1樓：仵嘉賜佛闊
堅持科學的、持久的鍛鍊，就會提高身體的彈跳能力。
所謂科學的，就不是盲目蠻幹，彈跳力主要是來自腿部肌肉的力量，這就要經常跑步，特別是高抬腿跑，還要經常蹲舉槓鈴，以鍛鍊腿部肌肉。彈跳力也是身體靈活、協調等綜合能力的反應，建議你請教比較著名的田徑教練，制定一個切合你的鍛鍊計劃實行之。
所謂持久，田徑鍛鍊是非常艱苦的，不是一朝一夕的功夫就可以成功的，必須要有毅力堅持下去，才有可能取得成功。
2樓：瑞若雲仇菲
每天這樣
用手扶住桌子之類那麼高的東西，然後蛙跳，要是累了就深蹲（開始每天50個，一個月後就可以逐漸增加次數了）
然後跳完後你的腿一定很累了，休息兩三分鐘左右，再來跳繩，每次要跳兩百下，先跳完一百下休息一兩分鐘再跳另一百下。長期以來你便會發現：你的耐力，跳躍力，跑步速度，都增加了
我是玩跑酷的，平時籃球當熱身，我想。。。我的方法你也可以用得上，如果有什麼不足，那還請您笑納
（最後隨便告訴你，你練好三角肌，射三分的命中超牛！）還有！必要的時候還要壓下腿，跑起來更加爽！
如何提高彈跳能力，怎樣增加彈跳能力
樓主你別練這個了，這個是忽悠人的，其實這個是下肢健美計劃，這個只能把你的腿練的和肌肉先生一樣，真正的彈跳是速度和力量的結合，如果肌肉塊過於大了會影響速度的。你看看科比和麥蒂的小腿吧，單爆發力強的肌肉塊都很小的。我沒練過這個，我有我的練習方法。不過我聽有練過的人說過，練這個的人最後結果就是積累了一身肌...
如何提高學習方面的能力，如何提高自我學習的能力
學習能力是多方面的，它包括注意力 觀察力 思考力 應用力 自覺力 記憶力 想象力 創造力等，本文所涉及的是一些最基本的方面。在現實生活中，我們觀察到有人學的很快，有人卻學得既慢又辛苦，原因何在？其關鍵即在學習不懂得使用方法。認知到學習有其方法，經常演練這些方法使之成為習慣，學習將會又快又透徹，能力 ...
街頭籃球中C的蓋帽能力與彈跳有關嗎？彈跳和籃板有什麼區別
1.有關。譬如，你的蓋帽是45，彈跳20，45 20 65，如果對方的中投或者三分比你低內，你能蓋到他的機率容就大，如果比你蓋帽加彈跳的數值還要高，那你蓋到他的機率就低一點。2.彈跳和籃板也有關，區別就是一個搶板，一個跳，彈跳的作用有好幾個，彈跳 中投，彈跳 籃板，彈跳 蓋帽。但是不代表，你彈跳 籃...