1樓：文小快
先認真分析下，為什麼呢？
如果因為沒睡好，所以心情很壓抑，中午補一覺，應該就好了。
如果因為其他什麼事情，心情很壓抑，把事情解決了，心情自然就好了。
如果沒什麼特殊原因，只是心情很壓抑，心情不好。那就不好辦了。可以這樣試試。
比如，找點開心的事情，去做一做。比如，你喜歡讀書，那就找本好書，讀一讀，慢慢心情就好了。比如，你喜歡鍛鍊，出去跑跑步，遊游泳，踏踏青，慢慢心情就好了。
又比如，你喜歡看電影，找個喜歡的電影，看一看，慢慢心情也就好了。總之，找點自己喜歡的事情，淡忘一下，調整一下，慢慢心情就不壓抑了，就好了。又或者找點事情發洩一下，意思一樣，慢慢就好了。
心情壓抑不可怕，慢慢調整就好。
祝題主心情快樂。
2樓：斛炫明
你心情壓抑，可能是什麼導致的呢？原因你可能知道。那麼就從那個原因入手唄。要不然就不去想他。要不然就解決好這個問題。
如果什麼原因都沒有，就感覺很壓抑。那就出去走走，散散步。春天到了，春暖花開，鳥語花香。呼吸呼吸新鮮空氣。接受接受陽光的照射。心情也變得開朗起來。
或者找一些喜劇相聲看看。多笑兩聲就沒問題了。某一天，心情壓抑不是什麼大問題，你要學會自我調節。
3樓：草祭川頁
現在是春暖花開的季節，如果心裡有什麼不開心的壓抑的不如出門走走，去看看外面的世界呼吸呼吸外面的空氣﹋o﹋，擺脫現在的苦悶，所以玩吧行請天假好，希望你快快樂樂的！
4樓：
很簡單。去跑步！如果有什麼不順心的事或者迷茫了，那就去跑步吧，慢慢長路會給你答案，跑著跑著你就有了方向，，我一般遇見什麼不開心的事就去跑步，跑完之後神清氣爽，什麼b事都沒有
5樓：甲賀撥俊
放鬆心情，想開心的事，努力工作，投入工作中慢慢就緩解了壓抑的情緒，祝你心情愉悅開心每一天！
6樓：想和你
多出去走走吧。天氣這麼好。
7樓：鉞鬱
如果你把生活看成一場戲，你會發現其實生活也不是那麼的讓人窒息，既然是一場戲那有為什麼一定要按照戲本走呢？就像你換了一個老師 教育方法或者不同 但是 他交的一定是書本上的。既然是同樣的書不過是走的路不一樣 但是終點還是在同一個點。
那又有什麼關係呢？為什麼要壓抑為什麼要獨自留淚，【生活加點放肆加點創意，讓我可以自由，做我最瀟灑，痛快愛恨百千次，將世界**拆開，我有我地我海。】 我的世界我做主 哈哈哈哈
8樓：赤烏山人
那就給自己放個假，出去玩玩吧。
9樓：
聽歌，運動，最好找人傾訴，
10樓：
可以找個自己感興趣的事情來做，譬如逛街，看書，吃美食。
怎樣消除鬱悶,壓印的心情
我的老公讓我很壓印，很鬱悶，大家說說怎麼辦
11樓：匿名使用者
對於這樣的男人，你只能想開一點，沒事出去找朋友逛逛街，看看電影，把心裡的鬱悶釋放出來，這樣會對你好一點。
心裡好煩，好壓印
12樓：
怎麼了，說說原因，看我能不能幫幫你
很開心為你解答，希望你能採納
13樓：匿名使用者
年紀輕輕的 要充滿活力 那樣你想要的才會來到你身邊 如果天天充滿負能量 可不行哦
人不要壓印自己的情緒，因為會影響自己的心情，時間久了也會心理壓印，所以該發洩就發洩
14樓：匿名使用者
保持一顆熾熱的心,一份快樂的情,煩惱,鬱悶不再有。煩惱是偶然的,快樂是必然的。一顆快樂的心,源於對所有煩惱的醒悟。
15樓：baiselele快樂
凡事往好的方面想，沒有什麼解決不了的
今天心情很煩躁，怎麼辦
16樓：匿名使用者
每個人都是情緒低落的時候，這裡是五個簡單的辦法幫你迅速擺脫低落的情緒。
每個人都會不時陷入低落的情緒之中。我說的是會給你帶來麻煩，讓你為任何小事情惱火，也可能破壞你非常美好的一天的那種心情。
有時，這種心情會在你意想不到的時候突然出現，從而影響你做真正想做的事。以下是如何迅速擺脫這種心情的方法，能幫助你恢復正常的生活。
1.離開房間
改變一下環境。立刻就做。各種情況都會觸發低落的情緒。
這種情緒總是糾纏著你，在你身上留下印記。如果你呆在同一個環境中，它會不斷地搔擾你，留在你的腦中揮之不去。到一個新的環境中去，讓自己接觸不同的事，不同的人，體會不同的感覺，就能輕易地把低落的情緒拋到腦後。
2.做件快樂的事情
你在心情不好時，很容易找到藉口助長或加強低落的情緒。為什麼呢?因為你想證實自己心情不好是有理由的，因此要想找辦法證明它，做出合理的解釋。
做點相反的事，打破這種習慣，別管這樣做感覺會多麼奇怪。去看場有趣的電影，演奏一曲最喜歡的歌曲，去當地公園散散步，或者在那家大咖啡館喝杯咖啡，吃塊餡餅。總之，面帶微笑，做點令你感覺良好的事情，你的壞心情就會成為隨風而去。
3.發發牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕
在為一些人上輔導課時，我能很清楚地看出他們是否心情不好。發現他們心情不好時，我就會說，「好了，給你們四分鐘時間發發牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕所有的煩惱。四分鐘一到，就不準再發牢騷了，好嗎?
」於是，他們就盡情地發洩四分鐘。
只需花幾分鐘時間做一下bmw(我是這麼為它命名的)，把一切煩惱發洩出來，一切煩惱都會煙消雲散。猶豫或思考不是解決問題的辦法--bmw時間就是要把一切煩惱都倒出來。往往在四分鐘之前你會感到沒精打采，而四分鐘之後會開懷大笑。
不管用哪種方法，你做到了，就會感覺輕鬆。
4.埋頭鍛鍊
體育鍛煉能直接影響我們的情緒，無數的研究證明，鍛鍊能釋放內啡吠和血清素(令身體感到愉快的化學物質)，能積極地影響你的心情。埋頭體育鍛煉不僅能釋放出那些令人感覺良好的化學物質，而且能很好地轉移注意力。它能把注意力轉移出低落的情緒，讓你能做點什麼來分散身體和大腦的注意。
5.讓自己擺脫困境
心情不好是無法更改的事。有時，心情不好就順其自然也很好。如果有些事情總是令你傷神費力，總是讓你感到心情不好，那就說明你生活中的某件事情肯定做的不對。
順其自然的壞心情能引領你發現在正常情況下不可能感覺到的陰暗面。
你不必沉溺其中，但是任其發展能出人意外地令你解脫。心情好不好都是正常的心理狀態，而當你從另一個角度看待它時，就可能真正瞭解到那是怎麼回事。
17樓：心理諮詢師黃老師
心情煩躁該如何緩解呢
18樓：九傲冬
找點事情做，或者和朋友出去狂歡，發洩一下吧
今天明明什麼事情都沒發生，但感覺情緒特別低落怎麼辦 10
19樓：小太陽牙牙
到外面走一走，安靜的聽首歌，看一部喜劇片，心情會好點的，我就經常這樣
20樓：冷香花雨
轉移一下注意力，看看書或是電視什麼的，也可以約朋友去逛逛街。每個人都是這樣，過一段時間就會莫名其妙的心情低落，要學會自我調節額。
21樓：鍋裡菜_小郭
那就不要說出來，不要影響到身邊的人，自己一個人看看書啊，看看劇啊！晚上睡個好覺，明天才能有個好心情！
22樓：本寶寶是包子
有種東西叫做心電感應你信嗎，我以前也會，是跟我的父親，如果我莫名其妙的發脾氣，我父親也是特別煩躁的那天
23樓：花迷離夜
你需要給自己找點樂子，你若年齡夠大，可以試著找找心儀的物件，愛情總能讓你感到甜蜜，讓你常常傻樂，或者你的確是一個冷美人，要麼就是發生了一些小小的瑣事，你沒注意，但總感覺不安，可以聽聽**，聽聽雨聲，它會使你安定，讓你感到舒適
24樓：現在的我悄悄的
怎麼辦 該咋辦咋辦，難道還能死去
25樓：難解脫
一個月總有那麼幾天…………
總是感覺心裡煩躁難受怎麼辦，心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦？
現在你還是不要在想感情不感情的了。如果你是個男生。那麼你就一定知道工作的重要性，現在誰也幫不了你。只能自己幫自己。煩。誰都會有。看你怎樣解決這件事。如果煩了。喝杯水冷靜一下自己吧。相信著自己。你能行！你的壓力太大 去做一個心理諮詢吧,長期以往會得抑鬱症的 前段時間差不多的狀況，還有失眠的症狀。不過這...
心裡很累怎麼辦，心裡感覺很累怎麼辦？
感覺累了，身心疲憊了，其實，是因為你內心的承受已經負載累累，經歷了太多的風風雨雨，心力透支的緣故，就停下來歇歇吧，深深的鬆一口氣，勇敢的放下，平心靜氣，閉目養神，一幕靜思，修心養性，釋放心情，調整心態，擺脫煩惱，減輕一些內心的壓力，放下所承受的負擔，改變一種簡單的生活方式，讓自己有著放鬆心情的空間，...
今天晚上人在宿舍，好害怕啊，感覺很恐怖怎麼辦
別想太多。要謹記一件事情，這個世界上任何恐怖的東西，都是有人虛幻編造而成。你想的多，自然就睡不著，將心放空。慢慢的不去想。你自然睡得著了。其實恐由心生，心裡不怕便不再恐懼！三種方法可驅除恐怖 1.刻意弄出些動靜，比如唱歌，跳舞，只要能打破寂靜就可以 2.給朋友親人同事打 聊天 3.如果是吃貨，那最好...