1樓：閒雅清新
增加各種維生素的攝入
維生素對於防止**衰老，保護**細膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏，可導致**彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素b2時，會出現口脣**乾燥、開裂等。
富含維生素a的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用，因而對**有抗衰的作用。
含維生素e較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2樓：什麼值得買
什麼值得買 幫你買的值
**乾燥吃什麼好
3樓：陝西康傑醫院
**乾燥多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤**的作用。
胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素a。維生素a對**的表皮層有保護作用，可使人的**柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容
維生素」。飲食中如果缺乏維生素a，會引起**乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
正確的食用方法：胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
「潤」果汁之石榴汁
石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有"御飢療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。
養肺潤膚好手：黑芝麻黑芝麻中蘊含豐富的維生素e,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
4樓：匿名使用者
這個光喝水，補水維生素是沒用的。這是營養不良的一種表現。還要多吃水果，蔬菜，牛奶，豆製品，雜糧。
少吃零食，飲料。多吃含維c多的水果。擦些水油性的化妝品。
室內保持溼潤。過一段時間**不這麼幹再換成不性化妝品。起皮，粗糙說明身體已經很缺乏營養和水分了。
這個和植物的原理差不多。保持好心情，充足睡眠，加上適量的運動，好的話一個星期到半個月就有效果。畢竟身體不像植物一樣，澆上養分立刻就會枝繁葉茂。
要自身吸收食物中的營養後才會有變化，這一吸收過程是需要時間的。水果，蔬菜，牛奶，豆製品這些對**乾燥的人最有好處，水果，蔬菜不用說了。牛奶和豆製品中含有人體肌膚需要的蛋白質。
一天最少要吃一斤以上的水果。一個蘋果就要6-8兩。牛奶或是豆漿每天最少攝入250毫升。
5樓：柯夢月京驕
首先要多喝水，要保證一天八杯子水。還有吃各種動物的皮，豬皮啊，鶏皮。
6樓：匿名使用者
這個很簡單，日常多喝水，水是維持**新陳代謝的。多吃青菜水果。含維生素多的蔬菜都可以，加上含膠原蛋白的食物：牛蹄筋、豬蹄、豬皮、雞皮、魚皮及軟骨等。
7樓：星丶黯藍
多喝水一天至少6杯水。
**乾燥吃什麼
8樓：匿名使用者
**乾燥營養保溼餐
女性**乾燥營養保溼餐
乾澀多皺
多是由於脾胃兩虛、飲酒、抽菸、內分泌失調等引起。飲食上多吃富含維生素c和維生素b類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等；多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌；補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補氣養血的食物，如干果、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、蜂蜜等也是不錯的選擇。另外，不要吃易於消耗體內水分的煎炸食物。
**色斑
多是由於食鹽過多、動物性脂肪攝入過多等因素造成。飲食上可以多吃富含維生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆類食物；適當多喝清水或綠茶，有助於脂質代謝而減少油脂，但要控制果汁及可樂的攝取量；減少食鹽攝入量。多吃水果，但注意儘量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害；多食用海帶等海藻類及菌類食物；另外，不要亂用安眠藥等藥物，因為藥物會導致體內激素失衡，臉生雀斑。
**粗糙無光澤
其原因多是陰血不足，卵巢功能減退等。日常生活中應多食滋陰養血、清熱去火的食物，如竹筍、海蔘、瘦肉等。多吃新鮮蔬菜水果，如白菜、油菜、西紅柿、薺菜、山楂、檸檬等；多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。
至於電腦輻射對**所產生的負面影響，目前還沒有效果明確的預防措施，但是，對於經常使用電腦所造成的**乾燥，我們也可以通過在日常生活中注意補充營養，來改善**狀況。
木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山藥、白木耳（或黑木耳）、紅棗，煮熟後再加上些許冰糖，可以當茶飲或是甜品。
紅棗的營養十分豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，能使**的彈性增強，皮下組織豐滿，使**變得細嫩光滑。
白果薏米糖水
電腦族也可常吃白果，因為白果具有補肺潤肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一週吃一兩次。
白果和薏米同時也有清熱去溼的功效，天氣燥熱時，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。
9樓：
天氣乾燥很多人感覺**乾燥、喉嚨發乾，廣東媽媽推薦這道靚湯
10樓：匿名使用者
多吃些水果可能會好些，多喝些水。**乾燥也有可能是季節導致的，所以，適當地護膚也是有必要的。
11樓：匿名使用者
吃啥補啥，豬皮，豬蹄
身上**乾燥怎麼辦 **乾燥吃什麼好
12樓：匿名使用者
夏天使用的輕薄的保溼乳液已經不夠滋潤，可以換成滋養成分更多、含有一定油分的保溼霜，讓**中的水分更不容易流失。一些乾性**不管怎麼補水都無法解決乾燥問題，在冬季也可以加入使用一款保溼精華，更深層地滋養肌膚。 在冬季，臉上很容易會感覺到乾乾澀澀的並稍有一點緊繃，甚至還出現脫皮的現象，這個時候你在化妝時粉沒辦法上得均勻，妝也總是浮浮，小細紋利用這個大好機會就悄悄跑出來了。
冬季最好使用有保溼功效的粉底、彩妝，不要塗太厚的底妝，最好別用會吸收油分、容易造成幹紋的乾粉。不管你是否化妝，每天都需堅持使用隔離霜最好。 冬季**乾燥吃什麼好 是不是隻要塗抹上具保溼效果的產品就可以達到保溼的目的？
肯定不是，尤其是極易出現「乾燥缺水」問題的肌膚，可能要更完整地加強保溼了。健康的肌膚表皮層應有12%～15%的水份，含水量充足的肌膚，**看起來水噹噹，不但柔軟光滑，摸起來更是充滿彈性，散發年輕的光采。但是，一旦缺水，那麼除了乾燥粗糙外，皺紋可就要出來見人了。
我們每天要喝足夠的水，每天最少也要喝8大杯水，為身體補充足夠的水分，那麼**也會越來越水潤。除此之外，也要記得多吃水果。 1、西蘭花——富含維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，可以強化肌膚的抗損傷能力、幫助維持**彈性。
2、胡蘿蔔——其中胡蘿蔔素能夠幫助保持**細胞組織的正常機理、撫平**皺紋，維持**滋潤細緻。 3、牛奶——在晚上，飲用牛奶對**具有很好的作用，可以提高**細胞活性，延緩肌膚衰老、增強**張力、去除小皺紋等作用。 4、大豆——富含維生素e，不但可以損壞自由基的化學活性、延緩**衰老，還可以預防色素沉積。
5、獼猴桃——含有豐富的維生素c，可抑制黑色素沉積，而且能夠幫助去除**上的雀斑。 6、西紅柿——其中的番茄紅素有利於撫平皺紋，令**變得細緻光滑。多吃西紅柿還可以防止黑眼圈生成，且不易被晒傷。
7、蜂蜜——含有大量氨基酸、維生素及糖類，極易被人體吸收，常吃可讓肌膚變得潤澤細嫩、有光彩。 8、肉皮——含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，可以讓細胞變得豐盈飽滿，有效消除皺紋、強化**彈性。
女人**乾燥吃什麼好？
13樓：賀加貝化妝美甲學校
**乾燥就喝蜂蜜
理由：蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外還含有氨基酸、蛋白質、維生素a、維生素c、維生素d。尤其是冬季**乾燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於**，可防止乾裂，可用蜂蜜代替防裂膏。
建議：晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到潤膚、養肺的作用。
膚乾燥就吃胡蘿蔔
理由：胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤**的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素a。
維生素a對**的表皮層有保護作用，可使人的**柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素a，會引起**乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
建議：胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
14樓：抱香蕉睡覺
對**乾燥有好處的水果：
1、石榴
被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持**密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的**看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善**質地和**表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用。
2、蘋果
富含蘋果酸，維生素和糖分，蘋果保持**柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有效防便祕功能。消化不良是護膚的大敵，這一點，沒有什麼水果敢跟蘋果比了。大量有益成份儲存在蘋果皮下，所以蘋果只要細心洗乾淨後，還是不削皮吃的好。
3、葡萄
葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。
4、獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果，不但酸甜可口，而且還有很多維生素c，據說有17人體所需的氨基酸，在眾多水果中，我最歡的就是它了。作為一種高營養水果，它的養顏功效極其顯著，可以防止便祕，有助於人體消化，能立即清除體內殘留的有害代謝物。
5、草莓
草莓屬漿果，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。而且，對油性**來說，草莓去油、潔膚的效果更明顯。經常使用草莓美容，不僅可令**清新、平滑，避免色素沉著。
入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，能大大緩解那些夜貓子的失眠症狀。
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