1樓：匿名使用者
戒菸妙方。1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒有菸味的衣服。
2）從房間與車子裡除去所有的菸蒂。
3）菸癮來時，作深呼吸，每回深呼吸做三次，並且喝杯開水。
4）有強烈嗜欲時沐浴一次。
5）吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。
6）避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。
7）飲食要平衡簡單，不要吃的太多。
8）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
9）飯後不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
10）拜訪能鼓勵我的人。
11）鼓勵並幫助別人戒菸。
12）將的壞處列出來並研究之。
13）努力從事我喜歡的嗜好。
14）將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不准抽菸的地方。
15）避免到酒吧或宴會去，也要避免與菸癮非常重的人在一起。
16）將容易引起你吸菸的習慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章……17）不要故意為我製造一種情緒緊張的情境。
18）散步或在新鮮空氣中活動一直以來筋骨。
19）變成慢跑家，實行健步強身的有氧運動。
20）將不抽菸省下來的錢給我買一項禮物。
21）要預期二至三周戒除想抽菸的習慣。
22）要使我記住時間是乙個偉大的**者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時的症狀，它們會消失的。
23）不要自憐，不吸煙並非克已，那是聰明之舉。
24）祈求上帝的幫助。
25）重複你的格言，我選擇不吸煙！我選擇不吸煙！……
2樓：匿名使用者
我的經驗，就是找興趣愛好來取代吸菸，自己的意志力很關鍵，學會控制也是一種能力！！
3樓：匿名使用者
我認為oulant電子煙還不錯，我就是用oulant電子菸戒掉菸癮的，建議你們也去試試，我菸癮8年為了戒菸試過很多辦法也吃了很多苦，後來一直到使用這款電子煙，才使用可2個月，我已經徹底丟下真菸了。
4樓：
不抽啦 改吃口香糖。
5樓：匿名使用者
外面哪些所謂的戒菸的玩意都是假的！重要的還是意志！
6樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
7樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
8樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
9樓：韋培敏
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把菸戒掉。
戒菸有什麼好辦法？
10樓：匿名使用者
看你菸齡多大，大的話建議不要戒的好，因為長期和你共生的肺部細菌已經適應你肺內環境，如果戒得很急的話，容易生病。（嗜菸細菌死亡，新細菌代替，這部分細菌有好有壞，因而如果抵抗力不太好，那就容易生病，且病原還未知）
如果非要戒的話，那就要從長計議。慢慢來。
第一，克服心理，你要少去有煙環境，如同事抽菸區啊，或者容易接觸到抽菸的人的地方。
第二，調節心態，要積極樂觀，如果你心情一直抑鬱，那戒菸是不可能的。
第三，行動。可以用能替代吸菸動作的行為，如樓上說的吃棒棒糖啊，棍狀肉捲或麵卷的零食。用吃瓜子或者咀嚼口香糖也可以，當然用木糖醇之類的是最好了。
最後建議，戒菸最大的問題在於心理，行為只是為了改變慣性的心理，所以，還有一種絕的辦法：這個你可以不採用，量力而行。就是買台灣煙，因為台灣菸煙盒上都有肺癌晚期肺部**。
如果你常看這樣的**，你菸癮立馬減半。同時你也要做好自己積極心態和性情的調整！
希望能幫到你！
我本人不抽菸，人家叫我抽，我說我不抽！他說，來乙隻，我說我不抽！他說，就來乙隻，我說我不抽！
他又說，就來乙隻嘛，沒事，我說我不抽！他說，來乙隻！給個面子，我說我不抽！
他說，你不抽我生氣了啊！我說我不抽！他火了說，媽的！
就他媽來乙隻也不行？我還是說我不抽！
你只要堅持自己的原則就好，任何時候都要不動搖。這很簡單，就只要說一句：我不抽！
祝你戒菸成功！
11樓：
想抽菸時就吃瓜子、吃花生之類的。不過看見別人抽時，控制不住時就嚼口香糖。慢慢的你就不想抽了！！！
12樓：匿名使用者
首先要循序漸進，有煙癮一下戒掉不太可能，可以一天少吸點，慢慢戒掉，再者不要與吸菸者在一起相處，
13樓：匿名使用者
買包薄荷糖吧，想抽了就含一顆。
戒菸有什麼好辦法
14樓：恭桂花書辰
1:身上帶口香糖，想抽的時候就嚼口香糖。
2:把香菸，打火機什麼的都扔掉，永遠不要想我抽晚這根就不再抽了。
3:難受的時候用筆模仿吸菸的動作，但是不要用香煙，不要以為不點著就每事，一般情況下是很難控制的。
4:多喝水，多吃蔬菜水果。補充維生素有利於戒除菸癮。
5:轉移注意力，比如在你想抽菸的時候去做你最想做的事情，比如去打遊戲等。
6:多運動多休息。
1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中菸盒或香菸上有痰漬等等）。
3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容。
4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。每過乙個月，清點一次錢數。
5)、同朋友打“賭”，保證戒菸。當然這要用自己的菸錢作為“賭注”。
6)、不整條買煙。
7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
10)、觀察菸味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
戒菸有什麼好辦法
15樓：匿名使用者
從我自身的戒菸經歷來說，戒菸第三次徹徹底底的戒了。第一次戒菸是，每天自己抽一包菸，戒菸兩個月，復吸後變成每天兩包煙；第二次戒菸，戒菸半年，復吸後每天三包煙了；第三次戒菸，到如今已經7年多了，一直沒有想抽菸的慾望，見到別人吸菸也是躲得遠遠的，嗆啊。
戒菸，我覺得，關鍵在於自己，而且，戒菸剛剛開始的前兩個月是關鍵時期，那時候，嘴裡手裡總是覺得缺東西，嘴裡就嚼口香糖，手裡就拿上瓜子，當時我嚼口香糖嚼的都腮幫子疼，堅持過了兩個月後，如果能夠達到聞到別人的煙你覺得嗆就算是徹底戒了，恭喜你，加入非煙民的行列！
總之，戒菸就是把你對香煙的依賴轉移，減小，到沒有，再到討厭的乙個過程，凡是成功戒菸的人在戒菸之後，總覺得挺簡單的（比如我），但是過程中，也是比較痛苦的，尤其是戒菸初期，堅持過去就好了，套用一句話：“成功就是堅持的做一件小事情”。
祝你戒菸成功。
什麼辦法戒菸最好
16樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
17樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒煙的痛苦，增加戒菸的成功率。
18樓：惠子小妙招
戒菸最好的方法，不但能輕鬆戒煙，還能排除肺裡的煙毒，趕緊試試。
19樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
20樓：網友
自控力比較差的建議去戒菸所，嚴格管控，方能達到效果。
戒菸有什麼好辦法啊
21樓：原創**夢工廠
辦法不重要，關鍵是毅力。
戒菸有什麼好辦法？
22樓：匿名使用者
去戒菸吧看看別人怎麼戒的。
戒菸有什麼好辦法，戒菸有什麼好方法
我戒菸快一年了 說來也怪，那兩天在家休息居然不想抽菸，兩天後開始上班了，自己就想不如用這個機會戒菸，剛剛開始，也不習慣，看著同事抽，心裡可難受了，於是就買糖吃，買其他的東西吃，就這樣過了一天。第二天，看見別人抽，心裡一樣難受，吃糖感覺控制不住了，於是，我就來了一招狠的。在n多個同事面前很認真的說我戒...
我想戒菸，有沒有什麼好辦法，我想戒菸，有什麼好方法嗎
吃零食 吸電子煙 找些事情做 不與以前在一起吸菸的人聚會。要靠自己的意志力，我吸了30多年了，早兩年就戒掉了，現在身體好，早上起來也不咳，相信自己一定會成功。親，沒有好辦法，只有毅力和決心。嚼口香糖還不錯！我也在戒菸，我就是嚼口香糖的！想起來的時候請多嚼口香糖 我想戒菸，有什麼好方法嗎 30 戒菸的...
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