1樓：匿名使用者
本人是體育專業大四學生， 這個問題不難解決，關鍵是要長時間的練習：一切運動的根本來自自己的身體素質，包括爆發力，耐力。你所說的速度慢應該歸結在爆發力太差，就是你的跟腱和大腿的肌肉不夠強勁。
主要方法有蛙跳——練的是大腿肌肉，最直接有效，短時間出效果；跟腱練習方法比較多，1，前腳掌這地，腳跟懸空提腳跟；2，從一個地臺階蹦下迅速蹦上更高的臺階，要求整個過程是腳掌用力。跟腱的強勁不是一兩天能練出來的，需要堅持。還有就是可以看看你們學校田徑隊練短跑的訓練方法。
他們練習主要就是爆發力。
如果你身高有185，我說的這些方法你每天堅持練習一個小時，20歲的時候抓籃筐沒問題。
2樓：匿名使用者
方法上面已經說了，還有就是啟動時腳與小腿的角度要小於90。
3樓：艾萊科丿泡芙
拿到球要突破時，確定突破路線，馬上衝起來，手中球護好，無視面前所有防守，只管衝 ——漂亮的上籃！
彈跳兩點：1.天賦（主要） 2.平時多跳跳
4樓：2但丁
爆發力 爆發力！！！！
5樓：匿名使用者
練反應力！找個人幫你！
怎樣提高打籃球技術，如何快速提高打籃球水平啊
一是注意平時基本功的訓練 身體素質訓練和持球訓練 二十多增加對抗訓練，也就是多打比賽！我是個女生，但是多少接觸一點。我覺得是你的方法問題，具體我也不知道為什麼你的技術不好，你可以請教一下專業教練，最起碼從一開始就不能錯。沒有進步可能是沒太動腦筋，多傳出精彩的球才是好球員，防止手指戳傷帶護指是個辦法，...
如何提高打籃球比賽的自信心
1 敢於出手投籃 提高自信心，就要敢於出手投籃，不能猶猶豫豫的，出來投籃機會也不敢投，這樣很難提高自信心的。2 增加配合。和隊友之間要增加配合，籃球畢竟是整體的比賽，多配合好了，空當出來了，自信心就會滿滿的。3 多給自己打氣。打籃球時，要多給自己打氣，相信自己能行，想投籃就投籃，心裡默唸加油，自己給...
如何提高打字速度，如何在一週內提高打字速度？
1 注意自己打字的姿勢 第一步要做到背挺直，眼睛離鍵盤大約半米左右 這是為了讓整個都在視野裡 雙手食指自然的放在 f 和 j 鍵上。2 熟悉鍵盤的鍵位 注意打字時不要只用一個手指去打，一定要讓每個手指都有分工。3 手指的正確位置 注意手指的正確位置。你可以利用 鍵盤圖 背面有 手指位置圖。4 不看鍵...