1樓：匿名使用者
你好，是不是還能長高這主要是看你的骨骺閉合的沒有，要是閉合了那就不會張了，一般情況19歲已接近閉合，有一部分人發育的晚，長高還有很大的可能，一般人在19到22歲之間身高會長一點，但是不是特別的大，要是想確認一下，可以去醫院拍個片看看。至於引體向上這一類運動是增高的一類因素，我可以從飲食上，運動上給你一些建議：
經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
體育鍛煉有助於增高，可先進行輕負荷的體育鍛煉，如引體向上、啞鈴、投擲等活動，以後再逐漸加大活動強度。不同的鍛鍊專案對身體產生不同的影響，如跳躍可以牽伸肌肉和韌帶，彈跳和跑步促進下肢增長，引體向上、自由垂吊、單槓有促進脊柱生長的作用。
增高食品:
第一是牛奶。牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
第二是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
第三是菠菜。菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、 萵苣和辣椒等。
第四是胡蘿蔔。胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
第五是柑桔。柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，對增高是非常好的
本人23歲 185公分 ^^ 相信我是對的
2樓：布笑鮃
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
3樓：匿名使用者
規律作息
適當多睡覺
鈣質多的食物要跟上
多做運動
尤其是籃球
祝你成功！
4樓：
堅持運動..
最好是慢跑...
合理搭配飲食...
心情開心...
多笑點.....
多去散散心..
我就是這樣的..
14歲就1米75了呢
5樓：匿名使用者
多喝牛奶，多運動，比如游泳，跳高，籃球
6樓：匿名使用者
根據我朋友的經驗跳繩很有效果，還有籃球，排球。都比較好
7樓：
哥們，別打擊我行不行 ，我才164，你就知足吧。
8樓：龍嗷麒嘯
大概 沒有辦法了
長的太高沒有辦法牽女朋友的手啊
我今年15週歲,身高174cm,能長到多高
男的話會178到186之間 女的話是174到180之間 有專業的計算軟體 要採集你父母身高,家族身高值,還有環境因素等我是大概的估算 如果你是男生且經常打籃球 運動的話185 195cm是沒問題的 一般男子在25週歲之前長個特快,之後就很難再長高了 看你怎麼飲食 怎麼運動 不過有一點可以肯定 至少2...
我男的虛歲20歲實歲19身高174cm但是身材比例剛好四六分看著比較矮的樣子我還能長高嗎
運動是有幫助的 不過運動的量要逐漸增加 要有累的感覺 另外堅持喝牛奶是一定有幫助的 男的普遍發育晚 我也是到後來才猛長 男生身高標準是多少？我20歲，174釐米。還想長高。你好 按下面方法做你能長高很多.能增高的食物 我感覺男生有178比較好 高了矮了都不大好 正常情況20歲很難長高 醫學手段可以 ...
我身高174cm體重110斤我是不是偏瘦啊 如果是，我應該怎麼合理增重？我常鍛鍊的
身為男性，身高174cm，體重110斤確實偏瘦。想要更健壯可以增肌配合少食多 餐。飲食 肉 魚 奶 豆 蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質了，在三餐中可以多吃這類食物 可以採取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30分鐘到1個小時，而運動完30分鐘吸收比平時更好。如果平時吃飯...