1樓：匿名使用者
體育課注意事項永陽中學：康武安體育鍛煉對提高學生身體素質、促進青少年兒童的生長髮育有著十分重要意義，體育課的教學應從以下幾個方面著手。一、課的內容、教材要科學安排要根據不同年齡學生的生理特點，使教學內容能全面激發學生的學習積極性，應注意練習手段的選擇要符合年齡特徵。
二、要注意做好準備活動準備活動是為了預先提高身體各器官的生理機能和神經指揮系統的協調能力，加速血液迴圈、肌肉溫度，調動學生的積極性，使得正式鍛鍊時身體容易適應。三、注重做好整理活動體育課結束前的整理活動，能加速疲勞的消除，促進體力的恢復。四、課的運動量要合理運動量太大或太小，都不利於身體各器官的生長髮育，達不到增強體質的效果，運動量一般使學生心率達到每分鐘120~140為好。
五、要注意課的組織教學課的組織好壞，直接關係到教學效果，對於一些容易受傷的運動專案，如投擲、器械體操等，一定要加強保護措施，預防脫手、受傷。六、體育課的服裝一定要合理、合體不要穿硬底鞋、塑料底鞋和皮鞋，口袋中也不要裝有鑰匙、小刀等硬物，以免出現意外。 體育課在中小學階段是鍛鍊身體、增強體質的重要課程。
體育課上的訓練內容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區別。（1）短跑等專案要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。
特別是快到終點衝刺時，更要遵守規則，因為這時人身體的衝力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。（2）跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木製的起跳板，起跳後要落入沙坑之中。
這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。（3）在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發生生命危險。
（4）在進行單、雙槓和跳高訓練時，器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節或後腦。做單、雙槓動作時，要採取各種有效的方法，使雙手握槓時不打滑，避免從槓上摔下來，使身體受傷。（5）在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械後要有保護墊，同時要有老師和同學在器械旁站立保護。
（6）前後滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的專案，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。（7）參加籃球、足球等專案的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻幹而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對於安全是很重要的。
可以踢足球，跳皮筋，踢毽子，丟手絹
2樓：淨水藥劑廠家
今天我們來認識田徑運動專案之一鉛球，它對增強體質，特別是發展軀幹和上下肢力量有顯著的作用。
鉛球的重量是7.257公斤，又為什麼要保留三位小數呢？這得從鉛球的來歷說起。
2023年，歐洲出現了世界上第一批炮兵，用的是火藥炮。炮彈是用鉛鑄成的，樣子像個圓球。一個炮彈的重量是16磅，合7.
257公斤。士兵們在休息時，用炮彈推來推去玩耍，逐漸地發展成為鍛鍊身體的方法，後來因此而被列入了田徑運動專案。說不定下個世界冠軍就是你哦。
3樓：
玩過打雪仗嗎。給你們說個更有意思的，但是不能丟別人。比誰丟得遠，或者直接讓他們比丟東西，別在乎他們什麼標準動作，先認識
小學生鉛球訓練方法有哪些
4樓：匿名使用者
其實鉛球是一個全身性的運動，不單單只是需要我們的腿部用力！為了幫助大家正確投鉛球，下面學習啦小編就和大家分享小學生鉛球訓練的相關知識，希望對大家有幫助!
一、原地推鉛球的技術
1.握、持球技術
(以右手投擲為例)握球手的五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小指貼在球的兩側，以保持球的穩定。握好球后，將球放到鎖骨內端上方，貼緊頸部，掌心向前，右肘微抬起，軀幹與頭部保持正直。
2.預備站位姿勢技術
畫一條約1米長的直線，分別在直線前端的左側和後端的右側各畫一條長約30釐米的斜線兩條斜線與直線的夾角分別小於45°和90°。左右腳分別踏在前後兩端的斜線上，方向同斜線一致。左腳尖和右腳跟大約在一條線上。
然後重心下降屈膝成半蹲，再將重心移至右腿，上體向右轉體約90°，並且稍向前屈，微低頭含胸。左臂屈肘稍向上抬起。左膝適當外展，右膝稍向內扣，右腳前腳掌著地向內扣。
上體、右臂和左臂的前臂適當放鬆，兩眼視右腳的正右側方約0.5米的位置。身體大部分體重落在右腿上。
身體重心向右移動到能輕輕抬起左腳為宜，背部要放鬆。正確的站位姿勢基本上應為四條線：第一，左肩、右膝、右腳尖在一條垂線上;第二，右臀尖與右腳跟在一條垂線上;第三，右腳在投擲圈圓心附近，左腳在與投擲方向偏左夾角為30°～45°附近，右腳跟與左腳尖處於一條直線上;第四，身體左側成一條斜線。
3.正確的最後用力順序
在教學中對原地推鉛球 ..........
小學生為什麼應該從滑步推鉛球做起
5樓：匿名使用者
加長執行距離,從而使鉛球獲得最大的初速度
相關知識：隨著田徑運動的實踐和體育科學的發展，推鉛球的技術也不斷地改進和完善。教練員、運動員圍繞著從決定成績最重要的因素－速度出發，改革技術，從古老的上步推球方法，變為側向滑步推球，在50年代初期又由側向推球發展為背向推球。
這種方法一出現，就被鉛球運動員廣泛採用，因為它使轉體九十度的側向改變為一百八十度，使鉛球運動員手中的執行距離大大加長，可以產生較大的速度，並用到最後出手的動作中，因而促使運動成績大幅度提高，則進入60年代就超過 20 米大關。因此，背向投擲方法是推鉛球技術的一次大變革。
自背向滑步推球方法出現後的十多年來，許多運動員又在這種方法的基礎上表現出不同的技術特點，促使最後用力前上體更加充分地扭轉和拉緊，以便推球時發揮更多肌肉群的力量，使沿球離手時獲得更大的速度，這又推進了背向技術的發展。
在背向投擲技術不斷髮展過程中，又出現了旋轉推球的方法。這種方法，從某種意義上講，完全改變了背向滑步推球的性質，使直線運動改變為旋轉和直線相結合的運動。當前對這種推球的方法還沒有更多的科學依據，但是不少優秀運動員已經採用，並達到20－22米的成績，我國優秀推鉛球運動員中也有人開始採用這種方法，並取得了良好的成績。
總之，推鉛球技術的變革，無論從側向到背向，或者是從背向到旋轉，不外乎：第一，儘量加長鉛球在手中執行的距離，使鉛球獲得較大的預先速度；第二，儘量加長最後用力的工作距離；第三，能使更多的肌肉群參加最後推球的工作，併為這些肌肉工作創造良好的條件。
小學生的鉛球有多重
6樓：科學普及交流
小學女生3kg、男生4kg
縣級比賽中 男子鉛球重量5kg 女子鉛球重量4kg
7樓：匿名使用者
縣級比賽中 男子鉛球重量5kg 女子鉛球重量4kg小學和初中一把以實心球為主，很少用鉛球
市級比賽中男子鉛球重量5-6kg女子鉛球重量4-5kg 看當地組委會而定
省級以上統一 男子重量鉛球7.26kg 女子鉛球重量5kg也有訓練用球，鉛球重量最輕的為3kg
3kg的鉛球一般用於練習出手動作糾正和爆發力的練習 用得不是很多一般有專門的裝置器材練習 一般在中學裡有3kg的鉛球供以練習。
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