1樓：王仕節
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
睡覺睡落枕了怎麼辦
建議你可以按摩特定的 落枕穴 情況可能會緩解。落枕穴 位於人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時，用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓，雙手皆要按壓。按壓的時間一般在20分鐘左右，每日2次 落枕可以傷溼止痛膏 麝香止痛膏等外貼頸部痛處，有止痛作用。落枕的 ...
睡落枕了怎麼辦，睡覺睡落枕了肩膀疼怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。落枕 讀音，l o zh n 廣東地區也稱 訓矮頸 主要有兩個方面 一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置 或因睡眠時枕頭不合適，過高 過低或過硬，使頭頸處於過伸...
睡覺睡不夠怎麼辦，怎麼睡都睡不夠是什麼原因
如果是睡前精神集中沒有得到足夠放鬆就進入睡眠，會伴隨多夢和上述情況，建議睡前半小時起身多走動，洗臉或者喝杯牛奶，情況會得到改善。如果是枕頭的問題，一般的護頸枕頭效果都非常不錯，主要是糾正頸椎睡眠姿勢並保持血液暢通。如果是睡前吃了一些油膩，動物食品也會出現上述情況，應該及時改掉此類毛病，如果實在餓，可...