1樓：匿名使用者
人在跳繩時，以下肢彈跳和後蹬動作為主，手臂同時擺動，腰部則配合上下肢活動而扭動，腹部肌群收縮幫助
提腿。同時，跳繩時呼吸加深，胸背、膈部所有與呼吸有關的肌肉都參加了活動。因此，在跳繩時，大腦處於高度
興奮狀態，經常進行這種鍛鍊，可增加腦神經細胞的活力，有利於提高思維能力。
從中醫針炙經絡學來看，跳繩對全身經絡都有刺激作用。跳繩時，手握繩頭，不停地作旋轉運動，能刺激手掌
與手指的穴位，從而疏通手部經脈，使手、上肢部的六條經脈氣血暢流上輸於腦。人體另外六條經脈起止於腳部
，跳繩能促進四肢六條經脈的氣血迴圈。因此，跳繩可通經活絡，從而達到醒腦、健腦作用。
2樓：阿祖聊世事
每天堅持跳繩對男性有哪些好處？
3樓：
耗時少、耗能大的有氧運動，鍛鍊多種臟器，跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能，能鍛鍊身體，適合坐辦公室的人，還有利於鍛鍊一些小肌群。
4樓：匿名使用者
可以增加彈跳力，還可以鍛鍊腿部、手部的力量，**。
5樓：匿名使用者
腿 胳膊 可以** 效果很好
跳繩可以鍛鍊身體哪些部位？
6樓：百小度
跳繩可以鍛鍊腿部大腿、小腿肌肉、手腕力度，提高彈跳力，長時間不間斷地跳動還可以鍛鍊耐久力,有利於提升心肺功能。
跳繩可以鍛鍊包括軀幹、腰腹在內的很多部位。在戶外跳繩時，可持續跳，提高有氧能力，也可以快速跳繩，限定30秒鐘，越多越好，這樣可以提高無氧能力，增強爆發力。
跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合症等多種症病。
7樓：浦上青楓一寂
跳繩是以下肢部份為中心的全身運動，除了可使神經、肌肉、骨骼發達外，對內臟器官也有良好的刺激，可以提高其機能，因此對健康的保持與增進有相當大的功效。
跳繩可以鍛鍊腿部大腿、小腿肌肉、手腕力度,提高彈跳力,長時間不間斷地跳動還可以鍛鍊耐久力,有利於提升心肺功能。
跳繩可以鍛鍊包括軀幹、腰腹在內的很多部位。在戶外跳繩時，可持續跳，提高有氧能力，也可以快速跳繩，限定30秒鐘，越多越好，這樣可以提高無氧能力，增強爆發力。
跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。他的研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合症等多種症病。
8樓：社南夢玉
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怎麼鍛鍊身體才能防治暈車，鍛鍊身體可以讓自己不暈車麼？有些人認為暈車是體質不好，到底對不對啊？怎樣才能防止暈車呢？
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鍛鍊身體的問題，鍛鍊身體的時候應該注意哪些問題
減脂肯定要進行有氧運動，為了讓減脂效果更好，看了很多 還是先器械鍛鍊，再進行有氧運動，跑步動感單車什麼的，都是不錯的選擇。只有通過器械鍛鍊，把體內食物的能量消耗掉，才能消耗脂肪。運動鍛鍊是一方面，飲食也很重要，可以補充些蛋白粉和肌酸，促進肌肉生長。胸部 肱三頭肌 腹部 胸部 槓鈴臥推 3 組 12 ...
鍛鍊身體時覺得腰疼，是否還可以繼續鍛鍊
這種情況可能是因為運動過度造成的腰肌勞損，不建議繼續鍛鍊。建議注意休息，勞逸結合，可適當做些區域性按摩 熱敷，或者適當活動，給腰肌一個適應的機會。如果疼的比較嚴重，建議到醫院去檢查，並且注意近期不要再劇烈運動，要注意保護腰部，不要提重物，彎腰要小心等。確定目前的疼痛是否需要停止鍛鍊或者去看醫生 1 ...