓：顏晗朱梓蓓
多喝熱水和補血的東西，比如棗子。牛奶麥片。熱身用用。平時別喝冷的了。這樣調理一下就不會了
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