15歲的男孩能不能冬泳 對身體有害嗎

2023-02-12 05:35:32 字數 664 閱讀 5195

1樓:顫慄微笑

我家就是海邊的。冬泳對身體很有好處,而且老實說我覺得跟年齡關係不大,俄羅斯的小孩兩三歲就有被父母扔在冰窟窿裡練游泳的了

第一要你的身體和游泳技術能夠承受得了

第二冬泳時間每次不要太長,一般在8-15分鐘左右,就是身體在水裡開始發熱了,這時候結束正好;當然視天氣情況而定,如果感覺不是那麼太冷可以多遊一會,但絕對不要超過半小時

第三入水前一定要做好準備活動,熱身,把關節活動開,天氣特別冷的時候可以在身上搓點酒精再下水

第四一定要堅持,這個一是指每年冬泳要持之以恆,也指每年從夏天水溫可以游泳時開始,至少間隔兩三天就要去遊一次,一直持續到冬天不要間斷(如果當年冬天想冬泳的話)

否則夏天游完,停兩三個月到冬天再下水,絕對下不去,還容易傷身體

個人經驗,希望能有幫助

2樓:匿名使用者

一般冬泳的都是大人,你最好不要去!

你還承受不了那麼冷!

還可能落下病根。

3樓:匿名使用者

沒事,不過你呆的時間不要過長,水溫幾度,你就呆幾分鐘,這樣是對身體最好的,大人小孩都一樣。我是看cctv5上面說的。當然準備活動是非常重要的

4樓:匿名使用者

冬泳適合年齡比較長的人,小孩好像是最好不要冬泳

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