1樓：匿名使用者
睡覺抽筋有兩種原因:
1.睡覺腳放在被子外面溫度過低跟身體其他部位溫差較大.
2.因為你是18.9歲的人正在張身體對鈣的需求量比較大,所有身體某些部位抽筋!
解決方法:晚上睡覺把腳放在被窩裡!吃點鈣片!
我以前也有這種情況過一段時間就好了!
2樓：san嵗
著涼缺鈣
爬山或者別的運動很累也會抽筋
然後，建議你去醫院做檢查。
祝你早點好起來`
3樓：匿名使用者
抽筋叻 一定的 我幾乎兩天一次- - 不是缺維生素
被子沒蓋好~！
4樓：匿名使用者
小腿抽筋多見於缺鈣,當然也可能是著涼引起的,還有可能是兩者都有.不過看你的情況"都一天了,走路還疼"的話應該是肌肉痙攣的時候把肌肉傷到了,還是去診所看看吧.
5樓：匿名使用者
1 缺鈣
2 被被子壓著啦
3 跑累拉
6樓：
不是 、
1 缺鈣
2 被被子壓著啦
3 前天崴了腳
7樓：·哆啦a夢
可能是著涼了 、
你不是總抽筋的話應該不是缺鈣~
8樓：匿名使用者
%80著涼了，你在睡覺之前在腿的下面鋪一個毛巾被什麼的，綿綿的，不要涼蓆，就好了，
9樓：葉一銘
累得吧！站的久了，或是缺鈣吧！
10樓：
著涼了,如果經常抽的話就缺蓋.注意補充蓋的攝入
11樓：泠泠空
應該是缺鈣了,建議多喝牛奶.
早晨起床小腿抽筋，是怎麼回事？
12樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
13樓：匿名使用者
是你前一天太累了，勞累過度了吧，我體育的，剛開始練的時候，每天筋疲力盡，到了晚上，特別是腿，常常被痛醒，真不是滋味
14樓：小虛小乖
涼著了，這兩天開春，天氣反覆無常，夜裡涼風不凍人，但卻透衣服。晚上注意保暖。被子也要注意防潮，天氣好的時候晒一晒
15樓：關虹英
其實是絛蟲病 ，南瓜子可打蟲 ，前提是會用 （一棵只留一個南瓜 ，45天后採摘 ，粉碎後早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
晚上睡覺，退受涼了抽筋，早上起來還有點疼，怎樣才能緩解
16樓：匿名使用者
寶媽要注意這個時候是不是 缺鈣 或者是晚上睡覺的時候腿部著涼了，缺鈣的話建議每天喝兩包牛奶，早晚各一包，晚上睡覺時注意睡姿，不要壓到腿部，建議腿部可以墊一個靠枕之類的，希望對你有幫助
17樓：農村中醫大夫
冷痺症。想徹底**只有吃中藥丸「石斛冷痺丸」才行
晚上睡覺的時候小腿肚子老抽筋是怎麼回事啊
18樓：成都川蜀血管瘤研究院
如果經常無故發生抽筋，有時候
是身體機制的一個保護警訊，必要的時候還是應該到醫院求診，仔細檢查診斷，千萬不可輕忽。血液迴圈不好：自體免疫疾病如紅斑性狼瘡、類風溼性關節炎及僵直性脊椎炎，或是慢性病如糖尿病、高血脂症或高血壓患者，都會因為血管病變阻塞或末梢神經的血液不暢通及新陳代謝不佳，因此容易引起肌肉不正常收縮而抽筋。
19樓：愛刷仗
小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。
具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。 預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。 ⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉 ⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
20樓：少年
是由於人體缺鈣引起的，趕快補鈣。很多人不以為然，抽筋跟缺鈣扯不上啊。多喝點骨頭湯，可以減少這種現象。
21樓：駒孤簡鵬濤
是不是白天累著了,或者你睡姿不好,壓到小腿了
晚上睡覺小腿抽筋什麼原因?
22樓：喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。那到底是什麼原因引起的？這裡跟大家簡單講一講
23樓：可梅花祕雲
抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中並沒有「受寒」呀，於是人們又認為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後，抽筋的症狀不但不減輕，反而加重了。
這究竟是怎麼回事呢?
其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。事實上，不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細胞內一種重要的陽離子，它在細胞內與atp等物質起到啟用很多重要酶的作用。
如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細胞內鉀離子外溢，神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強，便容易出現肌痙攣。在這種情況下一味補充鈣劑，無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用，鈣能減少鎂在細胞內的活性，致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。
24樓：
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
25樓：風尚征程
14歲處於青春發育期,您的情況有可能是低鈣引起來的!
建議平常多吃些含鈣高的食物或者口服一些鈣片!
比如鈣爾奇d片!
26樓：匿名使用者
中午睡覺時小腿抽筋特別難受，痛得出漢
為什麼早上起床時小腿會突然僵硬抽筋？
27樓：唯愛冪嫣
晚上著涼了吧！
出現腿抽筋時可以立即採取的最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。
第一種方法是：平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,然後慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
第二種方法是：身體前靠在牆上，腳後跟著地。如果僅站立，然後將體重集中由發生抽筋的腿支撐也有所幫助，但是應當小心摔倒：
如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些。溫暖（使用電熱毯或溫水但不能用開水）或按摩腿部和足部也可以有助於肌肉放鬆，不過最好先試試拉伸肌肉。
28樓：小松答問
抽筋是正常的哈 可能是缺鈣 補鈣撒 你看個足球撒 就想那樣子**就好多了。
29樓：dayu看世界吧
為何半夜睡覺小腿會突然抽筋，千萬別以為只是缺鈣，看完就明白了
半夜裡,小腿肚子突然抽筋疼醒是著涼?還是缺丐?
30樓：瓜莉
這種現象是屬於缺鈣。而且照你形容的這樣還不算太嚴重。有的嚴重的時候連站都站不起來
缺鈣跟你的體質基本上沒什麼關係，是很正常的，因為人體每天都要吸收很多養分。
要解決很容易，吃飯的時候多喝點骨頭湯，注意是清湯哦，可別是紅燒的或其他；另外，如果抽筋的現象經常會發生，就去藥店買點鈣片來補一下就可以了。
31樓：丨賝丨
在生長期的話不用慌~
完全正常的現象~多補充鈣~晒晒太陽就ok了~
也不用擔心會持續很久~
32樓：關簡
是缺丐，樓主處在青春期吧，長的太快的事，多晒太陽，啥事沒有，當年我就那樣
33樓：枝問蘭
著涼、缺丐都有可能。注意保暖和補鈣
被狗咬了小腿肚子下面沒事吧
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此次病bai 情 1 右腿小腿du肚子疼.坐著和站著都疼就躺著不zhi疼.持續近一個dao月。目前，在家中版。是否權有腰部和臀部不適？在哪些情況下會緩解和加重？休息一晚會緩解嗎?如何 過？效果如何？醫生鄭重提醒 因不能面診患者，無法全面瞭解病情，醫生建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行...