如何成為能控制自身情緒的人，如何成為一個能控制自身情緒的人？

1樓：寧寧會武術

首先我覺得你要有很強大的控制力，這樣的話你就可以很好的控制自己的情緒，不讓你的情緒隨意的爆發。在遇到事情的時候一定要三思而後行，也是可以控制你的情緒的。要多想想做事情的後果，會對你控制情緒有很大的幫助。

2樓：小喵談考研

深呼吸可以說是最快最有效緩解情緒的方法，它能使人放鬆下來，特別適合平復憤怒和激動的情緒。遇到讓你憤怒的事情就做幾次深呼吸吧。運動說是一種發洩方式，將自己的情緒通過運動發洩出來，最好大汗淋漓，這樣心情就會好很多哦。

3樓：肉肉遊戲解說

在平時的日常交際中，經常會遇到能夠穩定控制自身情緒的人，如果你也想成為這樣的人那麼首先要變的沉著冷靜，不能因為一些小事就內心躁動，多增長自己的見識。做自己情緒的主人。

4樓：海鷗牌小螺號

我覺得如果想成為一個能夠控制自身情緒的人，一定要有一個認為能控制住自己情緒的好方法。比如說你在情緒不穩定的時候，可以選擇去聽一些**，或者是去跑跑步，放鬆一下自己，來緩解自己的情緒。

5樓：鈾溳暱宸烽噷

在自己情緒快要失控的時候一定要想清楚自己發脾氣是什麼後果。是不是就在兩個人之間留下了疤痕？有時候控制不住自己的情緒，真的是情商低的一種表現。

多想想自己的話能夠帶來什麼影響。努力的告訴自己不要這樣。一切都會好的。

6樓：養生美食小甜心

我覺得控制情緒是需要鍛鍊的，當你覺得自己快要爆發一定的情緒的時候，你可以在心裡對自己默數十個數字，當你默數啊之後，你覺得你的心情就會慢慢地沉穩下來，這是非常不錯的一個方法，希望對你有用。。

7樓：繁華老師

唯一的辦法就是自律，做什麼事情都要先想一想後果，如果不這樣的話，我們也很難自律起來。再就是容易發脾氣的人就是因為一個習慣的問題，再就是性格的問題。我們如果把這個習慣改掉，那就會成功一大半。

8樓：百合花香香

需要給情緒一些時間，慢一點再慢一點，找回自己的理智思考一下，將反射情緒轉化成思考後的情緒。

我們可以在情緒出現後，嘗試使自己靜下來，可以深呼吸、眺望、寫下自己的感受等。靜下來後，理智會慢慢迴歸，情緒也就能變的穩定一些。