心裡發慌，呼吸困難，失眠，全身無力

1樓：關注睡眠健康

您好，你的情況考慮是神經衰弱，失眠症。建議先調理睡眠。

失眠是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。

注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠；另外注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。

**上建議針對採用養心安神，補氣補血，滋陰降火，舒肝解鬱功效的純中藥或是中成藥來調理，標本兼治，沒有***，不產生藥物依賴。

祝健康！

2樓：

你現在是不是每天沒有什麼自己特別想幹的事情，我建議，你平時休息的時候跟異性聊聊天，如果結婚，那麼跟比較好的異性聊聊天，放鬆一下心情，其二，可以打打網球，運動可以讓人適當的發洩，平衡情緒，同時打網球，其實也是一種交流。主要是你要培養一些除了工作之外的業餘愛後。

失眠是因為你內心純在某種焦慮，所以我才提出以上兩種方法，進而來轉移你的視線。就像是所有樂天派的人，其實他們的樂觀思想主要取決於他們業餘豐富的生活。而不要把視線總是盯在工作和一些煩心的事情上，佛家說要學會放下，要活在當下，就是這個意思。

3樓：匿名使用者

是心理因素造成的，一定有煩惱的事情吧

我才25歲半夜睡不著心慌呼吸困難心跳加速失眠頭還暈呼呼白天起來全身沒力氣

4樓：我是修煉之人

多吃幾頓熱的有營養的食物。不能吹冷空調。不要吹風扇。不要碰冷的東西。不要住陰暗潮溼的房間。還可以晒晒太陽。也還可以拿熱水泡腳。