1樓：漂泊愛大叔
一、握力的鍛鍊方法 握力反映人前臂和手部肌肉的力量，是全身肌力的一個方面。握力大，說明人從事手腕精細工作的能力強，同時對全身活動也起重要作用。例如，人在抬、拿、拉、扯、擰、搬等活動時，如果握力較強，完成這些活動比較順利。
因此體質專家認為，握力是反映人生存和活動能力的重要側面。 握力大小受三個因素影響：一是屈指肌肉在等張收縮時產生力量，叫動力性握力，是握力大小的決定因素。
二是屈指肌肉等長收縮時產生的力量，叫靜力性肌力。它能通過用力，使手指維持一定姿勢，各小肌肉群間保持合力。三是正確的握姿，它對那些在握持動作中起對抗、協同和固定作用的手部小肌群起協調作用。
增強握力的方法：增強握力練習可自肩關節開始，從上到下集中在三個方面；通過彎舉雙臂鍛鍊上臂肱二頭肌；通過各種肘屈伸動作鍛鍊前臂的屈腕、屈指肌群；通過腕部屈伸動作加強手部肌群的協同、對抗能力。練習工具可用槓鈴、啞鈴或其他重物。求採納
2樓：泣芮悅
總之，有鍛鍊前臂肌時，不論採用什麼方法和角度，前臂 必須固定不動，並嚴格按動作要求做，使前臂肌群在動作過程 中始終處於張緊用力狀態。 前臂肌鍛鍊一般每隔三天練一次就夠了。鍛鍊時可根據需 要選2一3個動作，每個動作練三組，每組重複15——20次。
重 量不要太重，以免受傷。
怎樣學習好英語如題謝謝了
首先是課本問題，不知你的基礎怎樣，要先學好教材。第二，選擇學習方法。現在條件很豐富。上英語班，網上學習，找朋友學習，互學.總之找到適合自己的學習方式。第三，前兩個問題解決後，制定自己的學習計劃，紮紮實實地幹，不求快，求紮實，自然會快起來。第四。學習工具，復讀機，英漢漢英詞典，語法書，網上可以解決英漢...
怎樣去掉臉上的斑 如題謝謝了
針對斑的 最好的方法是採用複合彩光嫩膚進行 的，複合彩光嫩膚是從光子嫩膚技術上全新升級的一項光子 鐳射整合技術，是專門針對亞洲人的特殊膚質，結合美容科技，運用光能動力三超技術，多效複合的一項光療 美膚技術，將特定的寬光譜強脈衝光深入 深層，分解色素團和色素細胞，閉合異常的毛細血管，能徹底祛除色斑。去...
怎樣的生活才會輕鬆？如題 謝謝了
過自己想過的生活 可是大部分人都做不到。幸福和快樂是生活的饋贈，煩惱和辛勞是生活的代價。其實在現實生活中並沒有所謂的完美人生，只有為了完美人生而用自己的智慧和信心鍥而不捨追求的過程。精彩與平凡相依，快樂與煩惱相伴，那些想象中的浪漫和完美將隨著日子的消磨而歸於一種淡然。一定意義上的完美人生是以自己不斷...