1樓：黑黑121天蠍
不建議在短時間內通過某種方法達到急速**。**應該要循序漸進，不要操之過急，以免帶來***。健康永遠比美麗更重要！
直覺飲食法的確是比較健康的。
直覺飲食法透過身體內部的感覺和活動，精確地調整飢餓餓和飽肚的感受。該方法能非常精細地控制人的意識，進餐量和進餐時間都可以輕鬆把握，簡單易懂，而不會引起誤會。飲食能帶來天然的滿足感和人為的樂趣。
直覺飲食法的宗旨就是幫助人們區分必要飲食與過量飲食.
任何人都可以掌握直覺飲食法的理論，但是這需要一種縝密有邏輯的方法。可以把對直覺飲食法的掌握看作是對人生健康和幸福的一項長期投資，慢慢地，這種新型的飲食方式就會成為一種不自覺的健康習慣。
可以參考參考
2樓：_____笨笨瀦
我跟你說，女的重不重難道有比身型更讓你們在乎嗎？
運動**才是王道，不**，鍛鍊身體，還能塑型，
趁現在冬天瘦下來，然後在吃東西方面剋制下，少吃夜宵，少吃零食，以後就不用怕胖了。
3樓：半月式仰角
這是個老生常談的話題了，我現在也正在**，方法其實不外乎就是運動加飲食，每個人的體質不同，得到的效果也不同，你可以上一些**論壇上去看看，薄荷網之類的，去組個隊，相互監督，上面也有很多**成功的人分享的經驗，希望能幫到你
4樓：廣州曙光醫師葉
去醫院做個醫 療 吸 脂 手術 吸 脂術後應食富含維他命的食品，多食水果和蔬菜，促進抽吸部位早日癒合，減少瘢痕的形成，使抽吸部位早日軟化。以獲得一個結實平坦的腹部、纖細的腰身和**迷人的肚臍。
5樓：
現在的人都追求美感，**方法有很多，看你能堅持哪種了，有的人會選擇節食，但是對身體不好，有的人會去運動，但是都堅持不了太多的時間。如果你要快點**可以考慮用 美國易輕清，我男友之前給我2盒，還不錯。
怎樣在月內瘦20斤，怎樣在一個月內瘦20斤？
龍兒重點推薦 親身體念過的有效方法 一個是食療 可選果汁。重點推薦，綠茶 蘋果！綠茶可以排油，蘋果補充身體營養物質，同時美麗 藥物 不建議食用的，建議外檫，內服的容易引起內分泌失調等現象，而推薦 霜，1個星期見效，有些朋友見效會更快，多喝水，多做針對性的運動！做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐...
如何在月內瘦10斤不運動，如何在一個月內瘦10斤不運動
不可以的。因為正常情況下一週掉一斤左右，也就是一個月掉四五斤是比較合理的。如果每週體重下降超過2斤，通常就意味著痩肌肉組織也被分解了，這時，我們的新陳代謝會下降或者紊亂，就是說，在我們安靜不動的情況下，身體消耗會變少，即使從表面上看來，效果還不錯，但是如果不補充流失的肌肉的話，持續的 和保持體重都會...
怎么在月內長高10cm，怎麼在3個月內長高10cm？
不通過藥物，不通過器械，自己做一些有利身體長高的體操，最終達到長高的目的。運動方面主要採用兩套增高體操進行增高訓練。體操動作 第一套第一套為 長高中心操 共五節 仰臥伸展運動 仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直 邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體儘量伸展 輕輕呼氣，身體放鬆，...