1樓：泡芙情感說
早睡給我帶來的好處。
1.再也不犯困了。以前白天的時候容易犯困，上班上著就打氣了哈欠，又是下午的時候，很難熬眼皮總是在打架。
自從早睡以後，白天的精神好多了，白天也不打哈欠，幹活還更有勁。所以說早睡是一件對身體有好處的事情。
2.頭髮掉的少了。為啥會堅持早睡，還不是因為頭髮總是掉，再這麼掉下去說不定哪天就禿頂了。
所以才堅持早睡，不熬夜，沒想到長期的堅持效果還真不錯以前禿的地方也長出了新頭髮，而且頭髮也不怎麼脫了。對我來說就是天大的一件好事情。因為當時還在為著怎麼**脫髮煩惱呢？
3.鼻子上的黑頭變少了。沒有早睡前，鼻子上長了很多黑頭，那個黑頭多的數不清楚。
用**都去不掉，買了各種化妝品也沒用去掉。而早睡以後，鼻子的黑頭明顯變少，黑眼圈也不見了。可見早睡還有美容的效果。
4.早起的快樂。早睡起床也很早，起的早了，可以出門去逛逛早市，有很多賣東西，也有很多人，關鍵還能買到新鮮菜品。逛完了一圈，心情好，人也看起來活力滿滿。
總之，堅持早睡我的生活發生了很多變化，比如說上班精神好，不再打哈欠，感覺困，頭髮也不脫了，黑頭少了，關鍵是還能出門溜達溜達，心情好多了。所以說早睡早起對身體有好無害。
睡眠對人有哪些好處？
2樓：天枰竹越瑞希
促進身體腦力與體力恢復：睡眠是一個睡眠覺醒週期，是人體24小時晝夜節律變化。
3樓：匿名使用者
1.消除疲勞：
適當睡眠，可以保證充足的睡眠和休息。在睡眠期間，機體基礎代謝率稍降低，減少能量消耗，有助於機體消除疲勞，恢復體力。
2.提高免疫力：
在睡眠期間，機體可以利用蛋白質、維生素等營養物質，來修復機體受損細胞或組織，還有利於免疫球蛋白合成。所以建議平時保持良好的睡眠，有助於提高免疫力。
3.避免不良情緒：
適當睡眠，可保證充足的休息，一般可以放鬆精神，有助於規避出現緊張、焦慮等不良情緒。
4樓：合肥公交黏黏糊糊滾滾滾
一般來說，一個月每天睡四個小時可能會造成神經衰弱、內分泌失調、抵抗力下降等情況。具體分析如下：
1.神經衰弱：一個月每天睡四個小時可能會導致睡眠時間過短，就容易引起神經衰弱，患者可能會出現失眠、煩躁、反應遲鈍、記憶力減退等不適症狀。
患者可以在醫生的指導下使用棗仁安神膠囊、硃砂安神丸等藥物來**，同時注意多休息。
2.內分泌失調：一個月每天睡四個小時可能會影響人體的神經系統，導致體內激素分泌紊亂，從而出現內分泌失調的症狀，容易出現痤瘡、肥胖、**粗糙等現象，女性還有可能出現月經失調的現象，可以在醫生的指導下使用知柏地黃丸、逍遙丸等藥物來**。
3.抵抗力下降：一個月每天睡四個小時導致長時間作息不規律、容易導致身體抵抗力下降，可能會受到病菌的感染，不利於身體健康，平時應注意保證充足的睡眠，還可以加強鍛鍊，有利於提高免疫力。
睡覺有什麼好處
5樓：跟著吃貨學美食
睡覺的好處有消除疲勞，恢復體力；保護大腦恢復精力；增強免疫力，**機體；促進生長發育；延緩衰老促進長壽。
首先，睡眠是消除身體疲勞的主要方式。其次，睡眠可以保護大腦恢復精力。有效的合理的睡眠可以保護我們大腦，提高腦力。
再次，睡眠可增強免疫力，**機體。人體在正常的情況下能夠對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應，將它清除保護人體健康，那麼同時睡眠可以使各個組織器官自我**加快。另外，睡眠可促進生長發育。
睡眠與兒童生長發育密切相關，嬰幼兒出生以後相當長的時間內大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠，而且兒童在睡眠的狀態下生長，他的速度會更快。最後，睡眠還可以延緩衰老促進長壽，可保護人的心理健康。
6樓：天枰竹越瑞希
因為睡覺時基本代謝率最低，能量消耗低，但合成加強，有利於能量儲存。
睡覺的好處
7樓：匿名使用者
放鬆身體，排出毒素。
8樓：網友
身體和精神每日所需的放鬆，讓自己忘記煩惱。並且充足合理的睡眠讓人神清氣爽，美容養顏。
睡眠對健康有什麼好處？
9樓：自報調查
充足的睡眠可以增強自身免疫力、消除疲勞、維持良好的心理狀態、延緩衰老。下面具體分析：
睡眠是每個人生活的主題。現代很多人都會有睡眠不足或經常熬夜的問題。
對成年人來說，至少要睡8個小時，身體指標比未成年人好，恢復速度也比未成年人快。身體在八個小時內才能完成工作。對於成年人來說，最忌諱的就是睡眠時間過長，而沒有運動習慣會加速身體衰老沒有辦法完全排出毒素，隨著時間的積累，它會越來越多，對身體造成傷害。
每天保證充足的睡眠可以提高身體的免疫力和抵抗力。一些研究結果表明，充足的睡眠可以使血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞顯著升高，這兩種細胞是人體免疫的主力軍，因此保證充足睡眠比服用藥物增強人體免疫力更有效、更安全。
其他研究表明，充足的睡眠可以促進生長激素的分泌。生理學研究表明，只有在深度睡眠時，人腦才能合成生長素，生長素促進身體的生長發育。尤其是在嬰兒期，嬰兒經常需要睡覺，因為睡眠可以使他們長大。
對女人來說，充足的睡眠是非常重要的。一般來說，夜間**新陳代謝最旺盛，睡眠時血液**也最充足。此時**的血管完全開放，血液可以一直到達**。
用鮮血滋潤肌膚，修復再生，預防和延緩衰老，使肌膚光滑、紅潤、富有彈性。培養好**，首先要有充足的睡眠。
充足的睡眠，飽滿的精神還可以保證工作和學習的質量，生活質量也會提高。
10樓：樂爺聊數碼
睡眠對於改善我們自身身體健康有很大幫助，尤其是勞累一天了洗個澡舒舒服服的睡一覺，讓身體各個部位得到良好的休息。
11樓：草木鹹鹹
睡眠是人體機能恢復的必要條件。充足優質的睡眠對人體很多器官都有好處，例如肝臟，不少人熬夜或者晚睡會出現心絞痛的情況，所以良好的睡眠起碼能夠減輕肝臟壓力，保護健康。
12樓：左手看書右手投資
睡眠對健康的好處非常多，比如可以緩解疲勞，讓大腦和身體機能得到修復等等。但是如果睡眠不好，或者長期缺乏睡眠，就會導致生理上的疾病。我認為睡眠是最好的養生。
13樓：匿名使用者
第一對於生長發育時期的青少年，睡眠有利於身體的長高，第二有利於**變得有彈性，有光澤。
14樓：勤意智
增強人體抵抗力。早睡早起，睡眠規律且充足的人更健康，少得病。生病也能更快恢復。
15樓：你不敢吧
充足的睡眠可以增強自身免疫力，維持良好的心理狀態，消除疲勞，延緩衰老，睡眠不夠會嚴重影響身體健康，妨礙工作，
16樓：男士健康視界
睡眠對健康有什麼影響？睡眠不好會加速衰老嗎？專家解答！
什麼對睡眠有好處?
17樓：小三郎雜談
吃什麼有助於睡眠。
18樓：匿名使用者
睡前泡腳半小時加喝一杯熱牛奶。
19樓：
建議用點玫瑰精油。效果很好。或者臨睡喝牛奶。
20樓：
睡前喝牛奶，最好是不要在睡前吃小零食。
21樓：迪漾
玉米碴子小米粥，安神良方。
22樓：匿名使用者
中藥酸棗仁挺好的~
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充足的睡眠不管是對大人還是小孩都有好處的，可以提高免疫力，充足的睡眠，身體各方面的機能都能良好的運作起來，寶寶也會很有精神，學什麼東西都快 檢視原帖 好處1 睡得好長得壯人體的生長激素大部分在睡眠中分泌，能夠促進人體身高的生長。很多媽媽會發現，寶寶在香甜睡一覺之後，胃口特別好，吃得香自然長得壯。而且...
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核酸對睡眠好麼，吃什麼補品對睡眠有好處啊。
可以和一段時間的安神補腦液要吉林熬東的,效果很好,我和了5盒就好了,大豆卵磷脂和核酸只是輔助作用效果不時很好的 科技 介紹過,在床下放金字塔模型或者說金字塔能發生器,能提高睡眠質量和效率，也就是較少的睡眠恢復更多的精力和體力。很多人照做，確實有效。我也是看了2008年2月哪天的科技 介紹,本來自己用...