1樓：匿名使用者
運球能力：
手不離球 多拍球 排球時 注視前方 不要看球平時多觀察 多學些過人動作 不要只會單一
一種彈跳力：
有一種系統的方法
第1組：半蹲跳（10——15次）
1。開始時，雙腳併攏，半蹲，雙手放置於前。
2。向上跳，離地最少20cm。在空中時，雙手需放在後面，著地時完成一次。
第2組：提踵（15——20次）
1。找臺階或一本厚書來踮腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2。腳跟想上提最高點。
3。再慢慢放下，完成一次，注意一定要雙腳完成。
第3組：椅子跳（8——10次）
1。找張椅子，把一隻腳放上去，呈90度。
2。盡全力跳開，在空中換腳，落下時另一隻腳落在椅子上。
第4組：縱跳（6——10次）
1。雙腳直立，與肩同寬。膝蓋繃緊。
2。只用小腿跳，只能彎曲腳踝，膝蓋儘量不彎3。著地時，再迅速起跳，完成1次。
第5組：腳尖跳（5——10次）
1。把腳尖抬到最高點。
2。用腳尖快速起跳，起跳高度在3cm左右。落下完成一次。
第6組：蹲跳（15——20次）
1。站立，懷抱籃球（也可找物品代替）與胸前。
2。半蹲，看前方，後背挺直，抬起腳尖，大腿與小腿保持90度夾角。
3。跳起8——13cm，一定要保持步驟2的姿勢。著地完成1次4。如果要跳15下的話，1——14下最少要跳10cm，第15下則盡全力跳。
投籃命中率：
首先姿勢正確 然後多投 找感覺
熟能生巧吧
我知道 一個得分後衛 每天至少投300個三分球祝你早日成功
2樓：顋嚟
運球能力 多參加對抗練習 從實踐中學習
彈跳力 綁沙袋 蛙跳
命中率 手勢很重要 正確的手勢會讓你命中力提高很多 還有就是手感 這需要經常打籃球 多練習
3樓：仁者無敵
沒什麼別的方法，就是多練，慢慢有手感就好了
4樓：維璽
你這樣問沒有什麼意義的！
籃球就是熟能生巧的體育運動，多與同學們打打，自己熟悉自己的方式，與其我們死板的告訴你，還不如你自己探索出適合自己的方式！！
如何增加彈跳，如何才能快速增加彈跳力？
你好 每個人都有提升空間的 至於後期的效果 那要看自己的努力程度 練習小腿就比較困難了，因為練力量小腿就會變粗！所以小腿的練習不能在短時間練成。說一個簡單有效的方法，上樓梯的時候踮著腳走就ok了！大家要注意練玩了之後要對肌肉放鬆,不然肌肉回練死，那樣就是肌肉很發達，一點也不能跳！跳得高還是不高，主要...
如何提高打籃球啟動速度，以及彈跳力。誠心求教
本人是體育專業大四學生，這個問題不難解決，關鍵是要長時間的練習 一切運動的根本來自自己的身體素質，包括爆發力，耐力。你所說的速度慢應該歸結在爆發力太差，就是你的跟腱和大腿的肌肉不夠強勁。主要方法有蛙跳 練的是大腿肌肉，最直接有效，短時間出效果 跟腱練習方法比較多，1，前腳掌這地，腳跟懸空提腳跟 2，...
如何提高彈跳能力，怎樣增加彈跳能力
樓主你別練這個了，這個是忽悠人的，其實這個是下肢健美計劃，這個只能把你的腿練的和肌肉先生一樣，真正的彈跳是速度和力量的結合，如果肌肉塊過於大了會影響速度的。你看看科比和麥蒂的小腿吧，單爆發力強的肌肉塊都很小的。我沒練過這個，我有我的練習方法。不過我聽有練過的人說過，練這個的人最後結果就是積累了一身肌...