血壓高可以吃些什麼來降低血壓

1樓：豪豪

很榮幸有這個機會能夠為你解答，希望我的回答對你有所幫助： 1、飲水。天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素。

2、白菜。白菜葉含有較多的維生素c，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。 3、香菇可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物，高血壓患者也適合食用。

4、紫色茄子它含有豐富的維生素p和皁甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能。 5、冬瓜降血壓冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品。

6、竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物，降血壓的飲食。其實對於高血壓患者而言，適量的運動、清淡的飲食（攝取鹽分不宜過多）、作息正常、定期的測量都是降低血壓的方式。

2樓：笨笨

血壓高降壓飲食可吃一些高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和穀物。降壓的水果有西瓜，蘋果等。西瓜汁中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能消煩、止渴、利尿、降低血脂、軟化血管、降低血壓。

多吃蘋果可改善血管硬化程度，有益於冠心病患者及嗜鹽過多的高血壓病患者。維生素和微量元素同樣有助於降低血壓，建議多吃靈芝，靈芝中富含有機鍺，鍺能使人體血液迴圈通暢，增強對氧氣的吸收能力，可以有效降壓。在眾多產地的靈芝中，以東北的長白山靈芝的藥用價值最高、功效最好。