1樓：
糾正你一個觀念上的錯誤，跳健身操減不了肥，只能增加體質。真正想**，在健身房的跑步機上慢跑，輔助適當的其他運動，比如仰臥起坐，輕量啞鈴，提重物弓步走啊之類的，慢跑以邊跑還可以邊說話而不氣喘為宜，時間為35到50分鐘之間，人不停慢跑到30分鐘時，才開始燃燒體內脂肪，所以時間一定要跑夠，最多不要超過一個小時。每天堅持，**效果很不錯。
你可以試試。
2樓：匿名使用者
不開窗 是真確的做法
我想你適應一段時間等自己的身體達到運動的要求就好我想你現在的情況和你的健身中心 和你的自身情況都有關係溫心提示 要辦卡前一定要先實驗一天 和其他的中心比較一下 這樣選擇的會更理想
3樓：匿名使用者
你應該和他們協商，你站窗戶邊上，開上那麼一點點窗戶就可以了，既然大家都不想開窗戶，你如果要求開一點，大家應該不會反對的。
去公園早鍛鍊是很不錯的方式，只是現在**都是人。
到鄉下去到農村去吧，那裡的早晨和空氣才叫一個好呢！
健身房是不是運動對身體不好，因為死空氣
4樓：溜到被人舔
如果健身房設計不好就有可能。因為運動過程中，人體消耗大量熱量，同時釋放有害物質。如果健身房裡沒有良好的通風裝置和對流裝置，會導致廢氣在有限空間裡不斷迴圈，人滿為患的健身房往往空氣質量比較糟糕。
健身者非但不能達到健身效果，還容易出現睏乏、無力、憋悶等症狀。在傳染病流行季節，通風不好還容易傳染疾病，誘發氣管炎、流感等。此外，新裝修或剛開業的健身房內甲醛往往超標，而健身器械、橡膠地毯、密度板、人造膠合板等都會散發有害物質，造成室內空氣汙染，對健身者不利。
5樓：藍居智慧科技
作為環境監測領域的工作者，我覺得造成健身反不適的真相，絕不是因為身體對於運動強度的不適應，而是身體對於健身房空氣質量的排斥。建議健身房裝一下o2plus這個系統，不僅可以實時展現環境監測資料，還可以通過負氧離子發生來提高空氣質量。
健身房空氣不好怎麼辦
6樓：匿名使用者
健身房空氣不好是一個很普遍的問題。首先是現在的商業建築中，大型的落地玻璃使用率很高，所以現在的很多商鋪，基本上就是一個由牆和落地玻璃構成的較封閉的空間，能夠進行自然換氣的地方，只有進出口的大門這裡。而通常情況下，健身房的健身區內，這樣的門的數量並不會很多，所以無法滿足整個健身房的自然換氣需求。
其次就是空調，換風裝置的不足或者設定不合理。基本上健身房內是不會有單獨的新風送風裝置的，有的是業主安裝的風管式空調，有的是健身房自行安裝的吊頂式空調。用吊頂式空調，基本也就是靠室內的空氣在迴圈送風，所以最多也就是體感好一點，但空氣質量還是一樣差的。
如果是風管式空調，室內機並不一定在健身房內，所以會有外部新風送入，但是這個也只是通常設計，很少會考慮健身房人多代謝大的特性，所以雖然空氣質量會比使用吊頂式空調好，但依然會有部分割槽域新風不足的問題。
至於說換健身房，其實也不太現實。首先，你要在合適的地區找到一家通風好的健身房，其次，你原來的健身房的錢肯定是不會退給你的，你是否願意多花一份錢辦另一家的卡又是一個問題。所以，大多數人都是選擇默默忍受。
7樓：藍居智慧科技
兩個辦法，一是裝新風系統，但費用高，而且很多是租的場地也裝不了。
二是時常通風，但很多時候管理者不知道什麼時候去通風會比較好，所以安裝一臺健身房專用的環境監測裝置就很有必要了，不僅物美價廉，有些還自帶負氧離子發生功能，對於健身房來說可以改善室內空氣質量，還能知道什麼時候去做整改，更能給客戶帶來環保的健身房形象，三美旗下。
8樓：愛坤坤
個人建議戴口罩或者開啟窗戶 實在不行就換一家通風的
消費者選擇健身房要注意什麼
9樓：匿名使用者
現在支付寶有個產品用芝麻信用做到健身房卡費月付，教練好像也可以月付，而且沒有利息。到支付寶搜尋「約健優選」，芝麻分在650以上就可以月付卡費了，而且都明碼標價，沒負擔。
我去健身房鍛鍊了很長時間,為什麼還是容易感冒?
公司聚餐,我該去嗎,公司聚餐,我應不應該去呢
每個人三百,你們公司的消費水準不是一般的高,去與不去,不是錢的事,而是是否融進這個群體的大事,你剛來,就一定要去。還是去吧,剛去公司更應該去,多和同事交流一下有利於你在公司的發展,而且你要是不去,他們會覺得你很不好相處,資金的問題可以跟朋友借點,相信你現在付出的在以後會掙回來的。希望能幫到你,採納哦...
去健身房應該做些什麼我去健身房想練一下肌肉的線條。但是去了不知道怎麼鍵，誰給個計劃吧
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我前任男朋友的朋友現在訂婚我應該不應該去
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