1樓：
豆漿喝牛奶都喝一些。但最好喝黃豆漿，因為黃豆裡有一種成份叫「大豆異黃酮」，被譽為「植物性雌激素」，對女性身體好處多多，還不會產生***，含鈣也比較多，牛奶就不用多說了，含鈣高，對美白**也有好處。二者都是女性需要的，尤其是三十歲以後的女性，如果怕胖，就最好和脫脂奶，北京的三元奶就有，盒裝的那種。
2樓：匿名使用者
喝豆漿更適合於中國人的體質，女性每天一杯豆漿還可以有效預防乳腺癌和子宮癌的發病率呢。。。
3樓：匿名使用者
早餐一杯豆漿+全麥麵包
晚睡前一杯熱牛奶
這是我參考很多資料後得出的最佳方案，營養能夠儘量吸收，對女生自身系統和**啊，睡眠什麼的，都很有好處滴^_^
4樓：郝一足
豆漿含天然雌激素，很好。
牛奶含優質蛋白質，很好。
所以，兩樣都需要。
5樓：匿名使用者
當然是每天兩樣都喝好。
早晨喝豆漿。
晚上喝牛奶。
6樓：不明飛行屋
牛奶會讓人產生壓力，鈣質流失
豆漿沒有一點害處，全是好處
我說的不全，但是說的都絕對正確
7樓：匿名使用者
早餐一杯豆漿+全麥麵包
晚睡前一杯熱牛奶
每天都喝牛奶，是早上喝好還是晚上喝好
8樓：張沫揚我愛你
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
9樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
10樓：y神級第六人
01早上 早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。早上吃早飯的時候，最好不要空著肚子喝牛奶，可以先吃點麵包等含澱粉的食物墊墊肚子，當胃裡有食物了以後，再喝點牛奶，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
02晚上 晚上喝牛奶是最好的。因為牛奶含有一種能使人產生睡意的生化物色氨酸，而且還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***。 老年人以及工作壓力大的年輕人，常常會出現失眠的狀況，此時應該在晚上喝一些牛奶，它能大大改善失眠，而且其中的鈣質還可以幫助清除緊張情緒。
03睡前 晚上睡覺之前同樣適合喝牛奶，不僅能提高睡眠質量，還有很好的補鈣作用。 睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣下降會促進甲狀旁腺分泌亢進，在激素的作用下，骨組織中一部分鈣鹽就會溶解入血液中，以此維持血鈣的穩定。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
而牛奶中的鈣則能緩慢地被血液吸收，整個晚上血鈣都能得到充分的補充，骨中的鈣也不會再被溶解，起到預防骨流失、骨質疏鬆等症的作用。
11樓：蒙牛乳業
在一天當中任意一個時間喝牛奶都是好的，不必刻意一定需要在哪一個時間段喝。
牛奶中含有大量的蛋白質，每天適當的喝牛奶補充人體需要的蛋白質，再結合適當的碳水化合物，健康合理飲食。
12樓：襲臨饒綺南
我國營養知識講座上（**電視臺播出），專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他
營養元素
，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養
飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。
針對你的提問，我認為：早晚各一次最佳。
但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、
麵包、餅乾、水果）後，再喝一杯牛奶效果最佳。
晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利於補充人體所需的
水分，同時有利於養顏和睡眠，
我和我老公
已堅持了一年多的時間，我的
**也比以前更美白細膩了，我
老公也恢復了健壯紅潤的
肌膚，精神狀態也很好。我認為效果很好。這是千真萬確的真理，你不妨一試。
如你非要回答早、晚到底何時喝最好，我的回答是早晨喝比晚上喝的效果更好！（但早晨喝的前提仍是在吃一些
高蛋白及其它適宜的食物後再喝）請切
記。祝你英俊健壯！
女人喝牛奶好還是喝豆漿好？
13樓：薄荷健康
你喜歡和豆漿，還是喜歡喝牛奶？
14樓：吳濤酈宕
女人早上喝豆漿，晚上睡覺前可以喝一杯牛奶。不僅可以有助於睡眠，也可以美容。
15樓：前含合白萱
牛奶、因為牛奶還可以美白。
16樓：鬱熊熊
早上喝豆漿，晚上8點左右喝牛奶，這樣就不用糾結豆漿好還是牛買好了
17樓：匿名使用者
一定是豆漿，濃度大嘛！補
18樓：小崔聊養生
女人喝牛奶和喝豆漿有區別嗎？營養師告訴你，一起喝更好
女人喝牛奶和喝豆漿有區別嗎？
19樓：庫幻竹
牛奶和豆漿都是營養豐富的食物，對健康都有好處。豆漿含有大豆異黃酮，對女性非常重要，牛奶含有大量鈣質微量元素和礦物質，很容易被身體吸收。長期喝牛奶可以讓**更滋潤，防止**乾燥，**看起來更有光澤不容易長痘痘。
牛奶當中的鈣質和其他微量元素容易被身體吸收，對身體骨骼比較好，喝牛奶也是很好的一種補鈣方式。豆漿中含有大量纖維素，能夠促進胃腸蠕動緩解便祕，多喝豆漿和緩解水腫，對高血壓有輔助**作用。多喝豆漿能讓腦子更靈活，豆漿有類雌激素的成分，能延緩衰老，減輕骨質流失。
牛奶和豆漿對身體都有益，最好兩種實物交替使用。
20樓：龐樂秋梵
我們都知道，牛奶中含有豐富的營養物質，故而有「白色血液」的美稱，而豆漿算是我國特有的飲品，同樣也是營養豐富，易於吸收。對於很多女性朋友而言，到底是選擇每天喝一杯牛奶還是選擇喝一杯豆漿呢？下面我們就來一起看看到底該怎麼選。
女人喝豆漿都有哪些好處？
補充礦物質，強壯骨骼
很多人都知道，豆漿中含有豐富的維生素a、維生素b及蛋白質跟幾十種的礦物質，它的含鈣量甚至高出不少乳類產品。
滋陰潤燥、健脾胃
每日飲一杯豆漿還能改變**乾燥、面色萎黃等症狀，它具有很好的調理改善作用。
補充蛋白質，保護心血管
上面我們提到過，豆漿中含有豐富的植物蛋白質，不僅可以提高人力的免疫力，還能保護我們的心血管，讓高血壓和腦中風等疾病遠離我們。
潤腸排毒
喝全豆漿，可補充膳食纖維，潤腸道，改善便祕問題。
抗衰老豆漿中含有植物雌激素，可延緩女性衰老速度。
有助於**
豆漿除了營養豐富，它所含的熱量也是非常低的，可作為**期間蛋白質的食物**。
女人喝牛奶都有哪些好處？
預防鈣流失
很多女性在30歲以後，就會出現鈣流失的現象，加之哺乳期消耗體內鈣質，很容易過早發生骨質疏鬆。所以每天喝兩杯牛奶，可以很好的補充鈣質。
美容養顏
牛奶中還含有豐富的維生素b，不僅可以改善**粗糙，還可能預防**鬆弛，讓肌膚嫩滑。
讓女性保持好身材
新研究發現，經常喝脫脂牛奶或低脂牛奶的女性，身材要好於不喝牛奶的女性。
降低患癌機率
研究發現，女性40歲前每天喝兩杯牛奶，患乳腺癌的機率比不喝的女性低。
保護腸胃和大腦
牛奶中含有大量的碘、鋅等營養物質，不僅可以提高大腦的工作效率，還可以保護我們的胃腸道黏膜，促進胃黏膜的修復。
講了這麼多，那到底是選牛奶呢？還是豆漿呢？其實，女性不管是喝豆漿還是喝牛奶都可以。最好就是牛奶與豆漿混合飲用，植物和動物蛋白雙豐收，兼達補鈣效果，可謂是一箭雙鵰。
女人多喝牛奶好還是豆奶好？？
21樓：蒙牛乳業
對一般人而言，二者搭配著更為恰當；
但對一些特殊的人群而言，則要有不同的選擇，在一些階段，有的人最好只喝豆漿，有的人最好只喝牛奶。總之，健康是出發點和最終目的。
22樓：匿名使用者
豆奶比較好，它既有牛奶的營養又有大豆的營養，建議喝豆奶，不過牛奶也不錯。
23樓：
豆奶不是豆漿，豆漿不是豆奶。
早餐喝牛奶好還是豆漿好
24樓：科普中國
豆漿和牛奶可謂是早餐屆的兩大巨頭，有的人愛早上來根油條配豆漿，有的人則愛吃幾片面包和牛奶。它們都含有豐富的營養，有人甚至把豆漿比作「植物牛奶」。
那麼，豆漿和牛奶的營養哪個更勝一籌呢？如下說明
牛奶的主要營養成分
01、蛋白質
牛奶中含有豐富的蛋白質，且均為優質蛋白質。按照國家標準規定，牛奶中的蛋白質含量至少要大於等於2.9%，一盒250g的牛奶就含有7.
3g蛋白質，約為一個50kg的成年人每日推薦的蛋白攝入量的13%。
02、鈣質
除了蛋白質之外，牛奶的主要營養成分就是豐富的鈣質。新鮮牛奶中的豐富鈣質能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮和骨折的機率。若每天飲用一升鮮牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%。
請點選輸入**描
03、脂溶性維生素
牛奶中所含的乳脂能很好的保護脂溶性維生素，如維生素a、d、e、k等，這些維生素協同作用，能更好地促進鈣質吸收。
豆漿的主要營養成分
01、蛋白質
與牛奶相同，豆漿中的主要營養成分也是蛋白質。一杯豆漿的蛋白質含量約為1.8%，即每天飲用一杯250g的豆漿可以滿足一個50kg的成年人每日推薦蛋白攝入量的8%。
請點選輸入**描
02、大豆異黃酮
豆漿中含有牛奶所缺乏的大豆異黃酮，它與雌激素的結構類似，因此被稱為植物雌激素。大豆異黃酮可以防治一些與激素水平相關的疾病，如更年期、乳腺癌、前列腺癌等，此外，適量地攝入大豆異黃酮，還可以起到美容養顏的功效。
03、大豆膳食纖維
豆漿中含有豐富的大豆膳食纖維，它可在腸道內形成網狀結構，使得食物與消化液不能充分接觸，從而減緩葡萄糖的擴散速度，起到降低血糖、防治糖尿病，的作用。
豆漿和牛奶，分別適合什麼人喝呢？
綜合來說，豆漿與牛奶在營養成分上不能相互替代，最正確的方法應該是兩者同時飲用。此外，正是由於營養成分的不同，使得兩者分別有不同的適宜人群。
適合喝豆漿的人群：
① 乳糖不耐受的人群。牛奶中含有乳糖，一些由於體內缺乏乳糖酶而導致乳糖不耐受的人群在喝過牛奶後往往會出現拉肚子等現象。這類人群更適合飲用豆漿。
② 高血脂高血壓人群：牛奶中脂肪多為甘油三酯，其含量大約是豆漿的5倍，而且還含有少量的膽固醇，不適合高血壓、高血脂人群飲用。而豆漿中的脂肪主要為不飽和脂肪酸，且不含膽固醇，此外，豆漿中還含有豐富的水溶性膳食纖維，長期飲用可以達到降血脂的作用，因此十分適合高血壓、高血脂人群。
③更年期女性：豆漿中含有牛奶中所缺乏的大豆異黃酮，它能防止由於內分泌衰退而導致的雌激素水平下降，從而緩解更年期症狀。
適合喝牛奶的人群：
① 需要補充鈣質的人群：牛奶中的鈣質更為豐富，是豆漿中鈣質的10倍。此外，牛奶所含的脂溶性維生素可以更好的促進鈣質吸收。因此，牛奶更適合需要補鈣的老人與小孩。
② 患有痛風的人群：痛風是由於嘌呤代謝障礙引起的，而豆漿的嘌呤含量較高，若大量飲用會導致尿酸升高，加劇痛風症狀。因此，我們建議患有痛風的人群可以用牛奶替代豆漿。
喝牛奶、豆漿時應該注意什麼？
①牛奶、豆漿都含有大量的蛋白質，不宜與水果同食。水果中的果酸會與牛奶中的蛋白質反應，生成凝塊狀物質，這類物質不易消化，容易造成消化不良及腹瀉。
②豆漿一定要煮開後飲用，大豆中含有胰蛋白酶抑制劑和皁苷類物質，若不完全煮開使其失活，則會造成噁心、頭暈、嘔吐。
喝豆漿是放糖好還是不放好，喝豆漿好還是牛奶好。
這要看各個人的飲食習慣.但是放糖是沒有害處的,反而會有好處.因為糖可以轉化為葡萄糖直接為人體提供能量,因此,就為機體把豆漿中的蛋白質吸收並儲備起來創造了有利條件.否則,豆漿中的一部分蛋白質就會因為人體提供熱能而被消耗掉.但是喝豆漿也有其他好多要注意事項 1.並非人人皆宜。中醫認為 豆漿性平偏寒而滑利...
兩歲小孩子喝牛奶好還是要吃鈣好，補鈣是喝牛奶好還是吃鈣片好？
你好 問題問的太沒水平了 這根本是沒法比的 牛奶要是比配方奶 當然是 配方奶要好 要是和母乳比 母乳更好 吃鈣首先是缺鈣 嚴格點講 是中度以上缺鈣 才吃鈣 否則只有壞處不會有好處的 現在中國人養孩子 吃鈣和營養品 的現象好比中國 濫用抗生素的問題一樣 成為全世界最可笑的問題了 可國家 睜一隻眼閉一隻...
老年人喝黃酒好還是乾紅灑好紅酒是喝乾紅的好還是鮮葡萄酒
您好，葡萄酒和黃酒都具有保健作用，都可以飲用，要看哪個更適合自己的口感。葡萄酒或者紅酒可以軟化血管，降壓，預防冠心病並防癌 黃酒也有預防心血管病 抗癌 抗衰老等生理功能。每種酒都有它的好處，白酒每天少酌一兩杯對老年人也好，只要都不過量就好了。平時喝葡萄酒好還是黃酒，哪個對身體更健康？紅酒與黃酒的功效...