1樓：煙逸明
很多朋友從30歲左右就開始腰痠背痛了,特別是辦公室一族,長期伏案工作群體,如:教師、編輯、財務人員、銀行職員、**工作人員等等…… 久坐不動,身體上部較易缺氧,再加上用腦又大量耗氧,這樣極易引起大腦缺血、缺氧、頭昏眼花、腰痠背痛。也可能是骨質疏鬆。
伸懶腰健身儀的問世為廣大的辦公室一族提供了福音! 每天您只需躺在「伸懶腰」上十幾分鍾即可徹底打通後背腧穴,古語有「腧穴通,則百病消」。「伸懶腰」健身儀無需接電,而是利用人體自身重量來按摩,躺在上面既牽引了頸椎,又按摩了後背,在休息中使疲勞一掃而光……不妨試一試 一、**原則:
1.使背部肌肉放鬆,加速復原——如臥床休息以壓除重力對身體的影響;保持正確作息姿勢以免腰背部肌肉過度緊繃。 2.
適當運用藥物,加強療效——如消炎止痛藥及肌肉鬆弛劑,但切莫自行亂服成藥,必須依照醫囑服用。 3.接受物理**,緩解疼痛——利用溫熱或電氣等機械力量所產生的物理能量其鎮痛的效果,組織調整回原來的正常狀況。
4.月常保健及腹肌、背肌的復健運動。 二、**方法 1.
保守**:如臥床休息,正確作息姿勢、藥物**,使用背架來支援身軀、腹肌及背肌的運動復健,接受電療、牽引等物理**。 2.
外科手術:並不是每一位腰背疼痛的患者,都需要外科來處理,而是必須經適當的篩選病人,如疼痛經保守**無效者,神經嚴重受損者,脊椎穩定度不夠等,當然病患也必須要有接受手術**的意願,才會施行手術**。 3.
恢時期的**:首先必須要保持正確的日常生活活動姿勢,如正確的坐姿,站姿和睡姿,再者就是要多做加強背部、腰部肌肉群的復健運動 正確姿勢篇之一 陳靖倫 醫師 在瞭解了日常生活正確的姿勢對於保健自己腰背部的重要性之後,再來就是跟大家說明怎樣才算是正確的姿勢。 1.
正確的坐姿:需要一把有椅背的椅子,把身體平貼於上,正坐垂足不要彎腰駝背,椅子的高度最好是坐時膝蓋屈曲剛好垂直九十度時的腳掌到大腿後面的高度,然後再拿一個小板凳來墊在腳下。市面上販賣的形的護腰墊也可以墊在坐椅的腰部部位,以加強腰背支撐效果,尤其長期開車、坐車的人更必須要注意到這一點。
2.正確的立姿:和從小到大大家所學到的立正一樣,只是沒有解釋為什麼,現在簡要說明如下:
挺直背部(避免脊椎側彎產生-scoliosis),收回下巴並伸直後部頸椎(以避免頭過度後仰造成頸椎間孔窄小,以致頸神經根病變-(ervical radicalopathy),雙肩往後拉,挺起胸部(以避免駝背-kyphosis產生),收縮小腹使下背變平(以避免脊柱前凸-lordosis產生)。
2樓：手機使用者
腰痠背痛的原因很多，如做些勞動強度大的工作；運動時扭傷；缺乏維他命；睡床不合用（有時床褥質量不好，凹凸不平也會令人腰痠背痛）等。最好先找客觀原因，若不是自己能改善的，就只好就醫。我曾長時間腰痠背痛，原因是床褥（用那種可做沙發也可開啟變成床的兩用傢俱，結果彈簧變軟凹了進去，導致腰痠背痛），後來換了厚的***的床褥半年左右就好了，請作參考。
經常腰痠背痛要怎麼調理才能好起來?
3樓：匿名使用者
人的前俯後仰，左旋右轉，無不依靠強健的腰部。如果一個人經常發生腰痠背痛，就會給生活和工作帶來困難。脊椎先天性畸形或骨質增生；腰部肌肉、筋膜、韌帶、關節囊或椎間盤等軟組織損傷和疲勞；身體姿勢不正；腎結石、腎下垂以及婦女盆腔炎、子宮位置不正等等都可引起腰痛。
中醫學認為，引起腰痠腰痛的原因是腰部感受寒溼、出汗較多、被雨淋溼或長期從事姿式固定（如彎腰、久坐、久站等）的工作，致使氣血執行不暢而引起腰痠腰痛。平素身體虛弱或年老體衰，房事過度，引起腎臟精血虧損也可致腰痠腰痛。應用中醫中藥辯證**本病的效果較好。
*寒溼腰痠痛：腰部自覺發冷、疼痛、活動不便，腰痛逐漸加重，遇陰雨天疼痛加劇。可用甘姜苓術湯**。
*溼熱腰痠痛：腰部疼痛伴有熱感，下雨天腰痛加重，或見肢體關節紅腫，口渴心煩。可用加味二妙散**。
*溼痰腰痠痛：腰部冷痛沉重，並影響後背及胸部，陰雨天加重或伴腹瀉。可用龜樗丸**。
*風寒腰痠痛：腰痛牽連脊背或下肢，或有發熱怕冷感，腰部覺冷。常用人蔘敗毒散**。
*風熱腰痠痛：腰痛伴有熱感，小便黃，或發熱、口乾渴，咽喉紅腫。常用小柴胡湯加減**。
*風溼腰痠痛：腰背發緊、痠痛，活動不利或發熱怕風；或伴顏面及四肢浮腫。常用獨活寄生湯**。
*腎虛腰痠痛：腰痛腰痠，按柔後減輕，下肢無力，運動後腰酸加重，休息後減輕，常反**作。常用青娥丸加減**。
*脾溼腰痠痛：腰痛沉重，面色黃白，食慾減退、伴腹瀉。常用平胃散加減來**。
*肝鬱腰痠痛：腰痛牽連胸脅，似有氣在走竄，不能久立行走。常用天台烏藥散**。
*瘀血腰痠痛：有針刺樣腰痛，痛處固定，疼痛時不能轉身，白天輕、夜晚重。常用活絡效靈丹加味來**。
**腎虛腰痠痛還可採用熨法**，用肉桂30克，吳茱荑90克，生薑120克，蔥頭30克，花椒60克，一起炒熱，用布包裹熨痛處。腰痠腰痛還可用推拿法、鍼灸、拔罐、熱敷、按摩等方法來**。 在預防腰痛方面，應避免坐或躺在潮溼的地方，若被雨淋或大量出汗後應立即換衣擦身，或服用生薑紅糖茶，以便發散風寒成寒溼。
避免夜宿室外。若發生急性腰痛，應及時**，適當休息。慢性腰痛患者除堅持藥物**外，應保護腰部不受損傷、注意保曖及姿勢正確。
腰痛伴有水腫者，應限制鹽和水份的攝入。長期堅持做保健操、氣功、太極拳等運動，有益於腰部的健康，對預防和**腰痛都是很有效的方法.
4樓：手機使用者
很多朋友從30歲左右就開始腰痠背痛了，特別是辦公室一族，長期伏案工作群體，如：教師、編輯、財務人員、銀行職員、**工作人員等等…… 久坐不動，身體上部較易缺氧，再加上用腦又大量耗氧，這樣極易引起大腦缺血、缺氧、頭昏眼花、腰痠背痛。也可能是骨質疏鬆。
伸懶腰健身儀的問世為廣大的辦公室一族提供了福音！ 每天您只需躺在「伸懶腰」上十幾分鍾即可徹底打通後背腧穴，古語有「腧穴通，則百病消」。「伸懶腰」健身儀無需接電，而是利用人體自身重量來按摩，躺在上面既牽引了頸椎，又按摩了後背，在休息中使疲勞一掃而光……不妨試一試 一、**原則：
1.使背部肌肉放鬆，加速復原——如臥床休息以壓除重力對身體的影響；保持正確作息姿勢以免腰背部肌肉過度緊繃。 2.
適當運用藥物，加強療效——如消炎止痛藥及肌肉鬆弛劑，但切莫自行亂服成藥，必須依照醫囑服用。 3.接受物理**，緩解疼痛——利用溫熱或電氣等機械力量所產生的物理能量其鎮痛的效果，組織調整回原來的正常狀況。
4.月常保健及腹肌、背肌的復健運動。 二、**方法 1.
保守**：如臥床休息，正確作息姿勢、藥物**，使用背架來支援身軀、腹肌及背肌的運動復健，接受電療、牽引等物理**。 2.
外科手術：並不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科來處理，而是必須經適當的篩選病人，如疼痛經保守**無效者，神經嚴重受損者，脊椎穩定度不夠等，當然病患也必須要有接受手術**的意願，才會施行手術**。 3.
恢時期的**：首先必須要保持正確的日常生活活動姿勢，如正確的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加強背部、腰部肌肉群的復健運動 正確姿勢篇之一 陳靖倫 醫師 在瞭解了日常生活正確的姿勢對於保健自己腰背部的重要性之後，再來就是跟大家說明怎樣才算是正確的姿勢。 1.
正確的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身體平貼於上，正坐垂足不要彎腰駝背，椅子的高度最好是坐時膝蓋屈曲剛好垂直九十度時的腳掌到大腿後面的高度，然後再拿一個小板凳來墊在腳下。市面上販賣的形的護腰墊也可以墊在坐椅的腰部部位，以加強腰背支撐效果，尤其長期開車、坐車的人更必須要注意到這一點。
2.正確的立姿：和從小到大大家所學到的立正一樣，只是沒有解釋為什麼，現在簡要說明如下：
挺直背部(避免脊椎側彎產生－scoliosis)，收回下巴並伸直後部頸椎(以避免頭過度後仰造成頸椎間孔窄小，以致頸神經根病變－(ervical radicalopathy)，雙肩往後拉，挺起胸部(以避免駝背－kyphosis產生)，收縮小腹使下背變平(以避免脊柱前凸－lordosis產生)。
5樓：七色暖心
腰痠背腿疼痛作為一種常見疾病,尤其是現代的中、老年人患腰背腿痛,更是苦不堪言,臨床研究表明，中藥蠟療有排寒溼、調陰陽、旺氣血的功效，對疏通腰背腿部的氣血，調理此類病症有良好的**效果。
容易腰痠背痛怎麼調理
6樓：養生一點
今天給大家分享2個動作，每天堅持做一做，能夠鍛鍊到我們的腰部，對腰部的健康非常有利。
7樓：小七寶健身
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持
8樓：養生有約
今天啊就給大家分享一個穴位：崑崙穴，它是足太陽膀胱經的穴位，按這裡，如果有疼痛感，說明膀胱經堵塞了，而有腰痠背痛情況的，點按這裡時也會有痛感。這時通過刺穴位，能緩解腰痠背痛的情況。
9樓：小鐘養生
現在的人，多多少少都會有腰痠背痛的情況，這多數是因為外力撞擊、久坐不動，長期勞損和姿勢不正確等，而如果長期不調理，不但會加重症狀，影響到生活，還對健康沒有好處。
10樓：美真養生
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部受涼，引起了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
今年25歲，腰痠背痛怎麼調理
11樓：七色暖心
腰痠背腿疼痛作為一種常見疾病,尤其是現代的中、老年人患腰背腿痛,更是苦不堪言,臨床研究表明，中藥蠟療有排寒溼、調陰陽、旺氣血的功效，對疏通腰背腿部的氣血，調理此類病症有良好的**效果。
12樓：兆傲霜
可以篩查是否有其他器質性疾病，如果是單純虛弱可以根據您舌象脈象二便等辯證體質後中藥調理。
年青人為什麼也會有腰痠背痛的現象?
13樓：胡遇兒
許多人不是病於疾病，而是病於無知。因此很多病是可以不讓它發生、可以避免的。
可以去醫院診斷，看是不是頸腰椎疾病，白領階層面對當前的經濟高速發展，隨著而來的高壓力，高節奏,高竟爭，高科枝，辦公自動化，終日離不開電腦，長時間伏案低頭工作，加上不良姿勢，重複單調的動作，缺少活動。在封閉的辦公大樓裡工作，使用**空調，空氣交換不夠，缺乏負離子，或是空調開得太冷，易受寒氣侵襲肌體，容易引起頭暈、頭痛，頸肩背手腕酸、痛、麻，使精神和體力不支，重者可使精力不易集中，失眠，煩躁不安，易怒、易激動，心悸、心慌，胸悶，頭腦沉重，甚至可引起大腦思維一片空白。頸肩背痠痛加劇，在不知不覺中患上了頸椎病。
病症表現之一就是腰痠背痛。
經常腰痠背痛，身體虛弱，出冷汗，應該煲什麼湯喝
牛肉或羊肉。玉竹煲老鴨是不錯的選擇呢。腰痠背痛多喝什麼湯好 是不是太勞累了，如睡眠不足，運動過量，也有可能是辦公室久坐，感覺跟喝什麼湯沒有多大關係哦。女人身體虛弱，該煲什麼湯喝對身體最好？烏雞有很好的補氣養血，補虛潤燥的作用，對於女性容易貧血，要常用烏雞煲湯喝，加上一些滋陰補血的藥材，對身體很有補益...
生了孩子之後每天睡到半夜三四點腰痠背痛怎麼回事
可以每天晚上睡覺前用暖水袋或者別的暖和的東西騰騰腰，也可以晚上你睡覺前做小燕飛的動作，堅持兩天會有效果，我也是寶媽，我的腰疼好了 這是生完孩子的後遺症 每晚23 00睡覺到次日凌晨三四點鐘就開始腰痠背痛是怎麼回事？起床幾分鐘後就好了，但實在睡不下，痛 如果是青年患者應考慮為腰肌勞損，除起床後痠痛之後...
彎腰做事的時候一會就腰痠背痛了，為什么會這樣呢
因為腰部已經習慣了直立狀態，如果彎腰時間長相關肌肉和器官就會出於一種工作狀態，保持一段時間就會出於負荷狀態，當然會腰痠背痛很累了。你看猴子，猩猩平時都是彎著腰，它們就不會感覺腰痠背痛。身體構造不同。人正常情況下腰是直立的，這樣人體系統已經形成了這種生理方式，倘若彎腰和平時不一樣血液流通不順暢當然會痠...