1樓：噢噢噢擄返
不好！！！晚上做好少吃！！！滿意
2樓：熙熙
許多**資訊告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是國外研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多東西，和體重增減並沒有絕對關聯。 美國農業部將一群體重超重的女性分為兩組，一組在中午之前就吃下70%的一天所需熱量，而另一組則在接近晚餐時間吃，結果並不影響她們的體脂肪率。
另一個美國官方的大型調查也指出，晚上吃了多少東西，和10年之間體重的變化無關。 專家認為，體重會增加，主要還是因為吃進的熱量比消耗掉的多，因此，維持健康體重最重要的一件事——控制每天攝取的總熱量。 所以，如果問我們可否吃了豐盛晚餐後還大啖宵夜？
這要視個人生活形態而定。基本上，在活動量較大的時間，攝取較多熱量，比較恰當。上班族下了班回家，多半賴在沙發上或做些靜態活動，消耗熱量並不多，相對於白天的活動量，營養專家認為，晚餐不適合吃得比早餐和午餐多。
而且，宵夜或晚上邊看電視邊吃的零食往往是多出來的熱量，吃了累積起來，當然發胖。尤其一吃完，倒頭就睡，更不好。因為睡眠時，我們的新陳代謝率會下降大約10%，太接近睡眠時間吃東西，理論上就容易把沒用掉的熱量堆存起來。
如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裡睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。
比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯麵或鹹粥、燕麥片、紅(綠)豆湯等
3樓：手機使用者
如果很餓的話 可以喝寫牛奶 對身體也比較好
每天晚上都吃宵夜好嗎？
4樓：資艾管清妍
因人而異吧
有的人因為晚上吃宵夜而變肥
，有的人不會。如果你不想肥的話，你可以吃一些蘋果啊，香蕉啊或者和杯牛奶
5樓：威高
不好，人體就像機器，機器運作久了就需要歇機，人也一樣，一般人按時一日三餐是很好的，倘若每天都吃宵夜，就會加強胃的扶擔，使胃長期處於運作狀態，這樣就會提高患胃病的機率。
6樓：
胃是一個喜歡溫和性的人體器官，我們吃夜宵無非就是吃，冰冷的，或者是麻辣的，油膩的，燒烤啊，冰啤酒啊，這樣不但對胃黏膜有損害，容易的胃炎，胃潰瘍，甚至胃癌，而且晚上本來是胃休息的時候，這樣增加胃的負擔！！也是不好的!
7樓：
肯定不好啊，不但會胖而且你的胃會越來越不好，這樣會加重身體的負荷，使身體機能失調，最後身體就會出現各種各樣的問題，到時候就後悔不及了
8樓：_安靜
一般來說，晚餐之後4小時內最好不要睡覺
9點之後最好不吃東西
因為你的胃也需要休息
這樣更有利於你的健康
人的新陳代謝也是很有規律的哦
9樓：東湖玄鳥
非常不好.
1.外在:容易發胖,**變黑;
2.內在:容易患胃癌.
晚上吃夜宵好嗎？
10樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
11樓：匿名使用者
不怎麼好，因為脂質的吸收主要是在半夜12點，吃多了會長胖，引起一系列健康問題。但如果實在是餓了，還是吃一點吧，不然餓壞了對肝臟不好。
12樓：
你好，晚上吃夜宵對胃是不好的，不容易消化，容易形成為動力不足，晚上八點以後最好是不要進食，這樣的話對胃不好，這段時間胃腸的功能較弱，是不適合進食的，但是如果經常熬夜可以八點至九點之間進食。祝身體健康
13樓：
不好 晚上吃東西本身對胃就不好 建議晚上不要吃夜宵 餓的時候可以喝杯牛奶會最好 不要吃夜宵
14樓：哪隻小精靈
不太好。因為你即將入睡，身體的所有系統會在晚上的時候進行足夠的休息，而如果你吃夜宵的話，吃下的食物要消化，腸胃就要工作，這樣對腸胃不好
15樓：塗夜
晚上早點睡，少應酬，少吃夜宵。最好不吃。沒辦法如果熬夜，喝點營養粥也好。
16樓：匿名使用者
晚上十點以後進食對身體都沒好處
17樓：坑人的中國教育
不還，但可以喝些牛奶和粥，要不然傷身
18樓：瑞典的小狐狸
會胖 真的 我同學吃了一星期的夜宵 臉都圓了
19樓：﹎洳ツ褁
只要不要吃太多，吃完以後刷牙就好
20樓：在蜈蚣塔玩滑翔傘的東加拿大狼
不好，食完睡覺難消化
21樓：來自駱馬湖輝煌的麥兜
睡前很餓或者能量不足的情況下，合理健康的夜宵能夠為人提供能量。偶爾的夜宵也可以減少壓力，還能提高工作及學習的效率。
22樓：來自駱馬湖輝煌的麥兜
睡前很餓或者能量不足的情況下，合理健康的夜宵能夠為人提供能量。偶爾的夜宵也可以減少壓力，還能提高工作及學習的效率。
23樓：靳季杜奇
科學講是不太好，因為晚上睡覺時身體各器官也需要休息，如果晚上吃夜宵，胃就要加班……
24樓：
九點後體內消化器官就進入休眠狀態了。吃夜宵除了不會消化導致長胖，同時也對消化器官不好
25樓：貢永芬夫君
如果你不注重身材的話，應該還可以。有的人晚上餓了不吃東西容易胃痛。所以如果你不注重身材的話，偶爾也是可以的。
26樓：隨嬡蔡曉
經常吃夜宵的危害。
1、 吃夜宵，加重腸胃負擔，影響休息。
2、 影響消化系統，導致肥胖，身材變型。
3、 造成血液充足，血液黏度高，易導致高血壓。
4、 造成胃漲，胃黏膜不能新生，長期易得胃痛。
5、 免疫系統下降，疾病容易入侵。
27樓：愛養生的明哥
不好的，增加內臟的負擔哦
晚上吃東西對身體好嗎
28樓：縱恆諾珍
分情況，如果晚飯米吃，去吃夜宵記得要半飽不要吃油性太大的，內樣不僅發胖還會傷胃，吃了晚飯吃夜宵，容易消化不良，
29樓：匿名使用者
晚上吃東西對身體好嗎？晚上應該少吃一點，到了九點以後就不能再進食了，吃多了，對身體有害
30樓：上官文濱禚男
晚上睡覺最少半小時前吃東西是可以的。但要注意哦，下列有些食物在睡覺前最好別吃，特例除外：
31樓：茶話藝術
晚上吃太多東西對於身體特別不好
32樓：
最好睡前2小時都不要吃東西,這樣對胃不好,而且還容易發胖.實在餓了,可以睡前半個小時喝杯牛奶,不但對身體無害,還有幫助睡眠呢.
33樓：匿名使用者
晚上吃東西，第二天會很累，起不來，因為你的胃沒休息
34樓：情殤成
8點以後不要吃，吃了不消化，容易胖！
晚上吃夜宵有好處嗎？
35樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
36樓：叢素蘭鄭甲
晚上8點以後就不要在吃東西了，這樣胃會有負擔，而且不易消化。
37樓：鏡浩翦冰藍
在睡前兩小時儘量不要吃。特別是胃不好的人群。
38樓：溥衛呼延清
這是一種不好的生活習慣，8點以後儘量不要進食。
39樓：悉錦禾盼波
這個沒有絕對的好與不好
40樓：匿名使用者
理論上來說沒有好處。但是如果肚子餓了總不能忍一個晚上吧。
41樓：亙古冰川溉胡楊
這個真叫一個有百害而無一利，打亂了生物鐘，腸胃得不到休息，所以佛教有「過午不食」的習慣！不說這樣嚴格，至少晚上九點後要絕對控制進食！
42樓：匿名使用者
這個沒什麼好處，會加重腸胃負擔，如果餓的受不了的話建議吃些易消化的食物
43樓：貳屍凶
通常來說是沒有好處的 但是也要看你的生活 飲食規律了 如果長期養成習慣那麼就會好些
44樓：鑫箏
如果按照科學的方式來說 是沒有好處的 但是 因人而異 個人的身體體質是不一樣的 所以 這個沒有什麼好不好只是習慣 而已
45樓：止於他境
壞處佔多數，bai如果晚上du吃東西的話肯定會zhi加重肝臟負擔，肝臟得不dao到休息，肝臟回會積勞答成疾的。常吃夜宵也容易患胃病。如果晚上實在肚子餓可以喝一杯熱牛奶，既解除飢餓感又能補鈣養胃幫助睡眠。
不過現在很多人有養成吃夜宵的習慣了。
46樓：塔哈撒
不好，容易長胖而且對腸胃不好。
47樓：匿名使用者
沒有什麼好處，而且還會長胖的
48樓：
發胖，對胃不好。。。沒發現好處。
49樓：冷知識百科
睡前很餓或者能量不足的情況下，合理健康的夜宵能夠為人提供能量。偶爾的夜宵也可以減少壓力，還能提高工作及學習的效率。
50樓：匿名使用者
有，能讓人的身體快速長高。非常支援你們吃宵夜！！！
51樓：蹦噠你個蹦達
總有好處 凡是都有兩面性 至少有利於睡眠 晚上餓了實在睡不著
晚上不吃飯對身體好嗎
52樓：
不好。人一日三餐是合理的。
不吃晚飯容易餓，夜宵次數會增多，還容易發胖，你吃飯頓數少，肝臟就會把吃進去的糖、脂肪等物質統統轉化為脂肪存起來，所以，人就會發胖，甚至得脂肪肝。
其次，容易患低血糖。因此，晚上一定要吃飯，可以少一點，這也要看個人的生活習慣，如果習慣早睡，不妨少吃一點，但是如果習慣晚睡，就要認真吃一頓，以滿足夜間生活的需要。
對於低血糖、現在學習的、慢性病、胃病、嬰幼兒、抵抗力差的人、晚班的人建議還是吃晚飯，然後定時定量、均衡飲食。
吃夜宵對身體有什麼不好
53樓：吾乃趙子蟲
不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。
54樓：匿名使用者
日出而作，日落而息。太晚了吃東西對身體都不好。
晚上11點吃夜宵會怎麼樣?
55樓：匿名使用者
經常晚上11點吃夜宵會會發胖
56樓：李煜李昱
吃點清淡的流食。也沒有4小時那麼誇張。吃過2小時後再躺下就行。吃一些固狀食物後就躺下的話容易積食，而且容易發胖。我就是個例子，很胖，而且胃不太好
57樓：茶裡清香
對於經常熬夜的人，吃夜宵是可以的。可以喝些奶或煲湯之類的東西。這樣也好消化。
58樓：
嘛...如果要吃宵夜的話不要吃太熱氣的.....最好吃水果蔬菜類
59樓：匿名使用者
瘦的人依然很瘦，胖的人變得更胖。不過為了胃的健康竟然不要那麼晚吃東西，對消化不好
60樓：趙盛先生
宵夜對身體好不好也不能一概而論，像我吧，一頓不吃餓的慌。能吃是福啊！只是最好在睡前4小時以前吃會消化，不易囤積脂肪...
不過我都是吃完就睡^-^.但如果不吃那有傷胃...唉~~
我發現晚上食慾會大增，吃清淡的我就寧可灌飲料。
不知你男朋友好什麼口味。要是不麻煩就煲個湯或者加料的粥，（加料的必定會囤點脂肪滴~）
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