1樓：疆哥
是頸椎病的初期。
自我運動**
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：富玉英抗午
因為你一直坐著，脖子沒有活動過啊，時間長了脖子會僵硬痙攣了，如果長期這樣你會得頸椎病的啊，一定要注意，不要久坐，我姐姐天天上班就不動彈，後來得了頸椎病，吃了2個月修正頸腰康才好，治頸椎病的藥都要按療程吃才管用，所以一般都比較長，一定要做好預防
3樓：清溪
肌肉保持一個姿勢，疲勞了。放鬆下，活動下，按摩下，就會好的。
4樓：匿名使用者
建議看下頸椎，不要老是坐著，經常活動活動脖子
在辦公室坐久了會感到脖子疼，請問如何才能解決？平時在工作中應該注意些什麼？謝謝
你這是頸椎勞損，也可以說是頸椎病的早期表現。主要是由於長時間的伏案工作，或頸椎長時間保持一個固定的姿勢造成的。如果沒有同時伴隨頭痛 頭暈 手麻等症狀，在休息一段時間後即可緩解。頸椎病是上班族的職業病和常見病，也是影響人們健康的重要疾病之一，嚴重的會造成頭痛 頭暈 上肢麻木 精神緊張 視力下降甚至癱瘓...
電腦坐久了會胸痛是什么原因，電腦坐久了會胸痛是什麼原因
沒事的 我還不是有 經常做起玩電腦你想下 多費腦力 精力 主要是還有彎起腰的，久了胸部會有點不適 呼吸氣會有點不順暢所以導致 胸部會有感覺 建議多做運動才是硬道理 既然拍了片就 肯定沒什麼問題了 對著電腦坐久了背部這個位置會痛是什麼回事，怎麼緩解 除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼 勞累 姿勢不...
我坐久了或躺久了站起來走路腳心會痛，走久了就不痛了，是什麼病
告訴你幾抄個方法 1.每天早6 8時前喝一 襲碗大棗小米粥和bai生薑紅糖雞蛋湯du。生薑帶皮煎 zhi 2.應該保證一日三餐dao吃熱 吃飽 吃好，三餐不合理，健康遠離你。滿足食物 金字塔結構 即百分之五十穀類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚 肉 蛋類食品，百分之五油脂類食品。3....