1樓：匿名使用者
174cm 120斤 太瘦了 ，健身鍛鍊肌肉 ，你的能量肯定消耗很大 ，所以能
量補充要跟上。如果你真的能堅持的專話屬，體重自然會增加，而這種增加並不是脂肪的增加。所以鍛鍊要加強飲食，加大睡眠時間。
一定不能再鍛鍊期間飲食和睡眠跟不上，不然你身體會垮。 身體變強壯體重肯定增加，但家的不是脂肪，也不用刻意增肥
2樓：匿名使用者
當然不要，你現在太瘦了，健身健美的目的就是要盡最大可能減掉自己的內脂肪，然後載容努力增大全身的肌肉塊！
你現在很瘦，脂肪很少，就省去了減脂的麻煩，是讓很多人羨慕的，可以在做適當的適應性訓練後直接投入增肌訓練！
那我來說吧，我剛到健身房時比較胖，180cm，90kg，體脂23%，也是想練肌肉，但是教練要求必須**，否則直接增肌會很難看！後來就先減脂，減到了75kg，特別瘦了，脂肪減的差不多了才開始增肌訓練，後來體重到了85公斤，雖然體重漲到了和原來差不多，但是身材很好了！
希望我的回答能給你幫助！
3樓：匿名使用者
你產生了一個
bai誤解，認為du健身是把肥肉練
zhi成肌肉，dao
其實不然。在你做劇烈運動內的時候，是讓容你的肌肉變的更加強健，肌肉組織由少變多，強健了，身體就魁梧了。你健身的時候需要做的是補充人體必需的營養素，也就是肌肉組織生長所需要的基本元素，例如：
蛋白質、維生素等多種營養素，一般的情況可以用食物補充，另外也可以用保健類藥物補充，當然食物最好了。
4樓：哭泣百合_葉子
呵呵，不需要，先練出來肌肉再講啊！我們班打籃球的男生個個練出來肌肉，個子不低，可是貌似都比這個體重少哎。希望對你能有所幫助！
5樓：匿名使用者
我感覺正好阿， 不需要增肥吧。
6樓：我是我也
不需要吧，我們一樣啊。我就是沒增肥把肌肉練出來的啊，瘦點練一點點肌肉都很有型啊，有型啊
7樓：深淵の藍
不需要啊
肌肉只是讓你的肉變結實。
8樓：吉祥美好的騰蛇
不需要。
多多鍛鍊就可以了！
我想你正常進食，再進行健身，這樣就差不多了。
9樓：雪夢流星
不需要啊嗯。。。。增肥了健身的話不是又減回去了嗎，呵呵
10樓：127茉莉
不用**吧！！！你的體重沒什麼，男生180cm或180以上比較好，我相信女孩子喜歡高男生！！！
11樓：天造之雲
小子你很苗條呀，保持
12樓：大堡礁的妞妞
這樣的體重估計是瘦了點了，不過練肌肉跟肥肉有關麼
13樓：匿名使用者
我身高160cm體重74公斤，健身練肌肉，需要增高嗎？
我身高174cm體重110斤我是不是偏瘦啊 如果是，我應該怎麼合理增重？我常鍛鍊的
身為男性，身高174cm，體重110斤確實偏瘦。想要更健壯可以增肌配合少食多 餐。飲食 肉 魚 奶 豆 蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質了，在三餐中可以多吃這類食物 可以採取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30分鐘到1個小時，而運動完30分鐘吸收比平時更好。如果平時吃飯...
身高174體重60公斤應該買多大號的衣服
xl 的 是175左右的抄男生穿的襲 追問 我一般買xl的套裝時，都是褲子短了，上衣長了，咋搞嗎 回答 這樣啊 那就買韓版的褲子，你會喜歡的，褲腿特別長。o o哈哈 至於衣服，穿長一點好，夏天涼快一下o o哈哈 身高175體重60公斤的男生穿多大尺碼的衣服啊？身高175釐米體重60公斤,這身材屬於正...
我身高176CM，可是體重才58公斤，我想健身該如何鍛鍊
買對啞鈴吧！家庭啞鈴訓練計劃 1熱身運動 大約10分鐘，可以使得身體微微出汗就可以了。隨意選擇 跳繩 跑步 爬樓梯 蹲下起立等 2力量運動 第一天，目標肌肉 胸，動作 平板啞鈴飛鳥6組x8個 平板啞鈴臥推5組x8個 俯臥撐 6組x用盡全力 第二天，目標肌肉 背，動作 單臂啞鈴划船7組x8個 俯身啞鈴...