1樓：小毒
這是肯定的，不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質，因此酸奶對人體有較多的好處。長期服用對自己的身體將很有益。
2樓：樹巨集浚
世間萬物皆有度，當然不是喝的越多越好。 得講究個適量。 不過酸奶對人體是非常好的，多喝酸奶很好。
麻煩採納，謝謝!
經常喝酸奶對身體有什麼好處和壞處？
3樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
4樓：左手半夏右手花
好處：1、提高人體免疫
如果免疫力低下的人可以通過喝酸奶來提高免疫力。由於在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，對提高人體免疫、預防疾病有一定的幫助。
2、可以降低膽固醇
酸奶中含有降低膽固醇的物質3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。經常酸奶能明顯降低膽固醇，達到預防老年人心血管疾病的目的。
壞處：酸奶雖好，卻不是所有的人都適合喝酸奶。腹瀉或者其他腸道疾病病患者在腸道損傷後喝酸奶要極其謹慎，動脈粥硬化病人、糖尿病人、膽囊炎等病患者最好不要飲用含糖的全脂奶，否則會加重病情。
此外，一歲以下的小寶寶，也不適宜喝酸奶。
擴充套件資料
喝酸奶不能過量，喝得過多酸奶會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對於健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。
酸奶不是越稠越好，其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。
人民網-喝酸奶有這四個禁忌 四種人最好不要喝
5樓：宿友定芫
有很多好處~~~沒啥壞處~~
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1.維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c
多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
6樓：淘無憂
喝酸奶的好處
1.預防癌症。酸奶含有一些對人體有益的細菌，比如說乳酸菌。乳酸菌能夠分泌一些物質，具有抑制某些致癌物質產生的作用。
2.**。酸奶中的活性乳酸菌，它產生一些物質對腸道蠕動，調節腸道菌的平衡具有很大的幫助。
喝了酸奶還能產生很強的飽腹感，如果在吃飯之前能喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少進食量，因此更有利於**。如果想要通過喝酸奶**的話，不要在早上剛起床或者極度飢餓的情況下喝酸奶，這樣會加重胃酸的現象，給腸胃造成負擔。
3.美容。酸奶含有豐富的營養，其中維生素a，b1，b2，維生素e胡蘿蔔素最多，這些物質能降低細胞對不飽和脂肪酸的分解，更有利於保持完整的**上皮細胞，對預防**角質化，**乾燥等都有很好的保健作用。
維生素c還能減少黑色素的沉澱，改善血液的酸鹼度，減少色斑的形成
4.酸奶特別適合高血脂人經常飲用，因為酸奶可以降低膽固醇，對便祕具有很好的防治作用，因為酸奶中的短鏈脂肪酸能改變菌體滲透壓。
長期喝酸奶的危害
酸奶喝太多了容易長胖。因為酸奶中含有脂肪和糖分，如果一次喝太多，人體對糖分的吸收太多，過多的糖分會在人體的自身條件作用下轉變成脂肪。並且，酸奶含有鈣，喝太多的話，血液中鈣含量過多對身體也是不好的，所以不能長期的大量的喝。
雖然酸奶可以**，但喝了就不行了。而且喝太多了會使胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。還會讓人感覺腹脹。
因此每天250克左右是比較合適的。
多喝酸奶健康嗎
7樓：匿名使用者
睡前喝一瓶就夠了(200毫升以內）。 酸奶可增強人體免疫功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便祕發生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。
睡前喝最標準． 空腹不宜喝酸奶 為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸鹼度在ph 1－3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
酸奶不能加熱喝 酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶裡的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。 飲後要用白開水漱口 酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。
對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。 不能用酸奶服藥 用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正。特別是不能用酸奶服用氯黴素、紅黴素。
磺胺等抗生素及服用**腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
8樓：手機使用者
腸道健康是全身健康的一面鏡子，經常便祕、腹瀉等都是不健康的反映，卻往往被忽略在萌芽之中，簡單的用點瀉藥或止瀉藥，而真正得了大腸癌，才把它當成一個病去**，但已經晚了。醫學專家認為，平時保護好「反映全身健康的鏡子」的腸道是至關重要的。現在，世界上死於大腸癌（結腸癌）的人數激增，死亡人數超過排在首位的胃癌只是時間問題。
正常情況下，人體的胃腸道存在著數量龐大的正常菌群，共有5個屬，500餘種，堆積起來像人的肝臟那麼大。這些菌群共分三大類：一類是有益菌，也就是對健康有益的菌，如雙歧桿菌、乳酸桿菌;一類是條件性有害菌，也就是在一定條件下對人體健康有害，在一般情況下對人體還稍有好處，並非絕對有害，如大腸桿菌、大腸球菌;還有一種是有害致病菌，如葡萄球菌，產氣夾膜稜菌和綠膿桿菌等，對人體會產生危害。
在正常情況下，人體腸道菌群都處在一個動態平衡狀態，構成一個微生物狀態系統，對人體健康意義重大。它們具有降低膽固醇，合成維生素，促進鈣、鐵和維生素d的吸收，構成生物屏障組織，防止外來病菌入侵，促進胃腸蠕動，提高免疫功能，輔助抑制腫瘤等多種保健功能。一旦這種菌群平衡狀態被打亂，即可出現菌群失調而影響健康。
菌群失調多由年老體弱、飲食不均衡、食品不衛生、過食辛辣、化學汙染、農藥殘留、細菌汙染、服用抗生素、精神壓力大等多種原因造成。有害菌群產生的毒素通過腸道黏膜進入身體各處，而引起腸癌、乳腺癌、肝癌、腦梗塞、痴呆等多種疾病。因此，必須把住「病從口入」這—關。
日本研究發現，上世紀60年代，日本人年平均肉類攝取大約為3千克，而現在是那時的10倍還多。肉類中的脂肪使腸道內的「有害菌」增加，其產生的毒素也多。另外，肉中的脂肪還可以生成氨類物質促使食物腐敗。
腐敗食物殘留在腸內，自然會引起疾病。因此一定要控制高脂肪的肉類食品，適當攝取魚蝦類、禽類等肉食，多吃新鮮蔬菜、水果及菌藻類食物及豆製品。尤其是酸奶，應該每天保證300克以上。
酸奶中含有大量的益生菌，如可以改善腸道菌群平衡的雙歧桿菌，乳酸桿菌。買酸奶要學會看食品標籤，標有益生元的菌群也是非常好的酸奶，它可以促進益生菌的生長繁殖，如各種含低聚糖的酸奶。另外，還有益生菌和益生元同時並存的發酵酸奶，他們都是可以調整腸道菌群的動態平衡。
酸奶中標有低聚乳果糖、低聚異麥芽糖、低聚半乳糖、水蘇糖、低聚殼聚糖等都是上乘的好酸奶。應少買新增果粒的酸奶
9樓：小純潔h8sj癌
恩健康啊，總比牛奶好
10樓：匿名使用者
多喝酸奶可以幫助消化，但應當適量。
11樓：冰雪
多喝酸奶能夠讓本來就美麗的你變的更美麗。 還能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。
每天喝酸奶是否有壞處？
12樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
13樓：徭秀榮甕壬
沒有害處
每天喝酸奶最多250毫升早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。
因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1－2杯酸奶（125－250毫升）為好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
現在有人提倡給嬰幼兒飲用酸奶，原因是酸奶營養素、熱量密度均較高，特別是一杯酸奶（150毫升）可以提供嬰幼兒30％的熱量和鈣質以及10％左右的蛋白質。此外，酸奶中含有的半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切關係。尤其腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病，酸奶中含充足的乳酸菌，並且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力。
因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間，減少急性腹瀉的發病率。
不過，嬰幼兒畢竟是特殊的群體，母乳應是他們最好的食品，因此不建議半歲以下的嬰幼兒飲用酸奶，應以母乳或配方奶為主，當新增輔食後，可適當給予酸奶，但每天不要超過100毫升。半歲後，可適當給予酸奶做為輔食，但一定要遵循由少到多，由稀到稠的原則，即剛開始只給予10毫升左右，用溫開水稀釋一倍，觀察嬰幼兒無腹脹、腹瀉等不良消化道反應，才可隨著月齡的增加及個體的耐受情況，逐漸增加給予量。但1歲前每天不要超過100毫升。
14樓：佟素琴庾乙
乳酸菌是人體有益菌，在腸道內抑制病原菌和有害菌的生長繁殖，起到預防感染的作用，同時促進食物消化吸收並預防便祕發生，降低血清膽固醇的水平，預防由冠狀動脈硬化而引起的心臟病，提高人體的免疫力，增強對癌症的抵抗能力。
雙歧桿菌的功效：
人體雙歧桿菌數量多少是衡量人體健康標準之一，雙歧桿菌為零時，人的生命就完結了。雙歧桿菌功能：*保護身體不受病原菌感染*抑制腸內腐敗情況*製造維他命*促進腸子的蠕動，防止便祕/腹瀉的產生。
*提高身體的免疫力。*分解致癌物質。
經常喝酸奶有什麼壞處，喝酸奶對胃有什麼壞處
常喝酸奶有什麼效果？喝酸奶對胃有什麼壞處 空腹時胃酸濃度較高，胃潰瘍和胃酸過多的人，應當避免空腹吃酸味食品，否則會加重病情或者引發胃病。如果是消化不良 胃酸過低的人，那麼吃飯的時候喝酸奶，反而有促進消化的作用。喝得過多酸奶會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。胃酸過多 常常覺得脾胃虛寒...
喝酸奶會不會胖，經常喝酸奶會胖嗎？
飲用酸奶已是很多人特別是年輕女性的愛好。但其實飲用酸奶也有很大學問達恐怕就不是很多人知道的事情了。空腹不宜喝酸奶。嗜酸乳桿菌的存活與胃腸道中的酸鹼度 ph值 密切相關。據醫學研究部門的細菌學培養試驗結果表明，嗜酸乳桿菌在ph值5.4以上的環境中生長繁殖良好，而在ph值2以下則難以存活。如空腹時喝酸奶...
天天喝酸奶能胖嗎？對健康有利嗎
奶和酸奶飲料不是一回事兒 如今，不僅酸奶的品種琳琅滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的 酸奶 買回了家。酸奶 是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇 而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養只有 酸奶的1 3左右。按照乳品行...