1樓：仇池浩
1全部練習提高反應力方法參考如下：
首先你要注意你個人的睡眠質量，保持良好的身體狀態！
第二：正常的身體鍛鍊，需要長期和穩定的體能鍛鍊，你身體的機能良好也能在反應力上加分。
第三：一定的精神注意力的練習，比如你記得少林和尚練箭術時，把一個小東西用繩子吊著，放鬆身體，眼睛在一定的時間內長時間看著這個東西。
第三：敏銳度練習，那就很多方法了，比如站在步行街，先找到一個物件（一個男人或女人），看好他後，閉上你的眼睛，讓他離開後，三分鐘後你在人群中找這個人。這是目標快速查詢方式。
還有很多種，你自已按你的生活方式在生活中經常性地把自已的注意力集中去做一件事，你的反應力會提高的。
2樓：蒙玉枝孟妍
練反應能力,必須先練心,還有就是多經歷實戰,經常以1敵10,反覆如此,就練成下意識反應
3樓：匿名使用者
不知你指的反應力是感知後做出肢體反應還是隻感知而不做反應的。
要不做反應的很好練習，無非就是早晨醒來就一直對周圍所有喘氣的東西設防，設想他們會對你攻擊；做反應的就複雜些，對抗類的競技體育運動尤其乒乓球不錯，但他總是忽略了另一隻手臂，久了就不好了。
個人認為，最全面的反應力只有在打鬥中練習了。你覺得呢？
如何快速提高瞬間反應力
4樓：
1、生活中可以通過一些有意識的訓練來提高反應速度。
練習單腿站立或蹲馬步，讓身體保持穩定的姿勢，能鍛鍊全身的協調性和平衡感，這是提高反應力的基礎。
2、 肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，通過快慢運動交替，反覆練習來培養肌肉的「運動記憶」，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。踢毽子既能鍛鍊大腦和眼睛的反應能力，又能訓練四肢的協調性和平衡力。
相比毽子，跳繩的運動強度更大一些。它能夠增強心腦功能，鍛鍊大腦的靈活性和協調性。在搖繩躍起的一瞬間，四肢都要靠大腦支配，保證手臂搖繩次數與起跳次數相一致，這就鍛鍊了大腦的反應力。
但要注意，跳躍對膝關節和踝關節衝擊較大，要穿有彈性的鞋，保護好關節。
3、 相對而言，慢跑、健走等舒緩、安全的有氧運動，非常適合老年人保持和提高反應力。美國研究發現，有氧運動可協調四肢，活化小腦，提高認知和資訊處理的速度。只要每週健走3次、每次50分鐘就能讓反應更敏捷。
4、 經驗豐富的運動員在比賽中只會注意重要的相關線索，漠視不相干因素，這叫選擇性注意力。專家認為，它能幫人們在有限的時間裡做出最快的反應。選擇性注意力可以通過打乒乓球、排球等球類運動訓練。
5樓：不懂先生
我們大腦裡的神經元連線的數量和方式，決定了大腦的反應速度和能力。
我們的大腦裡有大量的神經細胞（神經元），連線這些神經元的是突觸，神經元通過突觸傳遞訊號，這些突觸之間會形成神經元迴路/連線。這些神經元連線就像我們城市裡的道路一樣，只有道路多且流暢，我們大腦的思維能力、反應能力才能變強。
也就是說，想要讓大腦反應敏捷，關鍵就在於增多、增強大腦裡的神經元連線。這其中的主要方法就是不斷學習。這其實也很好理解，只有我們的大腦裡有知識、且能夠被快速調取（記憶力），遇事的時候我們才能快速調動腦海裡的知識進行快速處理。
對於學習這件事，多讀書是主要途徑，可以是知識型的、可以是謀略型的、可以是為人處世的、也可以是技能型的等等，都可以去學習學習。在讀書學習的方法上，可以通過如「精英特速讀記憶」這樣的工具，學習掌握「快速閱讀」的能力，從而提升讀書學習的效率、向大腦輸入知識的效率。除了讀書其次，也可以多與聰明的人交流學習，多請教高人、智者；此外，實踐出真知，要在實踐中多學習，多磨練，親身體驗的東西可能更透徹，理解得更深刻。
除了讀書學習，還要多進行思維練習。大腦的思維反應能力，一方面來自於知識和經驗的積澱，另一方面則來自於我們思考的方式和方法。思維、思考方式的轉變不容易，因為我們的大腦天生懶惰，需要有意識地刻意練習。
平時可以多進行發散思維、聚合思維、加減思維、逆向思維、結構化思維、系統思維等思維能力的學習和練習。
怎麼提高自己反應能力？
6樓：☆柒柒
身體多運動、多與動copy態事物接觸bai，加強應變能力；多看相關
du書籍增長綜合知識zhi；多讀案例分析，提高邏輯思dao維。總之，多動、多看、多分析。
.如果是動作上反應慢,我覺得打乒乓球提高的最好.
如果是思維上反應慢,我覺得練練腦筋急轉彎不錯,或是看看福爾摩斯偵探**.
2. 回答cupid的話，我腦筋急轉外曾是我們班上最厲害的
福爾摸司的**也看了不少
前者我的逆相思維能力還行
後者我的推理能力感覺也自我良好
可就感覺反應遲鈍
也許我要打rts遊戲了
3.如果你說思維反映慢，那與你本身知識的多少是無關的，與個人先天的智慧有關
但這也是可以提高的，
對了，要想被動快速提高：就要自己多在一種……的情況下，你的憂患意識、生存意識等都會提高，並且反映慢的後果是錢、是代價、是生命！你不的不對自己重視與珍惜，
你說你初期失敗了幾次,以後你也慎重了,
在太平的生活中,人們精神鬆懈\頹違,思維會越來越笨(*所說的思維與知識含量與多少無關,知識多未必思維快,知識少未必思維慢,是真正邏輯上的智商**)
你現在的生活環境造就的你那個樣,但你不是不可以改變\與學習.希望你加油哦
7樓：鮮雁員環
體方面的反應能力不是一天能練出來的，多做一些快速運動，保持頭腦的思考速度，你現在在練習格鬥的話多練就能提高自己的反應能力了
8樓：白彩榮聊寅
孩子..不想多說。如果真的想極高自己的戰鬥能力只有一種方法最有效。挑戰各種極限！
多從死人堆裡查出來就好了..不過你敢嗎?還是好好上學吧。因為你怕死！
9樓：喜飛英聶靜
反應能力不是一copy天能練出來的，多做一bai些快速運動，保持頭腦的思考du速度，你現在在zhi練習格鬥的話多練dao就能提高自己的反應能力了。
建議樓主可以參考詠春拳的練習方式
手持長杆，刺擊單擺，單擺越來越小
李小龍便是練習詠春拳的，他的反應速度眾所周知也能練練跆拳道．
跆拳道就是突出了．敏捷．速度．力量．
既練了．意識．又練了身體．
10樓：季以丹卜豐
如果你是指身體的反應能力
首先你要做的是提高你的注意力，一定要集中注意力，這很重要，其次要理解你要做的動作，要作到潛意識下自動作出來，你的反應力，會很厲害！
11樓：齊麗緒恩
如果從一開始的話，我的建議是：第一步，先鍛鍊單一的感覺，比如，版線鍛鍊聽，那麼就要關閉其他權的感覺，把所有的感覺都傾注於耳朵，不用管其他的感覺第二步，混合感覺的鍛鍊，比如，觀察，觸覺……不放過任何一個小細節第三步，推理能力的鍛鍊，這個需要專業的書籍和導師，下棋也有效果第四步，運動能力的鍛鍊，純運動，這個範圍很廣，也不能一概而論最後，綜合鍛鍊
12樓：馮玉花閩琴
反映能力、告訴你最直接的辦法
沒事去看看狙擊手就能學到了
沒條件的話建議把自己放在一個能控制的地方磨練自己人越是強大就越的逼出來的
那些特種兵為什麼那麼強
就是讓鐵一樣的紀律跟軍官逼出來的
13樓：風凱定士原
如果從一抄開始的話，我的建議是：bai第一步，先鍛鍊單一的感覺du，比如，線
zhi鍛鍊聽，那麼就要關閉其他的感覺，dao把所有的感覺都傾注於耳朵，不用管其他的感覺第二步，混合感覺的鍛鍊，比如，觀察，觸覺……不放過任何一個小細節第三步，推理能力的鍛鍊，這個需要專業的書籍和導師，下棋也有效果第四步，運動能力的鍛鍊，純運動，這個範圍很廣，也不能一概而論最後，綜合鍛鍊
14樓：孛世庾巨集浚
生活抄中?人的反應可以分為好多種，樓襲主bai形容的反應快是有智慧有du思想、思路特別清晰的那zhi種，例如dao郭德綱。要達到那種水平，以小弟愚見必須要理論上的學識豐富和實踐上的經歷豐富，少了學識你無話可說，少了經歷你不知道什麼場合說什麼話，還有更重要的一點就是性格要開放
15樓：弭愷浦採楓
多留心周圍事物吧，你可以試練一下躲沙包之類的運動
16樓：中女司寇春芳
睡好，吃好，多鍛鍊！
17樓：肇全官傲易
慢慢來唄
不管什麼事形成條件反射後人是可以自動做出反應的
18樓：禚倚實雲夢
反應能力麼…那就必須學會面對！面對困難不放棄！加強心裡思考！一步一步向前走！你會成功的！
19樓：衛策厙繡
邊練武術時，讓一個人問你數學，比如簡單的乘法之類的，這個比較考你的反應能力，既要練好武術動作也要回答正確的問題。我一般都是這樣的。然後你可以多打打實戰
20樓：刀越無鴻哲
多參加體育鍛煉!醫生說的
21樓：熊冉洪洋
鍛鍊方法
一、自然坐立，左手在左腿上輕拍。五指自然伸直。右手專握拳，在右腿上來回磨屬蹭。交替做。速度加快。
鍛鍊方法二：一手拿筆畫圓形，一手拿筆畫正方形。
鍛鍊方法三：左手伸出拇指，右手擺槍的收拾。交替重複換著做。
怎麼練習反應速度？
如何鍛鍊反應能力！！
22樓：匿名使用者
建議bai
按照以下方法du步驟，可以有效
zhi鍛鍊反應能力：
1、保持平dao靜。如果情回緒非常激動，或過答度緊張，就會抑制自己的思維活動，使自己陷入不利的境地。遇到意外的事情，要表現出高度的冷靜和十分地自信，臉上依然帶著適當的微笑。
2、遇到生活中的各種問題，要從問題的本質和根源出發，徹底地瞭解問題本身，把問題看透。運用開闊的思維，去考慮各個細小的環節，找到最優的方法。
3、在與人的交往中，保持心無雜念，反應速度必然很快。如果個人的私慾太重的話，就會讓自己和別人都感到負累，帶來各種麻煩。要有明確美好的目標，選擇自己喜歡的人和事情，才能十分地投入，高度地專注。
4、要想加強反應能力，多出去走走，做做運動，聊聊天，多長見識。反應能力主要是後天練出來的。天地廣闊，見識增多，對事物的反應自然也比較快。
5、改變不良的習慣和惰性，要主動鍛鍊自己分析問題的能力，迅速地做出決定。不要總是老樣子，因循守舊。只要自己能行動起來，肯改變自己，反應能力必然大大加強。
總之，心態積極，才會鍛鍊自己的反應能力。
23樓：日常養生課堂
健康、養生、大腦、動作、反應,大腦反應速度慢？每天堅持4個動作，重新開發大腦機能。
24樓：匿名使用者
躲閃壘球：此法需要兩個人配合，不需要太複雜的訓練器材，能夠更好地鍛鍊人的判斷能力、思維能力、反應能力、移動速度、眼力等等，明顯地增加個人的高度注意力
25樓：狂怒的獅子
讓別人用不同的方法攻擊你，沉著做到快防就行
怎樣訓練可以提高自己的反應能力？
26樓：巨集聚變
可以提高自己的反應能力的訓練方法：
1：抓鉛筆。
首先，從提高眼睛和手的反應開始。先拿著鉛筆然後鬆開手使其自然下落，再換另一隻手要在鉛筆落地前把它抓住。
2：抓球。
朋友與自已相距3-4m。朋友雙手中各拿一個球並且隨意放下其中的任意一個球。自已要在朋友放出球的瞬間向前跑，在球從地面彈跳起來一次後將球抓住。
經過訓練，待自已動作較熟練之後，即可逐漸加大雙方之間的距離。另外，還可讓自已與朋友之間的站立距離在1-1.5米。
自已要在球彈起來之前將球抓住。此方法主要是訓練自已能反覆提踵，開始跑的反應能力。
3：投擲球。
背向牆壁站立。朋友距自已約4-5米向牆壁方向的對自已投擲海棉球，自已要設法躲開投來的球。朋友每次連續投出20個球，以此來鍛鍊身體平衡能力。
4：擊球。
這是種配合訓練。使用軟式網球的球，在網球場內進行。自已在抓到球后必須在三步內將球投出去，以鍛鍊躲避、抓球的能力。
5：守門員訓練法。
使用海棉球，二人一組進行練習。一人背向手球的球門，另一人站立距其4-5m處儘可能向球門內擲球。背向球門的人用球拍反擊擲過來的球。
在回擊球中，自已可以學到打截擊球時的準備動作，同時也鍛鍊了反應能力。
怎麼提高日語聽力，如何快速快速提高日語聽力？
1 找一段有準確文字的錄音。用於對照自己 聽錯了 聽漏了。文字難度最好略高於自己的水平。準備考n1就以n1聽力真題為訓練內容，準備考n2就以n2聽力真題為訓練內容。不考試，可以用自己正在學的教材 沒學過部分 也可以用nhk新聞素材 有文字 或者其他的有聲讀物 日劇 有日文字幕 2 以句子為單位聽寫。...
朗誦水平怎麼快速提高？如何快速提高朗讀水平
注意情感的調動，朗誦要有感而發，要身臨其境，要切實感受到朗誦內容所要表達的情感。2 朗誦是要出聲的，氣息 口腔控制 語音準確度是外在的表現形式，需要鍛鍊。3 朗誦要帶有表演性質，將內在的 豐富的情感外化，通過表情 肢體動作誇張地表現出來。4 要全身心的投入，不要參雜絲毫的雜念，要將自己的全部身心投入...
怎樣快速提高化學，化學如何快速提高
化學的基本要領 熟練記憶 實際操作,即化學是一門以實驗為基礎的學科,學習要將熟練記憶與實際操作相結合.學習要安排一個簡單可行的計劃,改善學習方法.同時也要適當參加學校的活動,全面發展.在學習過程中,一定要 多聽 聽課 多記 記重要的題型結構,記概念,記公式 多看 看書 多做 做作業 多問 不懂就問 ...