1樓：暮年
其實運動前什麼都不用吃``對運動的效果是最好 運動完下來在去喝杯牛奶對身體有好處``` 不過運動完下來特別想睡覺是真的求採納
2樓：黎約天罰
這個問題在於自己身體情況來定，紅糖可以增加血液，水果可以提供少量的水分，這對你打打有好處，不好之處呢？就是在跑步過程中嗓子發粘，在沒多大害處！！僅供參考！！
3樓：小涵
不好，應該是運動後吃
運動前喝些糖水或吃點水果好嗎?
4樓：匿名使用者
這個問題在於自己身體情況來定，紅糖可以增加血液，水果可以提供少量的水分，這對你打打有好處，不好之處呢？就是在跑步過程中嗓子發粘，在沒多大害處！！僅供參考！！
5樓：匿名使用者
不好 容易在跑步過程中嗓子發粘 不舒服
起床後可以喝杯淡淡的鹽水 有很多好處
6樓：匿名使用者
不好，應該是運動後吃
晨練前，應該吃早飯嗎？
7樓：匿名使用者
晨練前不要空腹 做慢運動時，運動的能量主要來自脂肪的分解，這時，人體血液中的遊離脂肪酸會顯著增加。這些遊離脂肪酸雖是心肌活動和能量的主要**。但蓄積過多又會成為危害心肌的毒素，尤其是易使老年人產生心律失常等意外。
因此晨練前應進食少量碳水化合物，如飲一杯糖水、牛奶、豆漿或麥乳精，但進食量不宜過多。 晨跑是簡單易行的鍛鍊方式，許多女孩子更願意以這種方法保持體形。但要注意的是，空腹跑步實際上是有損健康的。
因為空腹跑步時人的血糖水平會急速下降，而在血糖水平較低的情況下，容易誘發低血糖症，出現昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前應少量進食一些餅乾之類的碳水化合物。 如果健身長跑的距離比較長時，可先喝一小杯糖水或少吃一點點心類的食品。
老年人在晨練之前，應該先要適當吃一些食物，尤其是有慢性病的老人。由於營養物質經過一夜的消化吸收，身體正處於低代謝階段，如果不在運動前得到一些補充，那麼會很容易會引起心腦血管疾病。但是也不要吃得過飽，防止運動的時候身體各部位供血不足。
8樓：單行站
晨練前，應該吃點早飯，但是不能太飽，理由如下：
運動時身體會消耗大量的能量，經過一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了。
如果還在腹中空空、飢腸轆轆時鍛鍊，很容易發生低血糖。
運動前應該適當喝些糖水或吃點水果這樣讓身體得到一些啟動的能量，會更有利於健康。
運動結束後，可以休息20到30分鐘，使心肺功能恢復穩定狀態，同時胃腸系統有適當的準備，然後開始進食。
最好的鍛鍊時間應該傍晚。
9樓：匿名使用者
有的人習慣早上起床就先去鍛鍊，練完再吃早飯，這樣對身體不太好。因為運動時身體會消耗大量的能量，經過一夜的消化和新陳代謝，前一天晚上吃的東西已經消化殆盡，身體中基本沒有可供消耗的能量了，如果還在腹中空空、飢腸轆轆時鍛鍊，很容易發生低血糖。所以起床後運動前應該適當喝些糖水或吃點水果「墊一墊」，這樣讓身體得到一些啟動的能量，會更有利於健康。
運動結束後，可以休息20到30分鐘，使心肺功能恢復穩定狀態，同時胃腸系統有適當的準備，然後開始進食。
10樓：匿名使用者
如果你非要晨練的話，就先鍛鍊完以後再吃早點，其實早晨鍛鍊是不好的，因為剛睡醒 有些器官還沒有完全的進入到狀態，還有晚上的時候，植物做呼吸作用，導致早上的空氣不好。
11樓：匿名使用者
你要是能跑得動就不吃。健康的晨練時間是九點至十點。
12樓：方舉任樂蕊
早飯前較好，因早晨血液太濃,所以晨練前要先喝一杯溫的白開水。早飯後不宜晨練。因血液要集中消化用，晨練分流血液,干擾消化。
早上起來鍛鍊前需要注意些什麼？
13樓：匿名使用者
早晨溫差比較大，應該多穿點。 起床後喝半杯溫水，鍛鍊之前做好熱身運動，可以很好的避免受傷。
運動前喝些糖水或吃點水果好嗎?
14樓：顏景明娰婷
這個問題在於自己身體情況來定，紅糖可以增加血液，水果可以提供少量的水分，這對你打打有好處，不好之處呢？就是在跑步過程中嗓子發粘，在沒多大害處！！僅供參考！！
15樓：聞人文玉曆橋
其實運動前什麼都不用吃``對運動的效果是最好運動完下來在去喝杯牛奶對身體有好處```
不過運動完下來特別想睡覺是真的求採納
當歸雞蛋紅糖水經前喝還是經後喝，當歸雞蛋紅棗紅糖什麼時候吃最佳
問題分析 你好 你說的情況一般考慮 在來月經前的時候是不宜當歸雞蛋紅糖水的。因為紅糖是補血的會加大月經週期的流量。所以如果月經量少，可以適量服用，月經量多就不要服用了，以免引起月經過多。意見建議 建議你可以在月經週期走後3 5天左右再服用為好，密切觀察，平時應保持外 的清潔乾燥，注意經期的衛生。忌食...
來月經不該吃或喝些什麼，來月經不該吃或喝些什麼
一 不吃生冷冰凍的東西。二 少吃辛辣的食品。三 注意保暖，比平時稍穿多點，不要著涼，四 這期間易疲勞，不要過於勞累，不要熬夜。五 要講究衛生，勤洗勤換。六 剛來幾天可以吃米酒煮雞蛋花，有利經血通暢。特別對治肚疼效果佳。七 最好不要參加體育和競技活動。八 不易外出旅遊等。不過性社生活。九 不要洗冷水 ...
經前喝紅糖水好嗎？會提前立馬就來月經嗎
不會吧，紅糖主要是發暖的，一般來月經小腹冷痛的話喝紅糖水會減輕，月經推遲有可能因為你體質比較寒，是不是經常怕冷，手腳冰涼什麼的，有可能是宮寒，平時特別是經期注意保暖，多吃薑 喝紅糖水，不要吃香蕉等寒涼的東西 你屬於痛經，你應該採取下列辦法 1.姜棗湯 生薑3 5片，大棗3 5個，水適量。熬3 5分鐘...