1樓：匿名使用者
最好的應該是跳繩，隨時隨地，效果非常好，比跑步好多了。
請問有什麼運動可以鍛鍊到肺部?
2樓：嗯啊嗯
1、長跑鍛鍊對心肺功能水平的作用極為顯著。
2、耐力跑是有氧運動，主要以鍛鍊心肺為目的。
3、可以通過爬山、游泳來鍛鍊心肺。
4、足球、籃球、網球是激烈運動，能夠鍛鍊心肺功能，還能鍛鍊靈活性5、自行車「間歇性騎行法」，是快慢交替騎行，先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，迴圈幾次，可有效地鍛鍊心肺功能。
3樓：九華山上的蝸牛
那就有很多了，譬如各種有氧運動，如跑步，游泳，登山，都可以提高心肺能力！
做什麼運動可以改善肺功能？
4樓：匿名使用者
每日在適當的時間段內慢跑,最好是飯前黃昏時候,大約30-40分鐘為宜,時間長短依個人習慣和身體情況來定
5樓：匿名使用者
你跑步吧
這個對你肺功能的改善有很大幫助
要不就做做擴胸運動
這個也可以
6樓：匿名使用者
有氧運動。
慢跑，單車，跳繩，游泳都是不錯的選擇。
戶外的，登山，徒步也很好。
有哪些鍛鍊運動對人體肺部有益？
7樓：漫閱科技
體育鍛煉對肺部呼吸系統疾病有重要的**作用。常用的體育鍛煉方法有保健體操、呼吸訓練、散步、快速步行、慢跑和太極拳、氣功等。
有哮喘的病人可做放鬆練習，腹式呼吸和發出「嗚」「啊」音的呼吸練習。做腹式呼吸時，口脣稍縮小，將氣體經口慢慢（有意識地細呼）吹出，同時上腹部慢慢下陷。初練時不習慣，自己用手按壓腹部，隨之起伏，吸氣時則閉口，經鼻腔緩緩深吸，腹部隨之隆起。
吸空氣可稍停片刻再呼氣。
有肺氣腫的可做吸氣挺胸、轉體、屈體側等練習；呼氣時可配合壓腹、縮胸、收腹、吹氣等。注意保持吸氣自然，呼氣慢而長。鍛鍊時用鼻吸氣、用口呼氣。
進行腹式呼吸的訓練可以增加橫膈的上下活動，呼吸深長緩慢，這樣可以明顯地改善通氣功能及換氣功能，對肺氣腫病人十分有利。
做什麼運動對肺好
請問有什麼可以促進團隊建設活動,什麼活動能促進團隊建設
經常舉辦一些關於建設團隊凝聚力的一些有創意的活動 外出旅遊,一起進行團體活動,k歌,經常聚會等都可以促進團隊建設活動的 什麼活動能促進團隊建設?只要是能激發團結一致對外的活動,均能促進團隊建設。如 1 拓展活動 通過各種團隊挑戰任務,來促進團隊關係。2 體育活動 通過各種競賽活動,來促進團隊關係。3...
有什麼簡單的方法可以鍛鍊得出小腿肌肉啊？拜託各位了3Q
如果是女滴，天天穿高跟鞋，越高越好，不用鍛鍊也能長出小腿肌肉了。如果是男的，只有專門鍛鍊了，腳尖著地，腳跟不著地，這樣練習蹲起，還有就是腳尖著地站立了，練芭蕾的，不管男女都是小腿肌肉多，就是腳尖著地練出來的哦。希望採納 小腿 首先，找個階梯或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著 腳...
請問有什麼普通簡單的方法可以在玻璃上打孔
可以使bai用玻璃鑽眼工具du 叫手搖玻璃鑽孔器 zhi 1.常用的特殊dao 鑽頭 有金剛石空心鑽 超硬版合金玻璃鑽權和自制鎢剛鑽三種。2.手搖玻璃鑽孔器由臺板面 搖手柄 金剛石空心鑽固定處和長臂圓劃刀組成。3.玻璃鑽眼操作時，應將玻璃放在墊板上 如鑽較小的洞眼，可將長臂圓劃刀取下套上空心鑽頭固定...