1樓：匿名使用者
你跳不遠，是因為你不會！其實對你們同班同學來說，每個人的腿部力量相差不會太多，為什麼有的人跳得遠，有的人跳得近？主要原因就是你會不會用力。
按我的方法來練練試試吧，應該會有幫助的。
立定跳遠時應該注意以下幾點：
蹬擺結合：立定跳遠起跳時，其實是兩個力量的全力：一個是腿蹬地的力量，一個是臂擺動的力量，這兩個力量的合力我們稱作蹬擺結合，腿蹬地的同時，兩臂應迅速由後向下向前向上擺動，並在前上方急停。
起跳時，要注意身體要有一定的起跳高度，為下一步騰空和落地做好準備。
騰空後，身體要充分伸展；
最後是落地，落地時要做到收腹舉腿動作。落地動作同樣十分重要，可採用下面的練習方法：
1、收腹舉腿動作需要有腰腹肌力量基礎。平時要多練習增加腰腹肌（核心力量）的練習，如仰臥起坐、懸垂舉腿、兩頭起、俯臥背弓等；
2、練習立定跳遠時，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，這樣才能有更充足的時間來做收腹舉腿動作；
3、練習立定跳遠時，在你平時跳的最遠處的前面10釐米處放上一根跳繩，落地時，用力舉腿，跳過跳繩，這時可能你的身體會向後退，這不要緊，多做練習會成功的；
4、立定跳遠落地時，要用腳後跟先落地——這樣同樣身體會向後退，多加練習，上體快跟，也會成功的。
附圖：向左轉|向右轉
滿意，謝謝。
2樓：匿名使用者
每一個運動包括做每一件事；效果都是不一樣的；是因人而異的；有很快就完成的；有的可能還完不成；你就是立定跳遠了；有的人輕而易舉 ；有的人卻怎麼練都不行；不是你不行；而是；你不適合；總有適合你的運動方式；別人可能也不如你了；我這也是經驗；經歷所得到的一點點的體會；ok
3樓：匿名使用者
如果老師認為你的技術動作問題不大的話，那就是下肢和腰腹力量差，要練力量……
4樓：匿名使用者
我看過一個實驗，你試試，拿個皮筋把除了大拇指的其他四個拇指困起來。會有一定效果？
5樓：year小米加步槍
跳的時候可以腿用力向後蹬地，同時胳膊從後往上前方甩的時候身體用力向前方45度角跳躍。平時練習下腿部力量，多多注意下技巧。
6樓：匿名使用者
人的體質、體能不一樣，就不要強求，努力了就好。
我立定跳遠一直跳不好，為什麼我看我的同學都是輕輕一跳，並沒有按照標準動作來，但她們每次都能跳到一米
7樓：匿名使用者
幾個原因吧。體重大？腿力量不足？沒有掌握立定跳遠技術！
我從技術上幫幫你吧。
定跳遠時應該注意以下幾點：
蹬擺結合：立定跳遠起跳時，其實是兩個力量的全力：一個是腿蹬地的力量，一個是臂擺動的力量，這兩個力量的合力我們稱作蹬擺結合，腿蹬地的同時，兩臂應迅速由後向下向前向上擺動，並在前上方急停。
起跳時，要注意身體要有一定的起跳高度，為下一步騰空和落地做好準備。
騰空後，身體要充分伸展；
最後是落地，落地時要做到收腹舉腿動作。落地動作同樣十分重要，可採用下面的練習方法：
1、收腹舉腿動作需要有腰腹肌力量基礎。平時要多練習增加腰腹肌（核心力量）的練習，如仰臥起坐、懸垂舉腿、兩頭起、俯臥背弓等；
2、練習立定跳遠時，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，這樣才能有更充足的時間來做收腹舉腿動作；
3、練習立定跳遠時，在你平時跳的最遠處的前面10釐米處放上一根跳繩，落地時，用力舉腿，跳過跳繩，這時可能你的身體會向後退，這不要緊，多做練習會成功的；
4、立定跳遠落地時，要用腳後跟先落地——這樣同樣身體會向後退，多加練習，上體快跟，也會成功的。
附圖：滿意請採納，謝謝。
我初一立定跳遠是2.5米，現在初二，貌似沒有變遠。。。。這是怎麼回事嘞。。。
8樓：育體育心
靠自然發育成績提高的不會太多。如果多運動，提高身體素質還是有機會的。
為什麼好多人看著你，你無法立定跳遠，只能跳150
9樓：
心跳加速了吧。。。心理不夠強大，一緊張跳遠使不出勁來，學會無視別人的目光。
10樓：流年夢醒方如初
心理太緊張導致肌肉無法充分伸展，放鬆點。
11樓：楚祾
是自己的心理壓力太大，緊張過度
為什麼我做完作業還有做作業是的恐懼感
一分鐘內怎麼能做更多的仰臥起坐啊、立定跳遠怎麼跳的更遠啊、急啊~~~要體育測試了
12樓：
仰臥起坐不可做的過猛，很容易拉上腰肌和頸椎。
13樓：驛路0陌塵
曾經高三的時候我一分鐘做了76個但是現在不知道行不行！鍛鍊固然重要但不要強加自己吃不消的事情！保持心態就好了。
體育高考立定跳遠應該穿什么鞋子，體育高考立定跳遠應該穿什麼鞋子？
鞋子輕便。鞋底有彈性的 稍微厚一些 運動鞋。立定跳遠建議穿輕盈的跑步鞋，或者鞋底部帶彈力的輕便球鞋，不允許穿釘鞋，建議穿合腳的舊鞋，不需要新鞋的磨合過程。立定跳遠主要就是兩個要點 第一是你使出的腳勁的力氣儘可能的大，由於鞋相當於額外重量，故一定要輕。第二是好把握好身體的節奏，在慣性最大的時候跳出去，...
距中考還有多月，我立定跳遠總是不達標，1米89我才能跳1米60，怎麼辦啊拜託拜託，要速成的那種
你好，你這個問題其實很多學生都存在，我的學生我是這樣教學的，希望對你有用 1 立定跳遠不單只是腿部用力的問題。他需要腰腹部和手臂向上帶動力一起完成跳躍。2 跳的過程從起跳 收腹收腿 伸腿三個動作連線來完成。你說你腿部用不上力，其實不止你下肢力量不夠，而且估計你的腰腹部力量也不夠，而且手臂沒有用到力。...
turbo tbs 110為什么總響
出現很響的話，很有可能是因為你裡面的線頭接觸不良，從而出現了這種現象，建議你拆開之後仔細的維修一下就可以了。這種狀況的話，很有可能是已經電路出現了虛聯，所以在使用當中的話一定要注意這種情況，一定要找到它去連的地方，然後把它改掉就可以了。這個總想的話，可能是你的開關或者說藍芽沒有斷開，斷開後它就不會再...