1樓：匿名使用者
有會的真人啊
記得是差不多的問題
有人人說他會 還把q報出來
我加了後 問他怎麼練 他這麼說
練氣功時， 站立、盤腿都可以。但一定要站正坐直。
這樣氣才能流暢
首先是進氣 舌頭抵住上牙床 雙目微睜 以鼻進氣 講究進氣如吸粥，就好像吸喝熱的稀飯
不可吸氣過急 越慢越平穩越好
頭部要虛頂使下巴和會陰基本處於同一條直線
用意念將這股氣運到下丹田不要停留在胸部
不必一次就將氣運滿 覺得運下去後 要意守下丹田就是用意念守住丹田的這口氣，不要讓他上來
然後以嘴出氣，講究吐氣如抽絲，就好像蠶吐絲一樣吐氣是雙目要閉上
然後重複以上動作
他q438887484 什麼練不練成啊 吐納是基本功 慢慢來
2樓：匿名使用者
銀鬚飄飄並不一定是宗師，前輩，高手並不一定「老」，找武校上網誰可以保證你必成？即便最後人力財力盡耗，依舊無所得也可能一句話歸咎於你「悟性不好」，練氣也好，採氣也罷，你覺得武術實戰是街機遊戲嗎?網上搜一搜，世界上知名格鬥高手，已故和現今中國武術高手，有用氣打人嗎？
內功別無他法，所有名拳門派，從古至今唯有站樁一法。
3樓：匿名使用者
去找武校啊，或者在網上找，採氣，練氣，等。最好有個老師
4樓：寒江玉柳
每天喝北京蜂皇精便可了,沒有看廣告嗎?
5樓：形意拳功夫
內功築基第一步，龍虎翻浪丹田鼓！
怎麼能練出內功啊？
6樓：匿名使用者
所謂的內功,其實是指,通過特殊的訓練方法以達到身體的「內壯」， 包括靜動吐吶，建議你去找個師傅吧，這裡不是一兩句能說清楚的
7樓：鬥算心與愛殘
前題你要有錢，然後去黑市買本來練。
8樓：匿名使用者
`天天早起``
深呼吸太及
9樓：彌妄向
去買本九陽神功或九陰真經的入門版學一下就會了
如果你想快速到達高階階段建議你下狠心去學葵花寶典~包學包會~1個星期畢業
10樓：形意功夫
內功築基第一步，龍虎翻浪丹田鼓！
11樓：手機使用者
，主要使全身肌肉緊繃，以意識控制各組隨意肌及半隨意肌，氣須要下沈到丹田部位（概念穴位），現代用語即是腹式呼吸，儘量拉下橫隔膜，將腹肌最下部份繃緊，自己覺得身中之氣到了丹田。
12樓：金雞機
真實的內功就是指氣功，基本分兩大類，一類以靜為主，靜立、靜坐或靜臥，使精神集中，並且用特殊的方式進行呼吸，促進迴圈、消化等系統的功能。另一類以動為主，一般用柔和的運動操、按摩等
13樓：匿名使用者
方法很簡單。首先找個打雷的天，站在樹下，大喝一聲：雷動九天。然後你就可以穿越了，穿越之後找到葵花寶典，揮刀自宮，就可以開始練了。
14樓：匿名使用者
練內功，其實就是講究呼吸的自然：不憋氣，氣沉丹田，全身協調，適度練習，迴歸自然
15樓：形意拳功夫
內功築基第一步，龍虎翻浪丹田鼓！
16樓：假寶玉
打個雷吧你電穿越到武俠世界 ，然後找個沒人的山崖跳下去
運氣好的話 你大概能得到傳說中的葵花寶典 和絕世神兵
17樓：匿名使用者
別聽樓上的，砍一半就行
18樓：匿名使用者
...找古書。不過現在還能有嗎？
怎麼練內功。。。。
19樓：匿名使用者
你應該知道，練武不練功，到老一場空的道理吧，其實內功就是你潛意識裡藏著的一種力量，你通過一些方法，把它調動起來，最後產生了巨大的力量。
20樓：高雨塵
去體校吧，一些體校應該有這方面的，沒有人指導自己是練不出來的
21樓：陳發科**
這個是需要老師來帶的，自己練會傷的
22樓：形意古傳
內功築基第一步，龍虎翻浪丹田鼓！
怎麼練內功？？？？
23樓：形意功夫
內功築基第一步，龍虎翻浪丹田鼓！
24樓：匿名使用者
練內功講究心神合一 要有耐心和堅持不歇的心裡自信手中不見強與力， 自有心中一片和與平，逆來順受，空虛見豐盛，同步化昇平，無路處自有天地，動與靜，頗對勝，隨緣入世，一衝出世，無情亦有情，隨緣盡興，不爭不勝，
視名利如過細,視前程為夢境,清靜為天下本.鋼則者柔恆存,柔與勝剛強.無遇無求,淡薄知志.
中能疾雷破山而不行,白刃焦強而不舉,.,氣沉丹田,中正安疏.呼吸要綿綿,深入丹田.
意行氣行,意到氣到.靜中有動,動中有靜. 保持重心,借力用力.
氣乃血之源 血乃氣之海
怎樣練內功？
25樓：小曉侃娛樂
通過站樁練習。
內功最高境界：
內功的最高境界叫做「身知」，即是「身體本身知道氣的執行」的意思。再說得「武俠」一點，叫做「打通任督二脈」。這個說法並不是沒有道理的。
學中醫的人都學過穴位，同時有一首口訣，講的是人體氣血執行的順序和時間。
子時執行到哪一個臟腑，午時執行到哪一個臟腑……一天12個時辰正好周身執行一遍。這就是一個周天（先天大周天）。這個周天是人生來就不停執行的。
練內功的人，控制他的內力在身體內快速執行，把本來應該一天完成的執行用一個小時完成，他還可能和正常人一樣嗎？而這個周天（後天周天）又分兩種，一種是大周天，一種是小週天。小週天是指控制氣血只繞行於任督二脈（上起頭頂百匯穴，下止襠部會陰穴。
身體前面**線為任脈，身體後面**線為督脈），速度快但是長功慢。大周天是指控制氣血繞行身體所有經絡，長功快但是速度慢。這種程度的內功修煉則是隻有「身知」的人才能作到的。
26樓：形意功夫
內功築基第一步，龍虎翻浪丹田鼓！
27樓：容瀾嵇痴瑤
那是正常的，劇烈運動後停止，但心臟因為你剛才的運動，加快了泵血量，我突然停下，心臟又不會停下，運動中這麼微小的變化是感覺不到，但是坐下就不一樣了。所謂的內功，輕功，什麼的都是扯蛋。是因為你經常練，比常人強點而已。
怎樣練內功
28樓：匿名使用者
入靜，是修煉內功的第一關，也是至關重要的一關。隨著入靜程度的加深，功夫也在不斷精進。入靜也就是進入了我們平常所說的氣功態。
在這種狀態中，練功者以一念代萬念，渾渾沌沌，恍恍惚惚，沒有區分，沒有差別。道家稱之為守一，佛家稱之為入空。老子的哎道德經》中有一段活描述了這種狀態：
「道之為物，惟恍為惚。惚兮恍兮，其中有象，恍兮惚兮，其中有物，……」恍惚這兩個字，非常有學問，歷來許多學者都在解釋它。南懷瑾先生認為：
「恍惚是指心性光明的境界，我們姑且不用繁瑣的訓詁學來解釋這兩個字，單就字形，便可以看出恍是豎心旁加一個光字，惚是豎心旁加一個忽字，意謂心地光明，飄然自在，活活潑潑，根本不是顛三倒四，昏頭昏腦。」這裡要注意兩點，首先是入靜的狀態就是恍兮惚兮，沒有區分，沒有差別，也就是什麼都不想，一切都放下，不需要任何邏輯思維。其次，在恍恍惚惚的狀態中，jl地自然光明，自然活活潑潑，這也就是說其中有象，其中有物。
這種內景是練功到一定的程度，天地自然之氣作用於人之內氣的結果。
它對身體機能進行非常有益的調理，以致陰陽平衡，經絡疏通；更重要的是在入靜狀態下，氣機才能發動，真氣才能勃勃生髮。人的下丹田就像一個熔爐，只有入靜才能點起熊熊火焰：又像一個蒸鍋，只有入靜才能引起沸騰。
入靜的姿式
靜功主要以坐姿為主，當然也包括臥姿。但臥姿只是在練功者身體太弱，實在坐不住的情況下采用，一般人儘可能採用坐的姿式練功。坐的方式有平坐式、散盤式、單盤式和雙盤式。
這些姿式也反映了功夫的深淺不同。初學者以平坐式為宜，這樣四肢舒暢不受壓迫，有利於入靜。隨著功夫的加深，修煉者必須逐漸過渡到盤腿式，特別是進入高層次的法門時．必須以雙盤才能出功夫。
因為這種姿式最大的優點就是收懾心神，而且下盤穩固有利於氣機在軀千部位發動，而且一旦真氣充盈寸，下盤堅固的阻力也有利於鍛鍊內氣的力量，不管哪種姿式，最重要的原則，就是要自然放鬆，放鬆全身才有利於入靜。放鬆不是鬆鬆垮垮，而是要求脊柱豎直的情況下，全身的嘰肉放鬆，既凝靜而又不僵。太極拳有一名詞叫「虛靈頂勁」，頭住上頂，脊椎自然就豎直了紹過。
不過一個初學者是不可能注意得太多的，否則反而會引起緊張。其實只要牢記放鬆，再隨時注意調整身體的緊張部位，保持全身舒適就行了。 入靜的方法
呼吸人靜法
呼吸入靜法又稱隨息法，也就是意念集中在呼吸上，隨呼吸上下出入，以達到一念代萬念的方法。對初學者來說，呼吸入靜法是一個方便法門。呼吸入靜可以只注意吸氣，而呼氣不著意隨之而出，也可以只注意呼氣，不注意吸氣，或隨呼吸上下出入。
練功者有了一定基礎，全身經絡已經暢通的情況下，可以著意於全身**上，用**的毛細孔吸進天地宇宙間的清靈之氣，撥出全身的病氣，濁氣，用這種意念配合呼吸一段時間善，然後放鬆，什麼都不想，呼吸自然，保持頭腦空白和身體鬆弛舒適的狀態，一旦雜念上來，再用**呼吸法排出雜念，這樣一念代萬念，就能逐步進入入靜的深層次。
意守人靜法
這是最常用的入靜法，意守的穴位主要有上中下丹田、會陰、命門、湧泉(穴位見圖5)。意守法的優點是容易聚氣，得氣較快，但缺點是火候不容易掌握。所謂火候就是指神意於穴位的輕重程度。
一般要求似守非守，輕輕著意，勿忘勿助，或者呼氣時放開，或者吸氣時放開。千萬不可死死守住，否則就會出現陽氣上亢、氣滯的現象，引起全身各方面的不適，特別是頭昏腦脹。意守穴位，一般以意守下丹田為普遍(肚臍下一寸五分)，因為下丹田為真氣生髮之海，一般練周天功多以意守下丹田為主。
體感人靜法
練功一段時間以後，全身經絡都已通氣，這時體內出現各種感觸。佛家有「八觸」之說，即動、癢、輕、重、涼、熱、澀、滑。
實際上，體內的感覺不止「八觸」。每個人的感覺都不會完全相同。歸納起來，最重要的感覺是真氣在體內發動的感覺，如真氣的流動、竄動、跳動感，還有全身通氣時真氣的顫動感(類似通電的感覺)和氣場感，還有真氣生髮時的熱感。
總之，練功者可以細細地體會這些感覺，仔細地在全身搜尋這些感覺，不知不覺也就把各種雜念排除了，從而達到入靜的目的。以筆者的體驗，體感入靜法的效果比較好，——方面這種入靜法比較輕鬆，不會帶來任何流弊，或者引起緊張，一方面這種方法能提高內省的功力，為日後的現想法以及出現一些高功能打下基礎。
29樓：形意功夫
內功築基第一步，龍虎翻浪丹田鼓！
30樓：匿名使用者
沒有內功，深呼吸再吐氣就好了
怎樣才能練內功
31樓：形意功夫
內功築基第一步，龍虎翻浪丹田鼓！
32樓：匿名使用者
有的，練內功首先需要練的是吐納方法和站樁，至少形意拳是這樣的
33樓：匿名使用者
有票票就去弄幾本來練餓
內功怎麼練啊，怎麼練習內功？
內功其實就是人為的慢慢接替小腦的工作。人類小腦的工作是死板的不會變通，因此內功就是有意識的控制小腦運作，而這一過程，不是天生就有的，因此要欺騙自己的小腦使其產生後天反射。上面說的40天其實不是很合理，小腦寫入新的習慣的週期是3個月，也就是說你最少要堅持3個月才有明顯的作用，至於最佳回答的修煉方法，我...
怎麼修煉內功求助如何修煉內功
我這裡有一份資料希望對你有用 內功 鍛鍊身體內部器官的功夫。內功是通過氣的練習而成的，練氣講究呼吸吐納，多用腹式呼吸法，精神集中，循序漸進，從而達到鍛鍊身體內部器官的目的。武術中可以提高耐力 戰鬥力和極強的自我保護作用等。說起內功，大家可能會想到 射鵰英雄傳 天龍八部 裡那些玄妙的東西。又有不少人說...
九陰真經內功和套路能同時修嗎？要詳細。該怎麼修，先修哪個再哪
你好九陰兄弟 你是新手，內功和武功是不能同時修的，給你介意先把兩儀護心功修滿同時在吧上清無極功的任務做完，做完了就馬上修煉上清無極功 要修滿 修滿了在修2內內丹術，最後在修煉武功，純手打字，求採納 九陰真經先修煉內功還是先修煉套路？為什麼呢？還有套路中的技能只能練到5級麼？哈哈 這遊戲很自由你先怎麼...