1樓：煩人精的寶貝
從開學起，媽媽規定我每天必需要跳一百下的跳繩做運動，常常我只能跳回五十下左右就放棄，今天我答特別下定決心堅持到底，終於可以跳到一百下了。慢慢的，我發現自己愛上了跳繩，雖然有時很疲累或想偷懶並沒有做到標準要求，可是我還是會想盡力的達到目標。
2樓：賽爾小寶貝
跳繩是簡單易執行的運動，不需要多大的場地和工具，但可以很好的鍛鍊身體，有時會很累，但是可以健身，塑造完美身材。這又是一項需要堅持的運動，每天堅持去完成，又可以鍛鍊毅力。
3樓：匿名使用者
就是累，但累的值。跳繩其實是有很多的好處的。最大的好處就是可以健身，讓自己的身材完美一點！不信你可以試試！
4樓：sunny斐兒
很鍛鍊身體，不過記住飯後不要跳哦
5樓：微笑著偷偷看你
耐力不好，跳多了會努力喘氣。。。難過
6樓：匿名使用者
就是有點累，但累的值。跳繩其實是有很多的好處的，雖然可以健身但是也是有不好的影響，如果是160斤~200多斤以內的人跳繩會對退步有傷害。。
7樓：匿名使用者
1、鍛鍊小腿的腓腸肌（腿肚）和手腕，如果繩子較重也可以鍛鍊小臂。
2、提高心肺功能和協調性，可以作為有氧運動和長跑、游泳、俯臥撐等鍛鍊相結合。
3、對於形體的塑造有好處，可以**，可以促進青少年長高
跳繩是最簡單並且有效的健身方式，那麼關於跳繩的鍛鍊技巧有哪些
跳繩，我想我們大家應該都很熟悉它，這是我們從小在體育課上就學過的一種健身運動。作為一項對身體健康有促進作用的跳躍動作，除了能鍛鍊心肺能力，也是種很好的有氧運動。理論上跳繩一小時可以消耗1300大卡熱量，但很少人能連續跳上一個小時，因此跳繩15分鐘這樣是比較合適的。通過計算，我們可以知道跳繩15分鐘消...
跳繩多長合適，跳繩多長合適？
跳繩的長度標準 1 以本人兩腳開立 與肩同寬 兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端 或兩把柄 兩臂於體側屈肘成直角，然後拉直繩子時為宜。2 兩手分別握住繩兩端的把手，通常青況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。建議選擇加手柄總長3.2米的。這長度的繩子對你比較有調節的空間。維...
跪求跳繩計劃，跪求跳繩計劃
你是想讓小腿瘦麼，準備活動就是拉拉筋一類的，大約用5分鐘時間。其他的麼可講的問題是跳繩的過程，給你定的計劃是這樣的，一般100天就見效了，開始的10天是適應期，每天跳上個10組，每組300個當然開始第一天能跳上5組每組200個就是勝利，特別是開始的10天會腰痠腿疼特別是還有你的腳在第七天也許是第五天...