1樓：純爺勽浌
朋友，放心是可以的，只要按我以下來做。你肯定要超過1米65的。 一、長高的基礎階段:
1—9歲是孩子長高的打基礎階段 二、長高的突增階段: 10—16歲是孩子發育期 身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距 三、長高的最後衝刺創段:
男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要。 25歲之前快速長高的方法 能增高的食物 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：
各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：
有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。
芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：
因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。 運動加營養:長高不是夢想 市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。
不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。 力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。
如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。 力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。
因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。 （一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。
這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。 （二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。
這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。 （三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。
這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。 （四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。
這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。 （五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。
連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。 （八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
我16了,現在才158高,怎麼樣才能長到165高？
2樓：愛是一棵生長樹
多喝牛奶，多從事蹦跳類體育活動比如打籃球，跳繩。
3樓：婁星散
可以的，至少能長到22歲的。
今年16歲才165還可以長10釐米以上嗎？ 50
4樓：丨王子川
絕對的有可能！我16歲才158，現在我21身高175
5樓：淺唱人生
我15歲身高165應該是不會長的，如果你多補一些還是有可能的
6樓：芝蘭玉蔻
一般大姨媽來了以後不會長太多了
我十六歲了，才只有158，想長到165有可能嗎？有什麼辦法可以長高呢？此關係到小女一生的幸福，各位，幫... 40
7樓：亙古悤悤
適當晒太陽，以便維d的生成從而促進對ca的吸收。這樣或許對長高有一定的作用。希望能幫到你。
8樓：雲華滿天
多運動，多補鈣！真不行就手術吧！
9樓：聽風的海角
不要怕，你才16嘛，還有機會再長高的。
10樓：水水瑟瑟
16歲還是有機會的。建議直接去醫院做骨齡監測，目前這個是唯一的方法，其餘的吃什麼藥之類的都是假的！測完骨齡諮詢醫生就ok了。不要盲目聽信廣告！
能不能長高關鍵看你的骨骼閉合沒有，如果閉合了，那是不可能再長高的，當然內蒙的那個第一高人貌似除外（僅此一例，成年了才突然瘋長，漲到2米3幾）。如果你的骨骼已經閉合，再吃增高的藥物或者生長激素，反而適得其反，不僅沒有效果反而可能產生很不好的後果，比如區域性腫大，因為已經閉合，骨骼不能再長長，只能長大，這個過程是不可逆的！！！你可以想象，一般都是手腳肥大之類的。
另外，身高也沒有那麼太重要，對吧，畢竟女生都是要穿高跟鞋的，所以158就已經等於165了
11樓：匿名使用者
我十六歲了，才只有158，想長到165有可能嗎？有什麼辦法可以長高呢？此關係...j建議你去正規醫院檢查下你的骨齡是否閉合，如果沒有可以打激素促進生長的 ....
12樓：匿名使用者
j建議你去正規醫院檢查下你的骨齡是否閉合，如果沒有可以打激素促進生長的
13樓：我家的旺財
每天早晚各一杯牛奶，多吃雞蛋青，每天早點入睡！早上起來找一個單杆之類的掉著 雙腳離地，雙手握槓 吊5分鐘 休息一會 ，每天吊兩次就可以了 希望還是有的 不過身高方面，最主要的還是遺傳因素，後天不是說不可以，不過貴在堅持，如果堅持的住 保證兩年內你可以長到165
14樓：高曉虹何闖
我表弟就是高中一下長高的 你父母高嗎 如果父母不低的話 就先不用為這煩惱
15樓：匿名使用者
160應該可以，再高機會不大了
怎樣長高？我13歲，身高158。能不能長到165？ 咋樣長高，吃什麼？ 30
16樓：飛俠
你現在的高度並不是很低，因為我看到多數女孩子還達不到你現在的高度，長高很簡單有規律的生活很重要，特別是不能熬夜10:30必須睡覺，早晨可以6:30起床。
睡覺前30分鐘喝一袋牛奶是長高的關鍵
17樓：百小度
首先要看你的父母親身高了，如果你的父母也高的話那麼不要急，過兩年就長高了，過父母不是太高的話也不要著急，多吃點營養的東西，多鍛鍊（避免長胖）我就是15歲我才1米6，現在我17已經1米82了
18樓：king來lol困
你可以適當吃點鈣片，多吃蛋白質的食物，多運動，畢竟你現在年紀還是比較小的，還是有很大程度上的增高可能，要相信自己！聽說男孩子打籃球的話，嗯，對於增高有好處
19樓：白
補鈣，加運動，13歲還有很大的可能長高
20樓：匿名使用者
多喝牛奶，還有就是你是男生吧，男生13歲還沒發育成熟呢，還會再長的
21樓：耄孑耋孓
還會長的不用擔心，多運動，吃不用太注意，
關於身高，我現在17歲還差月，16歲零月，身高
遺傳很重要，然後也是要靠後天的運動的，你要多多運動 籃球很不錯的 還要補鈣呀，有機會長到180，呼呼 加油的 那到要看你遺傳住誰的基因！180應該沒問題 多跑跑跳跳 我現在17歲 個子很矮 幫幫我吧 多喝豆漿,我朋友天天喝她媽磨的豆漿.我記得他初中才1米6,高二時就長到1米8了.他喜歡跟我一起去踢球...
男生16歲,目前身高173左右,大概能長到多高呢
還能長個4 5公分,也就是178左右,別擔心,好好鍛鍊,注意飲食,不要熬夜,經常多做運動,打打籃球,多喝一些牛奶,這些對身高很有幫助 1 不好說。2 16歲就 173,因為大多數男生髮育比較遲,所以應該還是能長高的,具體多高難說,和後期的行為有關聯。3 如果你的父母條件都很好,相信還是能長的。後期注...
年齡16我的身高是158CM體重85 90之間，應該穿多大的衣服和褲子？謝謝各位了
衣服要胸圍 褲子要腰身 購衣褲有尺碼參照的 我身高160體重90斤17歲我穿多大的衣服褲子？衣服m中碼，褲子29。我和你一樣身高和體重 親 根據我買衣服的經驗 你買s或m碼的衣服就可以了，如果是偏小碼的話s可能會嫌短，如果是寬鬆和長版款式的建議買m就可以 褲子買26.27 褲子，26.27 衣服只要...