1樓：悠悠
1飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
2經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效
3血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
4臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
5食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜
6洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡
7平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
大多失眠者都是心理障礙,調整心態,時間長些就好了
2樓：飛翔吧心靈
晚上睡前喝杯濃濃的牛奶，放鬆身心
3樓：匿名使用者
睡前半小時喝杯牛奶，效果不錯，我經常喝的！
有沒有解決睡眠不好的方法，睡眠不好，有沒有什麼方法可以解決
一 對於那些經常性失眠的人來說最好不要或者少喝咖啡 很多人在平時生活中都有喝咖啡的習慣，尤其是一些上班族更需要喝咖啡來提神，以此來提高工作效率。但是專家提醒，經常性的喝咖啡很有可能會導致中樞神經興奮，因而難以入眠。因此在喝咖啡的時候必須要注意適量，尤其要注意避免在晚上睡覺前的四小時內飲用，以此來保證...
治療睡眠不好的偏方有哪些，睡眠不好有何偏方
您好，生活中，失眠或者有多夢的現象非常常見，常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。對於這種情況，建議睡前不宜興奮 不宜吃東西 可以適當做下放鬆活動，如深呼吸 停停輕 等，保持空氣流通 少飲水 切不可飲用濃茶等，有助於症狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助於睡...
聽力不好有什麼好的方法嗎，老人聽力不好有什麼好的方法嗎？
如果是神經造成的聽力變差，是沒有好辦法的，只能養了，就是平時不要生氣和上火，早睡早起，千萬不要熬夜等，養成良好的習慣，只有這樣才能減慢聽力的減退。保護措施 1 保持良好的心理狀態 如果經常處於急噪，惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽...