1樓：匿名使用者
上杆的時候千萬不要用右手提杆，記得用左手臂向右上方平穩推起，然後原軌跡按慣性揮出。
2樓：匿名使用者
扁平揮杆的根源在於右臂的雞翅膀嚴重否，可以在右腋下夾一個杆頭套，限制右腋的張開角度會對扁平揮杆有幫助
3樓：張海峰
朋友，每支球杆的揮杆平面是不一樣的，你是想問1號木怎麼扁平吧，而且是上杆面扁平吧。看看小麥的揮杆平面吧，高爾夫沒有完美的揮杆位置，平行線上方是陡直，平先下方便是扁平。自己從後側·對著鏡子做就ok了啊·
4樓：s灬
方法很多因人而異，前面幾位朋友都有自己的方法我這裡也有。要做到這樣的上杆需要做的事情很多，雙手拋重物法。首先我們得從自己的思想裡有這個平面，（就當您是感知型的選手了）然後拿重物（比如一包高爾夫球）做出上杆動作，幅度不用太大，接著根據慣性做出相應的下杆動作，同時把球丟擲。
任何方法都是治標不治本的，想要**得有系統的訓練，有經濟能力的請找不錯的教練。
5樓：匿名使用者
每個人的身高體形都不一樣。揮杆的目的是擊球，其實打高爾夫和打高爾夫揮杆，只有一線之隔，如果你還停留在高差點，那我不是很建議你去嘗試各式的揮杆，這樣會導致你在高爾夫的理解上出現誤解，會增加打球的挫折感，愉快的去打球很重要。
高爾夫如何正常揮杆。
6樓：愛笑de街角風鈴
高爾夫揮杆動作的全部內容包括：杆後襬或後襬杆--上揮杆--揮杆頂點--下揮杆--衝擊取--順勢動作--結束動作，幾大部分。
（1）後襬杆： 是指將杆頭從擊球準備時的狀態開始向球的後上方擺動的動作，從開始啟動到進入屈腕動作為止。後襬杆是上揮杆的起始部分。
使左臂與球杆成為一個整體，不要屈腕屈肘，保持兩臂與肩構成的三角形，左肩和左手與球杆形成一體，以左肩依次帶動臂、手、球杆，將球杆杆頭慢慢向球的飛行方向正後方引擺三十釐米左右。在此過程中一定要保持杆面始終正對球的飛行方向。
（2）上揮杆：從揮杆動作的整體來看，後襬杆和上揮杆之間並沒有區間界限，也沒有任何停頓，後襬杆是上揮杆的起始，上揮杆是後襬杆的延續，甚至可以說後襬杆就是上揮杆的一部分。
（3）揮杆頂點：因為揮杆動作很快，上揮杆和下揮杆兩個動作之間沒有明顯的時間劃分，它們的轉換只是在一瞬間完成的，我們就把兩者轉換的瞬間視為揮杆頂點。
在上揮杆要完成時，左手的手腕保持正直，向拇指方向屈曲，拇指跟部處形成皺摺，拇指的指腹頂住球杆握柄，中指、無名指、小指緊握球杆，左手手背朝向前上方，手背背面與前臂面在統一平面上，手腕無向掌側或背側的屈曲。左肘內側稍朝上，右肘微向內扭，左右兩腋均輕輕夾住。左肩內轉九十度，位於下頦處，指向球的右側。
腰部向右扭轉，右膝保持稍向內扣，左膝向右膝靠近，左踵略提起，體重要由右足內惻支掌，完成揮杆頂點。
（4）下揮杆：下揮杆可以簡言之為因上揮杆而向右迴旋的身體的"發條"向左還原的動作。上揮杆的啟動順序為杆頭、臂、肩、腰、膝，而下揮杆時則恰好相反，即從下半身開始啟動，帶動腰、肩、臂、杆進入下揮運動。
7樓：高爾夫8號
高爾夫巨星瓊-拉姆揮杆慢動作欣賞。
8樓：天黑啦不要哭
一般情況下，紅色發球臺是供女子球員使用，白色發球臺適合一般水平球員，而藍色發球臺及更靠後的發球臺標誌則是給富有經驗的高手準備的。
9樓：今天是一個特別的日子
多看video，多看看高手是如何揮杆的，一開始不要練習全揮杆，從半揮杆開始。另外，比揮杆更加重要的是，你的站姿，重心的分配，另外，還有你揮杆的時候，手臂是否夾緊，上杆的時候，左臂是否伸直，下杆的時候，手臂是否自然垂直，整個揮杆過程中，頭是否過早的抬起，等等一系列問題。
10樓：地瓜好不好
如果需要隨行人員陪同下場，那麼即使他們不打球也必須按照俱樂部的規定著裝。做禮儀的倡導者,球手應從點滴小事出發注意自己的言行，遵守俱樂部的規定。這樣才能成為受俱樂部員工歡迎的客人，處處得到特殊的禮遇和服務。
11樓：誰擦眼淚勿青春
球手在果嶺上移動旗杆、放置球包、從洞中取球時，要謹慎操作，以免破壞球洞、旗杆和損傷果嶺草坪。
12樓：
先弄清楚原理，再理解動作。反過來也不是不行，但多數人不瞭解原理的情況下機械地練動作成效慢。
13樓：傻瓜不一樣
對於初學者來說，左劈按照出擊姿勢伸直，身體右側慢慢地向上揮，最後向左測大幅度地揮出。心中暗念口令「一i二!向上拉，三!
揮出」，將會順利掌握揮杆要領。揮杆節奏好時，球杆可以順利地揮出；節奏差時動作不靈活，整個動作會失去平衡。剛開始練習可以不用球，只練習揮杆動作即可，關鍵是要掌握揮杆節奏。
14樓：小睿
南昌城市18高爾夫教學體驗會所歡迎您，我們這裡還**專業教學學習光碟哦
平常在家中怎麼練習高爾夫的揮杆動作…
15樓：cmyyy營業員
練習一：球杆抵住雙肩
想達到充分的上杆轉體就要運用雙臂，如果身體上半身動作不到位就會使雙臂和雙手受限，要麼造成揮杆幅度過小，要麼會由於左臂（主導側手臂）彎曲增加揮杆長度從而失去擊球力量。
當到達充分上杆時，你的肩膀與目標線大約呈90度，後背朝向目標方向。做下面的練習幫你獲得正確、充分的上杆轉體：
1． 雙臂交叉於胸前，將球杆抵住肩頭。
2． 做好高爾夫站姿，轉身向右側做正常的上杆動作，同時儘可能地限制身體下半身的轉動幅度。
3． 繼續轉體，直到球杆指向地面方向，現在就達到了理想的90度。
4． 此時，你應該感覺身體上半身有拉伸感——這正是我們要在接下來的練習中講到的。
如果你不能確定自己的動作是否正確，可以對著鏡子練習。同時，這個練習還可以作為打球前的熱身操，幫助肌肉放鬆、拉伸。
練習二：拉伸左臂
肩膀在上杆過程中完成90度的轉動並不意味著你有足夠的上杆幅度，因為如果你的雙臂在轉體後快速停下，那就會影響到揮杆的幅度和力量。
這種情況通常會發生在一感到左臂有拉伸感就立刻下杆的球手身上，但只就這個拉伸感而言是一個好兆頭。因為要使左臂有拉伸感就需要在身體充分轉體的同時上舉左臂，這樣的上杆不僅幅度夠大而且揮杆半徑更有寬度——而這些都是增加距離的關鍵要點。
1． 面對鏡子站好並將左臂拉向右側，在不轉動肩膀的情況下儘可能讓左臂靠近胸口。
2． 用右手握住左臂的根部，用力將左臂靠向胸口，感覺此時左臂肱三頭肌的拉伸感。
3． 將這個姿勢保持10-15秒鐘。
4． 現在，做好高爾夫站姿來重複這個練習。將左臂拉向胸口的同時90度轉動肩膀，感覺左臂與肩膀的拉伸感。
這個練習的要點是：當左臂有拉伸感時不要馬上停下來，要繼續將左臂上舉使它橫過胸前，這樣才能加大上杆幅度。
練習三：充分轉體
總能聽到業餘球手們發出這樣的哀嘆：為什麼試揮杆總是比正常打球要好？
當球出現在眼前時，一切就發生了變化。身體肌肉開始緊張起來，所以導致揮杆幅度減小。如果在順暢、自由的試揮杆之後，你總會打出一記爛球，那就要在上杆和下杆的轉換動作上下功夫了。
問題就出在你將這兩個動作快速地一帶而過，從而損失擊球力量。
通過下面這個練習將上杆從下杆動作中分離出來：
1． 做好上杆動作。
2． 在上杆頂點位置稍停頓一下。
3． 然後再做下杆動作。
這個練習對提高揮杆節奏感很有幫助，同時還能增大你的上杆幅度，但要注意在正常擊球時不要有這個停頓動作。除非你有充分的練球時間，而高爾夫的打球經驗也非常豐富，否則很難有效地運用這個停頓動作。
16樓：匿名使用者
樓上的：請問你是高爾夫教練嗎？胳膊打值？錯誤說法，應該是自然伸直，打直會使人僵硬沒法打球！
17樓：匿名使用者
你可以假設手中有杆來練習 剛學時，上杆不要太大，胳膊一定要打直。還有就是不能用手打球，而是用身體帶動雙肩帶動手。打球時手不能太快，否則會打出左轉，手得跟身體一起上下。
還有一點增大動力臂，高爾夫球揮杆運動是由身體的大肌肉帶動小肌肉運動，千萬不能用手發力打球。左臂要直，握把要鬆，身體也要放鬆，右手更是放鬆作雖從運動擊球后左右手臂灣曲才發生變化。由於左手臂直，從身體到杆頭距離加長了，而手發力用手打球杆頭到手的距離就短了很多，動力臂也就短了很多，這也是揮杆動作發力的一個環節。
18樓：匿名使用者
有專門的揮杆練習器啊，要可以聯絡我。
高爾夫揮杆時怎樣才能做到上下半身不分開
19樓：如魚貓說寵物
高爾夫揮杆動作：
杆後襬或後襬杆--上揮杆--揮杆頂點--下揮杆--衝擊取--順勢動作--結束動作
只要按照這幾步就可以
高爾夫球運動的揮杆擊球至結束動作的步驟和要領是什麼?
20樓：想怎樣就怎樣
步驟粗分為:
準備、瞄準、調整站姿球位...再來就進入揮杆:粗分為上杆.下杆釋放杆頭、送杆....
要領：一、握杆
不用說，握杆是高爾夫運動中最為重要的基礎。握杆影響著整個揮杆過程中各個部分的動作。握杆沒有做好，取姿瞄球、相對球位、穩定觸球擊出、球的飛行軌跡、飛行距離都將受到影響，還會導致打厚或者打薄。
二、站位和站姿
相對球，你的站位如何也同樣影響到是否能夠正確的揮杆。必須根據所需的不同擊球效果來選擇開腳位、閉腳位，還是平腳位;而一個錯誤的站姿也將導致動作失去平衡和力量。通常來說，最為常見的錯誤是耷拉著雙肩和弓起背部。
三、脊椎角度
這個角度是高爾夫瞄球姿勢中最為重要的。站直時脊椎與地面的角度是90度，然後彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，那就是一個合適的脊椎角度，在揮杆過程中要保持這個角度。
四、瞄準方向
最為簡單的檢查方法就是看杆面是否與目標線垂直，如果沒有瞄準正確方向，那球將飛離指定目標。另外，為了使球停留目標落點，那你可能刻意調整揮杆路徑來改變球飛行的軌跡，而這是錯誤的，並且會帶來一串的錯誤。
五、後揮杆
這是做到平穩、有力、流暢揮杆的第一步(當然之前的基本站位等必須先完成)。開始後揮杆做得是否正確至關重要，而揮杆過程的節奏主要由後揮杆來奠定。後揮杆不應該動作過快，並在起杆、上杆、到達揮杆頂點幾步有節奏地進行。
六、揮杆頂點
揮杆頂點需有一個短暫的停頓。在此容易犯的一個錯誤就是揮杆太過，這將給手腕帶來壓力，從而影響這個揮杆動作的流暢性。而如果在揮杆頂點球杆位置不對，那下揮杆和收杆將與之牴觸。
七、下揮杆
從揮杆頂點揮杆而下，直到擊球點，下揮杆將創造一個正確(或錯誤)的揮杆路徑和揮杆平面，是否做的正確影響到杆面是否能夠垂直目標線將球有力地擊出。
八、送杆和收杆
送杆和收杆容易讓人忽視，但是如果身體平穩，揮杆流暢，在送杆之前什麼都做得盡善盡美，但送杆和收杆動作沒有連貫下去的話，同樣無法將球打好，因為整個揮杆過程時連貫的，如果送杆生硬，收杆刻意，那擊球瞬間已然出錯，看看球飛行軌跡就知道了。特別注意的是，請不要抬頭太早。
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