1樓：胡勇
消除迷茫憂傷情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
2樓：匿名使用者
用屬於自己的方法去發洩，前提是不要危害社會和他人
3樓：
多去玩玩，逛逛，狂購物啊
4樓：掀起你滴衣服來
釋放自己。聽聽**。跑跑步
最近總是很鬱悶，心裡總是感覺很壓抑，好煩，怎麼辦？
5樓：大學士
一般來說，人的鬱悶煩躁分為兩種，一種是因為事情扎堆兒，一件沒完又來一件，好像永遠忙不完，所以感到鬱悶厭煩：另一種是因為無所事事，空虛無聊，莫名其妙地感到鬱悶煩躁。兩種情況，原因性質不一樣，所以疏解辦法也不相同。
如果屬於前一種。正確的應對辦法是，把需要處理的事情列一個清單，認真分析所有事項，確定輕重緩急，制訂完成計劃。在此基礎上，按照計劃，逐項完成各項任務。
頭緒清楚了，心中有數了，鬱悶厭煩情緒自然得到緩解。
如果屬於後一種情況。那麼可以採取下列方法疏解
一、體育鍛煉。體育鍛煉可以改善身體機能，可以興奮大腦神經，從而使人煥發青春活力。同時，鍛鍊可以使人忙起來，充實起來。
因而可以轉移人的注意力，使不再覺得無聊、空虛。從而達到緩解情緒的目的。
二、外出旅遊。通過外出旅遊，感受偉大祖國悠久歷史、燦爛文化、壯麗山河，心境自然開闊。
三、好友聊天。可以找朋友釣釣魚、喝喝酒、侃侃球、吹吹牛，不要閒在家裡，不閒就不會亂想，不亂想，思想就不會煩躁。
四、聽聽**。實驗證明，古典**有著良好的舒緩情緒的作用。沉浸在其中，讓思緒隨著音符起伏，不自覺之中會進入一個美妙的世界之中。煩惱自然忘在一邊了。
五、研讀佛經。如果說世上有什麼**煩惱的靈丹妙藥的話，我認為，非佛經莫屬了。佛經是佛的智慧，是**愚痴煩惱的心藥。
研讀佛經，可以明瞭因果，明瞭因果，可以明心見性，可以做到「無事可思量」，心靜了，煩惱盡除。
六、寫字畫畫。寫字畫畫是修身養性的有效方法。當身心沉浸在創作之中的時候，會有身心愉悅及釋放之感受。
七、餵養寵物。寵物的溫馴、乖巧、忠誠會給人帶來愉悅體驗、征服體驗。在與動物的互動中，人不會遭遇背叛、也無須過度防範，開心而安全，因而不會鬱悶，
八、種植花草。侍弄花草與寫字畫畫一樣，可以寄託身心，轉移注意力。同時，可在欣賞花草之中得感受生命的成長與美好。
總之，做到四有，即有思想、有追求、有作為、有寄託，可以清除各種鬱悶煩惱。不信，你試試。
心情很煩躁壓抑，怎麼辦
6樓：快樂的小豬長
不管怎麼樣母親是長輩是要尊重她的，如碰類似的情況不要再吵了冷靜下好好的想想自己有否做的不對的方面，待空閒時坐下來好好的談淡心，溝通一下爭取達到共識，做到求大同存小異，何況母女之間也沒有根本的利害衝突，要體諒做父母的不易，將來你自己也成為人父母的，切記要有耐心，孝心！
7樓：匿名使用者
心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
8樓：一葉知秋
你可以出去旅遊一下，爬爬山，或者是逛逛街，買買東西，這種的話對於緩解心情比較煩躁，個人感覺還可以。或者是，去唱唱歌。走自己的最好的閨蜜朋友聊聊天也可以的。
9樓：風之洛靈
離開你媽，自己住吧！她肯定是埋怨你被人辭退，她經濟壓力大！
10樓：戚清漪宛意
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
11樓：乜念雲邊齊
人麼。總是每天機械式的做一件事。
久了久了精神上會有煩躁感。做什麼事都用不上心。要開心著活著。上班好好上。玩時也要放輕鬆玩
12樓：匿名使用者
給你媽媽買點更年期的藥吧。更年期的人都這樣了。還有你也別跟他計較，老人年紀大了都這樣的。還有你自己也有問題，多想想自己的問題好吧。
心裡很壓抑很煩怎麼辦???
13樓：盛晚竹陀賦
人之所以有壓力或心情不好
是因為把某件事情看得太重了,或者過於執著於結果.想把這件事情做好,卻往往達不到自己的目的或者所期望的.如果這件事情已經造成了這種後果,我想您還是放下,因為這個結果已經成為事實,就說明已經變成了歷史,無法改變,現在要做的就是從中獲取失敗的經驗,使自己不要再重蹈覆轍,再讓自己後悔一次,放下,內心才會平和,但並不意味著逃避,之所以這件事結果不如您想的那麼好,是因為能力不夠.
好好的充實自己,增加自己的閱歷.使自己變得成熟.以後的事情才能遊刃有餘.
傷心難過的時候,去放鬆一下,找些事物轉移自己的注意力,發洩一下.聽聽**,旅遊,不要太執著於結果.之前的準備做得充足了,盡了力了,即使失敗了也不會太后悔.
所以要重新振作,把握現在,歷史已經成為過去,但未來還是空白的.
要用自己的雙手,成熟的心去創造更多的成功.加油~您的採納是對我最大的鼓勵
祝您好運~
14樓：千秋雪下
回答
親，您要讓自己忙碌起來，要找事情給自己做。不要讓自己處於一種空虛無聊的狀態。那樣就會開心了。
比如說，培養多種的興趣和愛好。唱歌，跳舞，打乒乓球，游泳等運動專案。把您的注意力轉移到這些事情上面去。在運動中，您會獲得快樂。在歌聲和舞蹈中，您會享受到愉悅。
您還可以去看電影，聽**會，看話劇等等。
您還可以跟朋友一起聚會。跟他們海闊天空的聊天。有了朋友的關愛，您的心情也會很好的。
如果可以的話，您還可以去旅遊。去領略祖國的大好河山，感受不同地方的風土人情。在旅途中，您也可以放鬆身心。
這些方法，您都可以去試一試，好嗎？
更多5條
15樓：蕢梅箕酉
每條路都是出路，就看自己怎麼走了，有志之人立長志，無志之人常立志。找到自己的位置，知道自己能幹什麼，發掘自己的優點，給自己個目標，為達到自己的目標而不懈努力。不管做什麼只要盡力了就問心無愧了，只要肯努力就會有人欣賞，成功總在不經意間到來。
順境不得意，逆境不消沉，絕境不絕望。只要有理想做指引，學會感恩和寬容，始終微笑面對生活，始終堅守自己的承諾，我不是最優秀的，但我是最努力的，我就一定能成功
16樓：匿名使用者
你好，人的一生不可能一帆風順，任何人都會遇到問題，會有挫折，當我們面臨困難和挫折的時候，要用積極的態度去面對事情，我們要相信自己，相信自己可以的。放輕鬆，想想開心的事情，
放鬆心情,和信任的益友說說
將注意力集中到一些日常上。比如，看著一朵花、美好的東西，細心觀察它的細微之處。
看些能讓人減輕壓力 放下的益書
暗中多做好事，贈人玫瑰手有餘香，長此以往能讓人內心快樂，更包容豁達
心情很壓抑很煩躁怎麼辦？
17樓：騎富貴容嫻
回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快
18樓：小鐘養生
容易暴躁，心情壓抑，2個揉搓動作，疏肝解鬱，睡得香心情好
心裡好煩，好壓抑，怎麼辦？
19樓：匿名使用者
忍無可忍之時，無需再忍！如果可以，勸你全身而退，人生短短幾十年，要開開心心的過！讓你快樂的人，和他在一起；讓你不快樂的人，離開他，創造條件也要離開他！
20樓：紅豆愛阿翁
心煩,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
傾吐是**心煩最好的良藥，樓主不妨找地方把心裡的這些煩惱吐一下，你會輕鬆的。
21樓：邢峽溪玉
take it easy
你就這麼想 老闆發工資給你 看著白花花的銀子從自己口袋滾出去 老闆很傷心d~~~
這樣是不是覺得老闆人性一點兒了
然後呢 你看著白花花的銀子關進你的口袋 你就想 小樣兒的！ 看你平日裡老挑我的毛病 也不還是沒扣除多少錢嗎？！ 你每天費盡心思的挑我的毛病 最後錢還是要給我d~~` 他挑毛病反正累的是他 又不是你 忽略它！
要不 我們做小人吧 扎扎扎！ 嗷嗷 千萬別被老闆發現哦 我們在家玩玩就好
心情很快就愉悅了！
誰欺負你 你就偷偷的欺負回去就好了！ 噓……不要被發現哦
22樓：匿名使用者
換工作。難道生活不應該是快快樂樂的嗎？那麼壓抑的工作你又何必遲遲守著不退出來呢？
不過是工作而已，大不了可以再找，就算找工作的過程再怎麼艱辛，只要你想著可以離開讓你壓抑讓你痛苦的地方你也會腳步輕盈，會心微笑。
如果被生活所迫，換不了工作，那就繼續忍吧。退一步風平浪靜，忍一時海闊天空。人生常常有不如意，這才是人生，沒有哪條路是曲折的，也沒有哪條路永遠沒有終點。
你所承受的不如意，受氣，不公平，壓抑，痛苦，總有熬出頭的一天。
阿貝原創。
心情壓抑，浮躁，怎麼辦啊，心情浮躁怎麼辦？
調整心態！一生之中不可能天天開心,曾經滿足,但也有失落,曾經快樂,但也有憂傷,任何時候都保持一個平常心,生氣時退一步海闊天空.明天太陽照常升起 好心情度過一天 壞心情也是度過一天 為什麼不能開開心心度過每一天呢很多煩惱只是暫時的 說不定明天你就忘記了生活是美好的 沒有必要老是停留在痛苦的回憶中 在心...
心情好煩怎麼辦
人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，人生就是這樣的多苦多難，但我們誰也沒有辦法改變，必須面對現實。加油，你的人生會與眾不同的。心情不愉快,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發...
今天感覺心情很壓印，怎麼辦，心裡好煩，好壓印
先認真分析下，為什麼呢？如果因為沒睡好，所以心情很壓抑，中午補一覺，應該就好了。如果因為其他什麼事情，心情很壓抑，把事情解決了，心情自然就好了。如果沒什麼特殊原因，只是心情很壓抑，心情不好。那就不好辦了。可以這樣試試。比如，找點開心的事情，去做一做。比如，你喜歡讀書，那就找本好書，讀一讀，慢慢心情就...