1樓：匿名使用者
晚上保持充足的睡眠。。
2樓：南天火秀
可以嘗試著背背佛經，尤其是繞口的咒語，保準你睡不著
想睡覺的，有什麼好方法讓自己不睡？
3樓：詩人小龍
最好的辦法是自我催眠，
具體辦法：1、深呼吸五個（腹式呼吸）
2、然後閉上眼睛，想象一個你最喜歡的場景，3、想象時一定要一心一意的在哪一個場景中，想照那份美好，一直想下去。。。。。。
很快你就會睡著了。非常管用。
有什麼好方法使晚上．上班不容易睡著？
4樓：飛煙滅
白天狂睡。。到了晚上就睡不著 了
5樓：匿名使用者
一下班就睡覺睡到上班
保你上班不想睡
我都的那樣的上班一點都不困
6樓：匿名使用者
喝茶、咖啡，可千萬別喝奶
7樓：帝**團
喝咖啡，茶，可以提伸
如果你會抽菸的話，也可以抽菸
多喝水，讓尿吧你漲醒，嘿嘿^_^
洗冷水臉，冰冰的一下就清醒啦，這招我上班的時候經常幹！
有什麼辦法能讓自己每天都早早入睡呢？大家說說你們都怎麼睡好的
8樓：摩羯千年蘑菇精
個人多年經驗，首先你要早起一次比如6點起床，然後整天不管多困都不要睡覺，到了晚上你自然就會犯困就能早睡，第二天一樣早起這就好了
9樓：陌天依
以均力往太陽穴上來一拳，不要太用力，否則會掛掉
10樓：heart晴空萬里
白天再困也不睡，每天早起晨練工作，到晚上想清醒都難
11樓：匿名使用者
你好!認真對待,盡力而為!
《追求交際的完美境界 》
12樓：百度使用者
喝點奶，食聊比較管用
13樓：oo土豆君
閉著眼睛，不想事兒，我就不信睡不著
有什麼辦法能自己每天按時睡覺
14樓：老夫逍遙
乾點重體力勞動 晚上不要飲濃茶 感覺累 就早點睡 早起 連續三天就能改變生物鐘習慣
15樓：匿名使用者
睡前喝牛奶有助於睡眠
16樓：手機使用者
到點以後帶上耳機聽著**就睡著了
有什麼好辦法能儘快睡著
17樓：匿名使用者
這麼嚴重啊？另人擔心ing````
叮噹也會失眠，可基本上是身體的因素```
同學，千萬千萬不要吃安眠藥哦！環境、身體、心理``都會影響我們的睡眠！
宿舍吵是不是因為學校作息管理制度有漏洞呢？可以把情況向校老師或者領導哈；另一方面你可能比較敏感吧？？一點點聲響都很難入睡？
如果再加上盆血那就是跟我一樣了```所以身體一定要保持健康才可以哦；讓自己放鬆吧```不要想太多，建議：睡前可以喝點牛奶，跟好朋友談談心```或躺下專心回憶下一些有趣開心的事情```欣賞一些比較輕靈的**``我親身體驗很有效果哦，看你的啦！！！希望朋友身體健康，學業有成！
fighting！
18樓：
可以吃安眠藥呀,不過最就是運動,累了自然就很快睡著了,還可以鍛鍊身體呢！
19樓：匿名使用者
喝蜂蜜很不錯的，我也是在電視上看到過的，結果試一下感覺效果還行，而且還有美容的功效，百利無害。（切記，不要喝太多，喝多了會拉肚子，要適量的。
20樓：
晚上晚點睡覺，或者聽點歌就很快睡覺了的
21樓：
睡前喝杯熱牛奶~最好不要經常吃藥哦~
22樓：匿名使用者
認真查詢失眠的具體原因是什麼，然後對症下藥！
23樓：匿名使用者
用***聽歌，看**.
晚上睡不著覺有什麼好辦法能睡著嗎
晚上睡不著覺怎麼辦？晚上睡不著覺的時候，有什麼方法可以快速入睡？今天給大家帶來的入睡方法是 478呼吸法，美國安德魯韋爾研究的一種新的助睡方法，通過調整交感神經刺激身體打哈欠，從而快速入睡，有失眠現象的寶寶們可以試試哦 晚上睡不bai著，與平時的生活習慣du 工作環zhi境的改變 飲食習慣 dao ...
胃下垂有什麼好辦法，胃下垂有什麼好辦法
恢復胃下垂的妙招有哪些？你是中氣虛，可用中成補中益氣丸服用，他有補氣健胃功效。胃下垂有什麼 辦法?胃下垂有什麼辦法能治好.恢復胃下垂的妙招有哪些？本祕方是經30年精心研製成果，嚴禁剽竊 複製 轉貼，違者可恥。所有的胃病很難治，吃藥打針只能暫時緩解，都不能解決問題，告訴你一個方法非常管用 差點做胃切除...
老人失眠有什麼好辦法，老人失眠 有什麼好辦法？？？
12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...