1樓：郗雁卉相梧
您好，生活中，失眠或者有多夢的現象非常常見，常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。對於這種情況，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動，如深呼吸、停停輕**等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助於症狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助於睡眠。
在藥物**方面，中藥**失眠藥物主要成分如下：丹蔘、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。若是症狀比較嚴重，可以適當使用安眠藥，這個建議在專業醫生的指導下進行。
祝早日能解除困擾。
2樓：匿名使用者
生態負離子「空氣維生素」、「長壽素」等美稱，通過呼吸進入體內後，又透過一系列生物反應，能幫助人體回覆到天然的平衡狀態，對於睡眠方面的效果更是明顯。
「臨床發現，空氣負離子進入人體後，具有通過促進單胺氧化酶的氧化脫氨基作用，降低大腦組織內5-ht(5-羥色胺)含量，對自主神經高階中樞和植物神經系統進行有效的調節，改善大腦皮層的功能。簡單來說，就是負離子能夠中和易對人體健康產生危害的正離子並使其還原，從而達到消除肌肉緊張、減輕精神壓力、改善神經衰弱的功效，對於睡眠障礙具有很好的緩解和**作用。」(《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》)
這就是生態負離子健康儀帶給有睡眠障礙人群的健康驚喜。當然，如果長時間處在較好的負氧離子環境中，對穩定人的情緒、恢復體力、預防和**某些疾病都會極為有益。
3樓：堅頎犁天薇
你可以用六粒桂圓加三顆紅棗泡沸水，二十分鐘。有助於改善睡眠，希望能夠幫到你。
4樓：於珊琦成弘
看了這麼多人都在求**失眠的偏方，這不是很可取啊~既是偏方，那因人而異的成分很大，所以還是慎重考慮吧~~
5樓：繆美賁石
**睡眠不好的時候可以使用酸棗仁，這藥材對於**睡眠不好的情況有著比較好的緩解的作用，同時需要注意的是在睡覺之前的一段時間是不可以過度的興奮的，建議是聽一些比較舒緩的**，或者是做一些可以舒緩自己全身的動作，這樣的話對於自己的睡眠有一定的幫助的作用，如果晚上睡不著的話白天一定需要注意不要在睡覺，如果是白天睡覺過多的話也會容易造成晚上失眠的。
6樓：谷谷雪烏昊
你好，引起失眠的常見原因有環境原因，個體的不良生活習慣因素，機體病變或者不適，精神興奮或者憂慮，情緒低落，緊張，害怕，懷疑等，建議去醫院進行心理**，也可以採取催眠**，平時應該注意飲食規律，保持良好情緒等
7樓：劉邃王晗雨
睡眠不好或者晚上睡不著，其實很痛苦的，我親戚就是這樣，後來使用瑋氏藥茶，很快就見效了，一般情況是20天可以治好。
8樓：aia盟fc拵鍺拠
適量的運動，放鬆的心情，晚上儘量不要熬夜，這些都可以改善睡眠呢，
睡眠不好有何偏方
9樓：匿名使用者
偏方倒沒有，不過調養略通一二。
首先，找出原因，或者環境不好，或者生活習慣有待改進，或者本身縱慾過多……
具體的先列出一些方法了：
1、檢查身體情況，多注意營養，尤其多吃點水果，蔬菜；
2、生活要規律，人一般10－11點左右是一個適合睡眠的時間；
3、睡前2小時內不要做劇烈運動、3小時內不要吃東西，可以做一些放鬆性的事情；
4、可以選擇性的聽一點輕**；
5、睡前可以喝一些牛奶，或者蜂蜜（這個效果還是很不錯的）；
6、還有一個更平常一點的方法，用熱水泡泡腳，如果願意的，同時給自個做個腳底按摩；
7、最後一個，保持心理健康、快樂，這個也是大頭，讓不快樂見鬼去吧。
暫時這麼多，那天想起來再補。
10樓：匿名使用者
睡前喝紅酒，有利於睡眠質量的提高。
請問睡眠不好有什麼偏方？
11樓：疆哥
睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習、工作和生活都充滿著生機；覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。
一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標準。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對"睡個好覺"只能是有害無益。
二、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。
睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量；當酒精的安神功效過去後，你就會立刻醒過來。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。
三、放鬆自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能鬆馳身心的活動，如洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕鬆的電視節目，聽聽柔和抒情的輕**，對人儘快入睡無疑會大有好處。
四、讓床只發揮睡眠的功能。不要讓床成為你學習、工作的場所。躺在床上看書、看報，或談些興奮性的話題，會削弱床與睡眠的直接聯絡。
一個良好的睡眠者，往往是"頭一挨著枕頭就能入睡"，這是因為他長期以來只讓床發揮單一睡眠功能的結果，以至於形成了條件反射。
五、創造一個良好的睡眠環境。環境對睡眠的影響是顯而易見的，大環境難以改變，但改變一下小環境還是大有作為的。睡眠區光線要暗，臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線；如果室外的噪音大，睡覺時要注意關上門窗。
此外，舒適、合理的床上用具，對提高睡眠的質量也大有好處。選用高度符合人體科學的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單，被等不會產生不舒服的床上用品，就不會因種種不適則影響到睡眠。
六、採用合適的睡姿。人的心臟位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要採用左側位；仰臥睡眠時，手也不要置於胸身，這樣可以避免心臟壓迫而做惡夢；側位睡覺時要防止枕頭壓迫肋腺引起流涎。對於一個健康人來說，睡眠的最好體位應該是右側位或正平臥位，這樣既不會壓迫心臟，又利於四肢機體的放鬆休息。
但對於病人來說。睡眠的最佳體則視病人的病情和疾病型別而定。心臟病人睡眠要取半坐半臥位，這樣可以增加肺活量，減少迴心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者應採取患側側位睡眠，這樣可以減少因呼吸運動造成的胸痛，同時可使健側的肺活量不受到側臥位的影響。
12樓：以軒之弟
中醫認為失眠主要是由於臟腑陰陽失調，氣血不和引起的。因此，對失眠患者應著重調治臟腑及氣血陰陽，如補益心肺、滋陰降火、疏肝養血、益氣鎮驚、化痰清熱等。
**或改善失眠症狀的食物有很多，但要根據體質情況進行選擇，這樣才能收到較好的效果。常用的食療方有：
1.桂圓肉30克，西洋參6克，白糖少許，加水煲，適用於心悸、氣短、健忘者的失眠症。
2.蓮子、百合各30克，豬瘦肉200克，加水煲，適用於體質較弱者的失眠。
3.核桃仁6個，五味子3克，蜂蜜適量，搗成糊狀服食，適用於腎虛耳鳴、盜汗、腰膝痠軟者的失眠。
4.當歸15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，適用於血虛失眠，特別是女性血虛者。
5.冬蟲夏草6枚，甲魚400克，加水煲，適用於各種虛症引起的失眠，對先天發育不良，體弱及老年患者的失眠更為適宜。
13樓：地獄_娃娃
數羊，一隻羊兩隻羊。。。
14樓：匿名使用者
↗↗↗。。。
。。。respect for men and kindness for children,
thriving,
as clear as noonday,
beautiful country scene,
老年人睡眠質量差 可以緩解失眠的偏方有哪些？
15樓：侃民生看社會
老年人失眠是很不利於老年人的健康的，而在生活當中，有失眠症狀的老人不在少數，那麼這時是可以選擇一些偏方來防治失慮現象的。
對很多老年人來說，身體出現一些小問題時，一般是不想服用一些藥物或是上醫院的，比如老年人出現失眠時，就認為這沒大礙，也不會選擇吃藥，其實長期的失眠，對於老年人健康危害是很大的，所以還是有必要及時調治的，對於老年人失眠，可以選擇一些偏方來調理，效果也是很不錯的。下面來看看。
1.對於失眠老年人有心虛、多汗者，可以選擇用豬心一個，切開，然後在裡邊裝入 黨蔘、當歸各適量，一起蒸熟，熟後去藥吃豬心喝湯，對失眠有很好的調治效果。
2.睡前吃蘋果，有一定的助眠效果，也可切開一個柑橘，睡前放在床頭櫃上，柑橘的氣味可鎮靜中樞神經，幫助入眠
3.如果老年人是因為高血壓而導致失眠的，可用芭蕉根加豬瘦肉各適量，一起同煮服用，有治失眠的效果。
4.準備適量的洋蔥，搗爛後裝入瓶內蓋好，睡前放枕邊嗅聞洋蔥氣味，一會便可入睡。
5.食醋，可倒適量的醋，倒入到冷開水中飲用，能幫助快速入眠。
6.茶葉加酸棗仁治失眠，每天早8點前可用綠茶衝開水飲服，8點後不再飲茶，然後晚上喝酸棗仁水，把適量的酸棗仁炒熟研成粉末，晚上睡前用開水沖服即可，連服三天五天，會有明顯的效果。
7.經常失眠的老人可用蓮子、龍眼、百合適量加上粟米一起熬粥食用，可助眠。
8.血虛老年人失眠可服藕粉，可改善失眠。
以上八個偏方對於老年人失眠都有很好的改善效果，所以老年人有失眠症狀的，可以根據自己的失眠症狀來選擇合適的調治方法，相信經過調治，失眠現象慢慢會得到緩解，恢復正常的作息習慣的，不再為失眠而苦惱的。
16樓：包易戎
對於老年人來說，一個好的睡眠是非常難得的，很多老年朋友都很容易失眠，或者難以入睡或者早早就醒，想要一覺無夢到天亮很難。失過眠的人都知道，躺在床上輾轉反側的痛苦，失眠的夜晚顯得無比漫長，而且渾身躺著難受，但是如果起來又會覺得沒精神。
老年人想要遠離失眠的痛苦，可以嘗試下面這些偏方。
1. 豬心湯
將豬心洗淨後從中剖開，放入黨參和當歸，一起放入鍋中煮熟，將裡面的藥材去掉後吃肉喝湯。這道湯對於失眠、多汗的患者有療效。
2. 豬肉湯
將瘦肉洗淨切塊，加入芭蕉根一起煮熟了服用。這道湯可以用於因高血壓而導致的失眠。
3. 芳香助眠
將搗碎的洋蔥放入瓶內放在枕邊，利用香味助眠；或者可以臨睡前吃個蘋果，也可以利用蘋果的香味入眠，除了蘋果，剝開的柑橘也可以幫助入眠。
4. 蓮子龍眼粥
將蓮子、龍眼、百合和大米一起熬粥服用，可以幫助入睡。
5. 喝醋水
睡前喝一杯用冷水沖泡的食醋水，可以幫助快速入眠。
6. 蜂蜜藕粉
將藕粉加水小火煨開，放至溫度適宜後加蜂蜜調味食用可以緩解失眠。
7. 萵筍漿液
睡前取萵筍漿液一湯匙沖水喝，有催眠的功效。
8. 靈芝酒
將洗淨的靈芝放入白酒中浸泡，一週後每天睡前飲用一小杯可以幫助入睡。
9. 柏樹葉枕
將柏樹葉洗淨晒乾後放入枕套中當枕頭可以幫助鎮靜安眠。
10. 枸杞雞蛋湯
將枸杞、紅棗和帶殼雞蛋一起放入水中煮熟後，撈起雞蛋去殼，再將雞蛋放回湯中繼續煮15分鐘後食用。
11. 酸棗仁湯
取桂圓肉、酸棗仁和芡實一起煮成湯，睡覺前喝一碗可以幫助睡眠。
12. 百合龜肉湯
將烏龜處理乾淨後切塊煮沸，加入百合、大棗繼續熬煮至肉熟爛即可加冰糖調味食用，經常服用可以改善睡眠。
13. 燈芯草茶
將燈芯草和棗仁一起用開水泡茶喝能有效**失眠。
14. 花生葉茶
將新鮮的花生葉用開水沖泡，燜幾分鐘後飲用可以幫助快速入睡。
15. 中藥膏
將遠志、丹蔘、石菖蒲、硫磺等材料研成粉末，加入白酒調成藥膏後，塗一些在肚臍上，蓋上一層藥棉，最後用膠布固定好，每天敷一次，可以**失眠。
以上十五個偏方，是可以很好幫助**失眠的偏方，老年朋友有失眠困擾的可以嘗試一下。
由於老年人生理的原因，原本就是覺少的年紀，一般來說晚睡早醒很多時候不算失眠，當整夜無法入睡的時候，可以嘗試一些調養方法，同時也要注意保持規律作息，入睡的環境一定要保持舒適安靜、溫度適宜，平時也要少喝濃茶和咖啡，平時可以早起運動，通過一些調節生活的方式來緩解失眠，要比吃藥健康的多，如果出現一段時間失眠也不要急著吃藥**，可以通過食療的方法或者自我調節的方式來緩解，能不吃藥儘量不吃，畢竟藥物對身體還是有害的。
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