1樓：養生先養心
不行的。最好休息，喝水。多吃新鮮水果。
有人說,感冒時不用吃藥，運動一下,出一身汗,就會好轉。其實,這是一種錯誤觀念,也是不可取的。
有些人在運動後出些汗後,感冒症狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時,交感神經興奮,心跳加快呼吸加速,體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統的機能提高,再加上出汗時體內的毒素排出體外較快,使感冒症狀得到一些緩解。這種情況多見於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人,但對於多數人來說,尤其是兒童、體弱者和老人,感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。
感冒是由病毒或細菌引起的一種急性上呼吸道傳染病。人體為了抵禦入侵的病毒或細菌,就要動員體內的防禦系統與之鬥爭,表現為一定限度內的體溫升高,白細胞增多,細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強;同時,體內的新陳代謝也加劇,以加速組織的物質交換和提高機體的抗病能力。這時為機體創造有利的「鬥爭」條件甚為重要,其中,適當的休息就是重要的一條。
如果再進行鍛鍊,就會使體內產熱增多,代謝更旺盛,這樣熱上加熱,勢必造成體溫過高,進而使體內調節功能失常,使中樞神經系統的興奮性過高,體內的能量物質包括糖、脂肪、蛋白質等消耗過多,削弱了人體的抵抗力,並使氧的消耗量大大增加,以致加重心、肺等系統的負擔,甚至引起急性心、肺功能不全。
2樓：匿名使用者
當然休息啦，過度運動疲勞也容易抵抗力下降，鍛鍊的機會多的是，不急於一時
每天做多少俯臥撐可以鍛鍊肌肉
做俯臥撐的基本動作 1 複合組俯臥撐 水平，上斜，下斜 練習肌肉 胸肌 肩三角肌 上背肌 肱三頭肌。練法 3組連續做，組間只有變換姿勢時的停頓。a 標準俯臥撐 兩手撐地同肩寬，腿與背伸直，兩腳併攏，臂伸直，鎖肘關節。眼向前看，不要看地，下降身體至胸幾乎觸地，保持背挺直，然後有控制地推起身體恢復起始姿...
膝蓋韌帶損傷可以做俯臥撐和游泳嗎
動作舒緩的游泳基本可以，俯臥撐不行。膝蓋韌帶損傷後 需要對膝蓋附近肌肉做鍛鍊，內但需容要做無負重鍛鍊，所以需要腿部繃直並使腿受力的俯臥撐不可以。但游泳全身負重很小，不做大力踩水做動作舒緩的蛙泳等簡單游泳慢慢遊是可以的。游泳有一個條件就是您要先到達有游泳池，所以在家就有鍛鍊恢復的方法。可以坐在床邊 椅...
我這兩天做俯臥撐渾身疼，每天晚上做4組，一組。現在肩膀肚子這塊一動就疼，這是正常現象嗎
俯臥撐主要有兩種方式來完成。一種是雙手距離比肩寬，屈肘向下的時候，雙手自然向兩側開啟。這種做法主要是以發展胸大肌為主。第二種做法是雙手距離於肩等寬，屈肘向下的時候雙肘貼著身體向後。這個做法主要發展的是手臂後側肱三頭肌的力量。不管是哪一種做法一般是不會用到肩膀的，除非你出現了肩關節的受傷。你說的肩膀疼...