1樓：卓爾
找一塊空地,自家的院子也好,球場也好,總之要寬闊,無人,從空地的一方開始持球,以自己最快最快最快的速度往前狂奔!千萬不要怕球掉,如果不小心掉球了馬上把球運到手再迅速得往前衝,中途不要停,直到終點為止,這個方法要注意的就是要速度快,如果一直堅持這樣練,我以人格擔保你球感絕對會很嫻熟的
所說的控球和帶球突破的能力最終要依靠於一個東西,那就是球感,我就把我原來練球感的最佳方法告訴你吧
你可能會疑惑為什麼這種方法進步飛快,下面我來講解一下,如果我們平常簡單的練球感,比如說雙手來回運球,或者是慢跑運球,這種方法進步得最慢,因為這樣練一個是非常容易,二個是不需要我們對球有多大對球的制能力,你想想,這種方法就那麼簡簡單單的拍球,很容易就能控制好,所以鍛鍊不了我們什麼.再想想我那個方法,狂奔的時候對球的掌握最難,要求的控制球的能力最高,那我們是不是對控制球的能力的提升就越快,而且,我跟你說,如果你練得完完全全適應了我的這個方法,那恭喜你,你想要控球嫻熟,突破輕鬆簡直就是小菜一碟了
最關鍵的是一定要有恆心,祝你成功!
2樓：淚眼問誰
多練習吧，大家都是練習的，你能保證每天至少4個小時手不離球嗎？
如何提高籃球控球技術？
3樓：我來跟你談談情
二、控球技術的提高，少不了日積月累的重複訓練這個世界上沒有絕對的天才與蠢材，你覺得別人聰明，厲害，那只是別人比你花更多的時間在訓練上而已，所以要想自己的控球技術能夠得到提升，就必須花費大量的時間在運球上，比如胯下運球，背部運球，胯下交叉運球等等，這些動作每日重複上千遍。
三、大量的訓練，只為在實戰中提高自己的戰鬥力訓練只是訓練，永遠模擬不了實戰，要想快速提升自己的控球技術，就一定要在實戰中檢驗自己，發現自己的問題，然後再一步步修改問題，直到問題不再出現，當然，到那時你的控球技術已經登峰造極了，需要去到更大的舞臺才能發揮出自己的實力了。
提高自己的控球技術很簡單，就一個字，練。沒日沒夜地練，不分場合地練，讓自己的雙手與籃球融為一體，到那時你便可隨心所欲地支配手下的籃球，你讓它往左，它絕不敢往右，讓它往西，它絕不敢往東，到那時，你對籃球的理解會更上一層樓。
4樓：巨集聚變
籃球運球技巧:
運球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。運球方法：高運球、低運球、急停急起、換手運球、轉身運球。
1、高運球。運球時，球**的高度在腰、胸之間叫高運球。這是在沒有防守隊員阻撓情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時，所採用的一種運球方法。
運作方法：上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關節為軸，用手拍按球的後上方，把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合，使球有節奏地向前執行。
2、低運球。運球時，球**的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時，常採用這種運球方法保護球和擺脫防守。
動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側，用上體和腿保護球。同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續前進。
3、急停急起動作方法；運球急停時，用手快速拍按球的前上方，同時，兩腳做跨步急停，並轉入低運球，用臂、上體和腿保護球。運球急起時，後腳用力蹬地，同時拍按球的後上方加速超越對手。
4、換手運球動作方法：以運球隊員右手運球向對手右側突破為例。先向對手左側快速運球，當對手向左側移動堵截時，運球隊員突然變向，用右手拍按球的右側後上方，並靠近身體向左側送拍球，使球落在身體的左側前方**，右腳迅速向左側前方跨出，上體左轉並前傾探肩，換手拍按球的後上方，加速運球突破。
5、轉身運球運作方法：以右手運球為例。運球轉身時，側對防守，左腳在前做中樞腳，將球控制在身體右側，右手按球的右側上方，隨著後轉身右腳蹬地後撤的同時，將球拉向身體後側方落地**，即換左手運球，從對手的右側突破。
5樓：嗨
提高控球能力的方法如下：
1、首先是胯下運球，練習胯下運球的最好方式是不看球，然後球在胯下運來運去，同時，要漸漸加快速度，練習時間不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅持。
2、然後是雙手交換運球，其實右手運球對於一般人來講都是熟練的，但是左手對於運球大多數不夠熟練，所以這裡要著重練習左手運球，運球速度要快，每天堅持練習5-10分鐘即可。3、其次是跑動中運球，這個是最實用的，怎麼練呢？很簡單，帶球跑，每次跑道筋疲力盡為止，這個親測很有效。
4、最後是突破，突破能力首先得有速度，然後是運球能力和判斷能力，這個需要在實戰中慢慢練習。
6樓：不漫翠心怡
以上都是辦法，我給你說個我的經驗，晚上睡覺的時候找個手感好的球，擦乾淨抱著睡覺。
控球主要要靠手感，手感的培養很重要
7樓：來自碧波崖怡然自樂的花生
多練 最好有個高手一起練，不用他教，模仿他
8樓：愈谷段香春
.提高自己的球性，
多接觸球.
讓它成為你的朋友
打比賽時多運`多嘗試..!
9樓：
其實控球技術一半是手上的活，另一半則靠你的意識了，手上功夫要需要你的苦練，意識只能靠你在實戰中培養了！擁有良好的控球技術，再加上良好的意識，相信你就能在球場上叱吒風雲了！
10樓：奪寶傑克斯
你去買個網球, 原地拍球,運球用中間三個手指, 控制球的方向用大拇指和小拇指, 先練左手, 再練習右手. 練一段時間後開始用籃球練.先弓步原地拍球, 然後走動運球, 然後跑動運球, 然後交叉運球.
然後練跨下, 再練變向
11樓：讓赫蒯和煦
右手練好了
練左手多拍球
增加球感
多看電視
看別人怎麼運球的
最重要還是腦子
12樓：張睿軒
找那中坑坑窪窪的地運球，不要看球
13樓：⑧齷齪丨
每天打完球，抽出一點時間，左右手各拍100到300次，然後帶球跑（逐漸加快）10分鐘，這裡可以重點練你較弱的手，然後還有超低運球。把球慢慢運低，運快。你會覺得手發酸，這時在堅持1分鐘，就行了。
俯臥撐每天都要練的。堅持以上的，很快就行了。加油哦！！！
14樓：操曾母志
一個成語概括
熟能生巧！
體育運動
沒有天賦的人
就要付出更多。
15樓：緒韶漫海瑤
多做胯下運球
增加球感
16樓：★王嘉誠
沒多少辦法，像大灌籃那樣多運，就好了，勤能補拙
籃球如何提高控球能力，或有什麼技巧
17樓：匿名使用者
沒有什麼技巧，建議運球是很枯燥的，就是不停的運，左手運100次換右手
怎樣提高籃球控球能力？
18樓：beyond艾愛
控球不再花哨，要實用，你先學交叉步，左右互換，最好是在晚上一個人練，找出手指與球的觸覺，自己與球的感覺，再去學習跨運和背運
19樓：匿名使用者
看nba，看上面的運球花樣，然後從拍球開始練習，眼睛不能去看球。
20樓：匿名使用者
開始先練右手。多練習各種運球：體前，胯下，背後。
做熟練了再連線。注意手指手腕用力，肩膀大臂自然放鬆。慢慢練球性會加強，自然敢把球運的大一些遠一些，那樣幅度大了晃人效果也更好。
21樓：匿名使用者
運球低一點，先試試原地拍球，非常熟練後，練習快速障礙運球，過彎運球
22樓：白色花子
控球的能力的提升就在於你的手指的指尖和球的接觸的感覺！只需要你能夠用指尖控制好你的球什麼動作都可以做得很好！初步就是用指尖運球，讓你的球聽你的話，然後做跨下運球，背後交叉運球。
23樓：匿名使用者
手指靈活 多多練習 其實很多東西說是沒用的 你應該喜歡看nba 吧 看韋德 科比他們的運球動作 再學他們 做大量的練習 本來我做什麼事也都尋找捷徑 後來發現 勤奮才是王道 我知道我說了很多廢話 對不起
24樓：花折而成淚
運球運球 還是運球，多運就好了
怎麼提升籃球控球突破能力？
25樓：
練習和觀摩~基礎很重要 先把運球練熟悉了 注意左右手的平衡 這樣可以增加突破方向的選擇性~ 如果有足夠的速度做保證 就直接堅決向一邊突破 結合突分 加上節奏的變化 還有急停跳投的使用 努力訓練 都會有的~
26樓：匿名使用者
你要真心想學，最好是找一些專業培訓或有專業技巧的人教你。再勤加練習就好了。
27樓：寸花心
球感得好，就是帶球時候，不丟球。平時多練練雙手執行
28樓：匿名使用者
先要增加球感，球感的增加有助於你對整個球的控制，可以查到不少有關於練習球感的動作，突破嘛自然是先解決控球的問題！
然後是爆發力，控球突破沒有一定的爆發力，突了人家跟得上也是白搭，增強小腿的力量，有助變向和加速！nba球星的動作都是基於身體素質的！也不是說做就做的出來！
還有就是實戰，多打1對1或者半場緊密的對抗，增強意識也有助於你的突破啊各方面的能力！
如何提高控球能力
29樓：五阿哥金牛
1多練習左右手拍球。
在拍球時，要左右手同時交替著拍球，這樣能提高控球能力的，我們大多數都是以右手拍球為主，儘量多練練左手，這樣會對自己的運球能力有幫助的。
2注意變化運球姿勢。
比如多運用變向，變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。
3掌握好拍球的手型。
在運球時，應該是掌心向下的運球，一般正常拍球都能做到，但是一旦跑動運球，手掌容易不由自主的翻過來，手掌如果向上了，就成了違例了。
4運球降低重心。
運球時，一般有比較標準的高度，即拍球不能高過腰部，運球過高，會導致籃球控制力降低，容易把球運丟了。所以要儘量的壓住籃球，降低自己的重心，不要運的過高。
5多和高手切磋。
和高手切磋控球技巧，對提高我們的控球能力比較有用的，通過相互的比賽，可以發現自己的不足之處，會讓我們更加的成熟。
6自己多進行練習。
多練習控球可以較快的提高我們的控球水平，比如在全場進行往返跑，控球要合理，不要讓籃球離著自己身體太遠。
30樓：baby清歡渡
回答第一步，增強控球球感。可適當做一些手指撥球練習，如：1：
單側胯下雙手撥球練習，速度可自己掌握。一次練習3到5分鐘，每日練習5次以上:2:
運用牆壁進行撥球訓練，可兩手一起，也可單手。注意：控球是用五指的力量對球進行掌控，切忌用手掌拍球。
第二步，加強前臂力量對球的掌控。可做一些手指加速運球練習，方法：1：
原地v字運球，一手運球時可將另一隻手背起來，一次練習3到5分鐘，每天練習5次以上。2：原地單臂垂直控球訓練，一手練習時，另一隻手可拿重物，每次持續3到5分鐘再進行換手。
注意：控球高度必須在膝蓋以下，切勿偷工減料。
第三步，增強移動中對球的掌控能力。練習方法：左側胯下運球一次，單手垂直運球一次，換到右手，再跨下運球一次，以此類推每次可練習行進100米以上，次數自己掌握。
總之沒有人會給你一切,你要達到目的,就得必須付出。希望能幫助到你。
提問投籃姿勢怎麼改
回答要改投籃姿勢一開始肯定不會準.但沒事 多練習 能正確的發力 調整好節奏 命中率會上升 每天一定要多投 各個位置 正確的投籃手型是右手拖球大致成c型 左手把住球的側面起 固定 和防止球脫落的輔助作用
多聯絡更多5條
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