1樓：心冉
跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。
這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。
游泳:每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。
它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。
籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
乒乓球:每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛鍊重心的移動和協調性。
排球:每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
2樓：簡單生活日記
跳繩一小時可消耗1300大卡，但跳繩前要記住3句話，體重會掉得更快
3樓：仙樂飄飄
跳繩1000個可以消耗5幹卡路里，這個也沒有標準答案，依據自己的實際情況。
4樓：冷月東申
假設你重500n,沒次跳離地面0.1
m,則你克服重力做功50j，跳繩1000個，則做功5萬焦耳。約為12千卡。
5樓：匿名使用者
我56kg，連續跳6000下，消耗大概不到350卡路里。
人身體的適應性很強，特別是跳繩這種重複性機械運動，你越是熟練消化的能量就越少，我剛開始跳的時候100個就已經氣喘吁吁，現在12分半跳3000下就跟跑6層樓梯一樣輕鬆，有氧運動的效率跟你心率和呼吸相關，試過20天早3000晚3000地跳沒什麼效果，過程中心率160但呼吸很輕。
後來嘗試波比跳，以我跳繩的素質去做同樣為hiit的波比跳以為很輕鬆，結果連續做了15個頭昏眼花想吐，呼吸刺痛著心肺。可見我身體素質不強，我只是太過於熟練、身體能很好去協調跳繩這個運動。
6樓：
看你跳多久了，一般有氧運動建議30分鐘以上啊。
跳繩一千個能消耗多少熱量？
7樓：禰的生活小幫手
跳繩消耗熱量不是靠個數計算的。
跳繩每半小時消耗熱量400卡，跳繩是一項健美運動，跳繩的**作用是十分顯著的，它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，使形體不斷健美，並能使動作敏捷、穩定身體的重心。
這種****方法簡單，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到****的目的。注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗7700卡熱量，愛運動、愛**的人士，跳繩**最有效，且安全係數最高，經濟投入最少。
8樓：簡單生活日記
跳繩一小時可消耗1300大卡，但跳繩前要記住3句話，體重會掉得更快
9樓：開局到收官
那要看你的基礎代謝率
跳繩1000下能消耗多少卡路里
10樓：大瑩子生活日記
一個成年人跳1000下大概能消耗掉105卡路里。
跳繩是一種最佳的****操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你****，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。
擴充套件資料：
國外一些健身運動專家格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優點：
1．簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
2．鍛鍊多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。英國健身專家瑪姆強調說，跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。
他的研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合症等多種疾病，對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用,因而也有利於女性的心理健康。
鑑於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行「系列跳」，如每次連跳3分鐘，共5次，直到一次連續跳上半小時。
一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。
1、跳繩長度要合適
跳繩不宜過長，雙手握繩保持在肩部偏下一點即可。
2、不要全腳掌落地
跳繩時應該用前腳掌起跳和落地，這樣可以緩解衝力，減少對軟組織的損傷以及對踝骨的震動與傷害，切記不要用全腳掌或腳跟著地，這會使腦部受到**。
3、不要在水泥地上跳繩
因為跳繩是一項比較劇烈的運動，所以最好不要直接在水泥地上跳繩，可選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土場地，也可以在水泥地上鋪上一塊毯子或塑膠，減少對關節和大腦的衝擊力。
4、身體較重，應採取雙腳起落
假如你的體質指數被列入過重行列，跳繩時就要注意，首先，不要單腳跳，否則全身重量壓在一隻腳上，很容易損傷膝蓋和踝關節，要儘量選擇雙腳同時落地或跑步跳的方式;其次，跳繩時間不宜過長，跳2—3分鐘就要休息一下。
5、過度肥胖不宜跳繩
過度肥胖的人不太適合跳繩**，因為他們在跳躍時，體重很容易會對腿部關節造成過大的壓力，導致運動損傷，大家可以通過體質指數來判定自己是否適合跳繩。假如你的體質指數超過30，那最好不要選擇跳繩運動，可以改用其他比較緩和的**方法。
體質指數（bmi）=體重（千克）/身高（米）的平方，正常值在18.5—23.9之間，超過23.9屬於超重，而28以上則屬肥胖。
跳繩**一定要注意動作要領，長期堅持才更有效果。
雖然跳繩是個不錯的健身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項：
1、跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4、跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。
11樓：粉紅鳳凰
跳繩消耗的卡路里是不確定的。
每個人的體重，和跳繩的速度和強度，繩子的重量，都是不確定的，所以無法計算。
跳繩最理想的時間和地點
肥胖的人，應該在飯前跳繩，因為飯前的運動可以減低食慾。跳繩是很奇妙的運動，清晨起床，睡眼惺鬆，若先跳幾回繩，可以使頭腦清醒，活力充沛；但是在睡前跳繩，則有完全不同的效果產生。有一個患有失眠症的人，自從他每晚睡前跳繩，就再也不必吃安眠藥了，而且跳繩後立即就沉睡入夢了。
至於跳繩的地點，前面已經提過，在任何空間都可以跳，只要是足夠繩子揮動，譬如沒有吊燈的大房間、走廊、臥室、車房、地下室等，到戶外跳繩那就更理想了。跳繩時的服裝
舊的寬鬆的衣服，都是最適合跳繩時穿著的，這也是跳繩容易被人們接納的原因之一，最好能在腰間加一條帶子，使得衣服不致因為跳動而滑上滑下。跳繩的時間長短
通常是每次30分鐘,一星期5次,但是並非絕對的,這得視個人的體力以及需要量而定.剛開始學跳繩,一次跳5分鐘也許就氣喘如牛了,那麼就不必非強迫自己跳30分鐘.動作熟練之後,運動了30分鐘,尚覺得意猶未盡,大可以增加時間
12樓：簡單生活日記
跳繩一小時可消耗1300大卡，但跳繩前要記住3句話，體重會掉得更快
13樓：運動用品鑑定
跳繩1000下大概能消耗105卡路里。
計算公式如下：
一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能，即每分鐘21卡路里。
1000下大約需要5分鐘，因此，跳繩1000下大概能消耗105卡路里。
以上是純公式計算，實際中可能會比這數值大，涉及到其它損耗的。
14樓：匿名使用者
首先需要知道個概念，在有氧運動持續20分鐘以後，滿足減脂心率和新陳代謝率後，燃脂才會達到最佳效果，也就是說跳繩需要持續20分鐘或更長時間，才能起到比較好的效果。
按照常規計算，30分鐘的連續跳繩可以消耗大約350大卡熱量。
15樓：那佁
約消耗1萬卡路里，計算如下：
假設1個人體重50kg，平均每次跳繩離地高度0.1m，從純粹的做功角度計算，每跳1下做功
50*9.8*0.1=49焦耳≈11.7卡路里跳繩1000下做功
11.7*1000=11700卡路里=11.7大卡相當於25ml可樂或20g蘋果的熱量。
由於每人體重不同，跳繩的高度也不一樣，實際消耗能量值有所波動。
跳繩兩千個消耗多少熱量
16樓：你小子飛飛
每分鐘120—140次的跳繩速度，一個小時就可燃燒掉600—1000卡的熱量。跳繩2000個則會消耗167-300卡的熱量。
【跳繩】
是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，有助保持個人體態健美與協調性，從而達到強身健體的目的。跳繩運動的裝備十分簡單，只需一條繩、輕便衣服及一雙舒適的運動鞋便可；此外，跳繩所需的場地也不大，無需租借特別場地，參與人數不限，可單獨一人或多人進行。除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點，比賽速度。
跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。
17樓：90重生
跳繩兩千個消耗210卡路里的熱能。
計算公式如下：
一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能，即每分鐘21卡路里。
2000下大約需要10分鐘，因此，跳繩2000下大概能消耗210卡路里。
以上是純公式計算，實際中可能會比這數值大，涉及到其它損耗的。
18樓：
跳繩運動所消耗的熱量非常驚人。以一個體重55公斤的人來說。跳繩十分鐘（大約1000個）大約可以消耗90千卡的熱量，遠高於打籃球（76千卡）和跑步（74千卡）。
19樓：魯憶海辰
跳繩2000個消耗600~1000卡路里，可保持每分鐘120次的跳繩速度。跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，有助保持個人體態健美與協調性，從而達到強身健體的目的。
20樓：巴雅別嘉慶
不知你跳2000下是怎麼跳？用多長時間？中途有停頓嗎？
一般常練跳繩的人平均每小時消耗熱量600千卡，一名優秀的跳繩行家每小時能消耗800千卡。因此跳的速度和頻率不同，效果就不同。
跳繩每小時能消耗多少卡路里，跳繩1分鐘消耗多少卡路里
純公式計算中 如果一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能，即每分鐘21卡路里。跳繩除了能充分鍛鍊到下肢，同時也能讓手臂和肩膀得到很好的練習，是一種簡單但又能協調全身的運動。經過測試表明，每次跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就跟慢跑半個小時一樣。今天我們就來討論一下，每天堅持跳一...
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