1樓：匿名使用者
控球后衛（point guard）是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一齣戲的主角，那麼控球后衛便是這齣戲的導演。
怎樣才算是一個合格的控球后衛。首先，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間裡，將球傳到球應該要到的地方：
有時候是一個可以投籃的空檔，有時候是一個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織本隊的進攻，讓隊友的進攻更為流暢。
首先控球要好，視野開闊
其次傳球隱蔽性好，傳球精確
再次反應要快,處理球的方法要合理
最後像納什一樣，不光能組織進攻，同樣自己也可以得分，也就是說該傳球的時候傳球，該投籃的時候可以決不浪費機會
首先，你的運球要夠好
每天繞操場運球50圈（300米的）20圈右手，30圈左手
其次，要練好傳球
找個細柱子，塗上6個點，地上2個，6個點分別是0`5米，0`7米，1`2米，1`5米，1`7米，1`9米。地上兩個點離細柱分別是0`3米和0`5米。
每天練習直傳球和擊地傳球
訓練方法很多
2樓：
夠瘦的~~！！
我也覺的練 身體為主
然後練習其他的
首先要有很熟的球感，控球絕對要熟練，達到一種下意識運球的狀態，這樣才能挺進以及傳球的時候不需要去顧及如何運球。
其次，必須靈活，有迅速移動的腳步，這樣也能利用迅速的突破給隊友製造得分機會。
最後，也就是最重要的就是要有縱覽全域性的意識，知道應該給誰傳球，怎樣才能讓對友拉出空當等等，另外傳球必須恰到好處，讓接球的人覺得拿球很舒服，有利於他們找到突破或起跳投籃的感覺。組織後衛的傳球那是看家的本領！這點樓主一定要注意！！！
3樓：酷似豬頭三
力量訓練，把自己練壯了，然後就是練突破
4樓：匿名使用者
二樓很詳細,不過理論對籃球是沒用的,唯一的方法就是找高手不斷的練習!!!!
5樓：
我也16歲，185cm，80kg
我淨身高180cm 淨體重62kg,穿哪個型號的運動衫合身？ 40
6樓：匿名使用者
你的身材比較標準好買衣服， 你穿： xl（ 或 180/96 特大號）就行，適合你身高的服裝尺寸對照： 180/96(xl) （180表示身高，96代表胸圍）。
我身高180cm 體重62kg 瘦嗎? 如何增肥?
7樓：死在深淵下
比起胖來更偏瘦些 增肥嘛就多吃點東西 但儘量不要吃太多 給我個滿意吧 我將永遠感謝你 謝謝
8樓：
肯定很帥吧 如果想增肥 少運動 對吃零食 會胖的的東西
9樓：燈火闌珊_未央
比我高3公分，比我重2公斤。都是屬於偏瘦，不過不用刻意增肥，又不是特別瘦，
10樓：匿名使用者
太瘦了，用肉湯泡飯，長得胖
11樓：明天的雨
比我還瘦，我是180，70公斤，多吃碳水化合物的食物
12樓：追風箏那個傻瓜
增肥還不簡單，脂肪和熱量的過度攝入就可以了，不過要記得自己偶爾嘗試去控制脂肪和熱量的值，不然會過度肥胖
13樓：★『木子希
身體健康就好、每個人吸收營養和熱量程度不一樣、多鍛鍊、胖瘦不重要、
14樓：廣正清
幾歲了，長大會胖的，要是工作應酬多還會不斷增胖的
15樓：匿名使用者
吃肉也胖不了 早餐多吃蛋糕 和乳酪
16樓：
結婚吧，結了婚就會變胖的。
17樓：冀陌陌
你應該多吃高脂肪高蛋白的東西
18樓：nk8築
吃肉，喝啤酒。臨睡前
19樓：夢之藍
去買鹿茸吃，包你一個月就胖起來
20樓：胡蘿蔔毛
把你的個子分我點，我把我的肉分你點，，，
21樓：故事
wo1.70
zhong55
gungjin,ruhezengfei
身高180cm， 體重85kg 應穿 幾x幾l 的衣服和褲子。
22樓：匿名使用者
2×3，因為你夠高，身材不錯，可以把比例凸顯在腿那裡、可以把線條完美的表現出來、黑色背心+韓版寬褲腿牛仔褲+棕色板鞋、嘗試一下吧
我今年16歲身高180cm體重65kg有什麼辦法可以增加體重，應該補充些什麼營養，怎樣練出肌肉。
23樓：散淡的果實
增肌主要通過抗阻訓練實現。同時保證營養與休息。這三個要素缺一不可。
抗阻訓練一般從胸肌開始，其次肱三頭、肱二頭肌（上臂部）、其次背肌。這個順序不一定固定，但是比較容易出效果。練習的方法以臥推（胸肌）、划船（背肌）最為常用。
營養上主要提高蛋白質攝入，吃雞蛋、牛奶、瘦肉（魚、雞、牛三類較佳）。因為年齡還小，如果吃蛋白質粉要慎重，要與運動量相配、不宜過量。
16歲這個年齡還不是肌肉增長的最好時期，建議有教練指導下訓練。特別是增肌效果在極限訓練時最為明顯，但也最容易因動作不規範而受傷，沒有指導、幫助，最好不要嘗試。所以整個練習不能急於求成。
而且要知道，以增肌為目的的訓練不是隻練那幾個大肌群就可以，要與耐力訓練、柔韌練習相配合的。
至於增重，與增肌分不開，但並非同一回事，要適當考慮脂肪累積的途徑（這會讓肌肉形狀不太明顯）。給過別人的參考方案可看一下，與增肌訓練交叉進行：
每天運動30分鐘，跑步、跳繩、俯臥撐等，以感覺稍微疲倦為宜，目標是提升血糖水平。血糖上不去，吃得多也不容易形成脂肪累積。但也不能太累，否則消耗過大。
搜尋下bmi計演算法，看自己的體脂率，每當體脂率上升5個百分點後，建議檢查一下身體，是否出現其他問題（體重波動太快太大是會有負面影響的）。可以一天4~5餐，不要追求單純高脂，不會吸收的。要按吃火鍋的方法，高脂還要同時有高澱粉高熱量。
睡前不要猛吃，睡好了才會正常增重。
我身高180cm體重62㎏，想要增肥增肌，有什麼好的訓練方法，我現在才17歲，還在發育，不要有後遺
24樓：優子
那就別增肥了……多鍛鍊鍛鍊讓自己身上有點肌肉塊，比增肥來的好看，健康，絕對沒有後遺症！
買了件大衣，配什麼褲子和鞋好？本人身高180cm ，體重62kg
25樓：方知惠賢
你的身材比較適合大衣，可以搭配深藍色牛仔褲，一雙運動鞋，有需要的話我可以幫忙發搭配**
26樓：匿名使用者
黑色鞋子和深藍色褲子
【別人**我增肥】性別男，年齡22，身高180cm，體重62kg，該吃該喝一樣沒少，身體也沒什麼問
27樓：匿名使用者
額，你這叫我情何以堪。
你可以試試晚上吃夜宵，蛋糕、巧克力、飲料什麼的，含糖量高的東西，我反正晚上吃多了，過一陣子絕對會胖，不曉得你會不會了，要是還不行，我只能說，上天不公平
28樓：淘優**
你和我一樣，不管怎麼吃都長不胖，我有一段時間很胖，是因為吃晚飯後就不運動，你也試試，
29樓：
我身高175cm.體重60kg都不到！比你更鬱悶
我身高180cm體重72kg，女朋友170cm體重65kg
你力氣實在太小 當年你姐夫抱我如抱小貓那麼容易。那時他182cm 75kg，我171cm 63kg。加強鍛鍊，增強體質，增大力氣吧 你好，一般女朋友100斤左右抱著都吃力，所以130斤已經有點超出範圍，所以感覺很重，所以你的力氣正常，如果你經常鍛鍊，力氣可以增大 你女朋友重了些。我們班的女生有一個1...
跪求！健身的問題！本人身高180CM體重70公斤身上基本沒什麼肌肉現在想練一練，想請教一下專業人士
胸肌，俯臥撐 一開始不行先15個一組 3組 慢慢加吧 20 30.腹肌，仰臥起 20個一組3到4組 再慢慢加嘍不能練過頭，慢慢來，循序漸進。可以一天隔一天練，酸忍住！越是酸就是在長肌肉了 記住！練完要放鬆肌肉！就是捏幾下，抖抖 放鬆放鬆，可以減緩第二天痠痛 健身房 臥推 槓鈴前曲臂 仰臥起坐 每次三...
我身高180cm體重55KG有什麼方法可增重謝
看了一樓的回答有寫想噴飯,來搗亂的。不知道你是因為什麼原因很瘦的，其實我比你還瘦。有些人瘦是因為身體胃腸的原因，也有些是腎的原因，還有的是因為太過勞累，經常通宵或睡眠不足。還有人是因為飲食不規律或不健康。不知道你屬於以上那一種。自己分析一下，當然也有可能是其他原因，但是常見是這幾種.如果你要增肥我建...