1樓：有能氏
從體育來說，鍛鍊就是看誰累，誰越累誰的鍛鍊成績越好。至少能證明看誰能夠耐疲勞，這是體育成績優劣的標誌。
但是從養生來說，身體越勞累，越是讓五臟精氣虧空。對此《黃帝內經》有明確說明，這是養生的一大禁忌。這一點作為華夏最初醫學記載，是不容否定的。
說得再直白了，以黃帝內經的觀點來看，當今體育鍛煉都是有害無益，並不適合全民健身。適合全民健身的運動必須符合黃帝內經的養生要求，不可以違反禁止勞累形體的要求。畢竟普通老百姓是要過日子，謀生活的。
只有運動員以體育為職業，又以拿獎牌能否得到收入。所以我們說體育並不是健身，體育只是一種損壞身體謀取收入的職業。
但對於普通百姓來說，我們的收入在於我們的工作能夠出成績。而我們的工作又以身體不得病為前提，身體不得病的前提就必須禁止勞累身體。那反過來說勞累形體的工作，就會讓我們失去這份工作，最終一無所獲。
知道這一點，那麼對於平常鍛鍊就必須禁止勞累，否則身體累壞了，工作也就會丟失了，將來生活都難自理。
所以我們說鍛鍊要看是體育還是養生，作為普通人還是以養生的要求為準，畢竟身體不得病才能夠生活工作。至於以體育為職業的人，不怕勞累作為他們的基本要求，真的是讓人無話可說了，畢竟就吃這碗飯，就得靠勞累出成績拿獎金，卻和我們普通人完全不同。
所以不可以拿體育衡量鍛鍊，人們平常鍛鍊的標準還是在於養生，不在於體育。
非要拿體育衡量平常的健身，其實後果很嚴重。尤其是年輕人，常以肌肉發達炫耀，因此崇尚健美運動。實際上這種運動對人體心臟負擔過重，往往突出外表而強調橫向發達，更是勞累形體的代表。
其實去看看那些健身冠軍，哪個不是吃過什麼違禁藥物的？心臟病突發更是常有的事兒了。
養生鍛鍊要求不累為準，什麼總有愚蠢的人那麼迷信勞累就是鍛鍊呢。人應該獲得幸福，而避免痛苦，哪有看誰勞累做光榮的呢？還是在於社會風氣生病了呀。
2樓：繪畫加藝術
鍛鍊並不是誰累得多誰就練的好，鍛鍊是需要一個科學的方法，有時候方法對了即使沒有那麼累，也會有很好的效果，所以並不是誰累得多誰就鍛鍊的好。
3樓：網友
什麼叫鍛鍊，鍛鍊也有種類之別：思想鍛鍊和身體鍛鍊。鍛鍊是一種主動精神的體現，是一種堅持與付出的自動行為，是一種有目的的期盼。不存在攀比，不存在自我付出的過餘計較。
4樓：小鹿練漢字
鍛鍊不是盲目的鍛鍊，鍛鍊要根據自己的身體狀況，年齡階段來進行的，假如你是年輕精力充沛的小夥子，你可以適當增加運動強度，假如你是上了年紀的中老年人，你是適合慢悠閒的鍛鍊。
鍛鍊是不是越累越好？
5樓：匡吉月卷翼
不是的，施瓦辛格說過鍛鍊並非越多越好，而是越標準，精力越集中越好。太累了而不給肌肉時間恢復會消耗肌肉。
6樓：葉問楓彤囡
鍛鍊並非越累越好，做任何事事情都要有個度，本來鍛鍊是一件好事，鍛鍊過了可能會損傷肌肉，致使肌疲勞，對以後的運動沒什麼好處，對健康也沒什麼好處。故建議你要根據自身情況，做適宜的運動。
讓你每天堅持早起鍛鍊的原因是什麼呢？
7樓：趣味科普妹
因為一旦運動和鍛鍊成了一種習慣，一到那個時間如果不出去鍛鍊的話身體也會催促著你去的，也就是對自己身體的責任感讓他們堅持去鍛鍊。
健康對一個人來說是最寶貴的東西，如果你沒有一個強健的體魄，那麼你未來勢必會失去很多很多的樂趣。年輕的時候你覺得自己年輕力壯，所以不注重身體的鍛鍊，甚至會透支自己的健康與體力去獲得一些你在當時看來很重要的東西，但是當你上了一定的年紀，疾病和亞健康開始困擾著你的時候你就會後悔為什麼以前不注重鍛鍊了。
當你有了鍛鍊身體的好習慣，你就會驚喜的發現你的**狀態變好了，心情也開始變好了，每一天都能夠活力滿滿的面對生活中的大小事情了，鍛鍊身體，就是最有效最便宜最健康的保健品和護膚品。
所以，為了自己將來的生活，能鍛鍊還是趁早開始鍛鍊吧！
8樓：匿名使用者
大三的話，從小了講，堅持晨練可以有強健的身體、精神的面貌、英姿勃勃的氣質，這對於找到高質量的女友是有幫助的。
從大處講，堅持晨練可以鍛鍊意志、增強信心，為開創美好人生提供內動力。
說這麼多，是因為我早已過了大三的年紀，今天提到晨練，就很後悔當年自己是個一無是處的死宅。
什麼鍛鍊能讓身體不是那麼累？
9樓：匿名使用者
鍛鍊的目的就是為了健身強體，就是放鬆減壓。一般來說一開始鍛鍊都會比較累的，因為這個時候你的身體的韌帶都還沒有拉開，肌肉還沒有放鬆，不過滿滿的你就會覺得不累了，而且會很輕鬆很享受。當然，如果鍛鍊不是你自發的想去做的，那麼不管怎麼做都會感覺累，而且你堅持不下來。
所以想要鍛鍊，就不要怕累，有時候身體的累反而是一種享受，總比精神的累好多了。不過如果你是為了**而鍛鍊的話也有不需要鍛鍊就能達到目的的辦法，但是這也我不是很提倡，祝你好運。
10樓：匿名使用者
身體好像是個容器，你鍛鍊以後，耐力就會增大，你的容器就會對應變大，耐力被儲存就會變大。
鍛鍊身體後第二天覺得很累再繼續鍛鍊好嗎？
11樓：匿名使用者
要堅持下去(前提是你下定了決心),如果很累不必天天鍛鍊，一週3,4次即可。
不會更瘦的，好好吃飯好好鍛鍊，你會健壯一些(不會很胖的).
12樓：匿名使用者
你是不是剛開始鍛鍊，剛開始鍛鍊的話，是會覺的很酸的，特別的前一週，渾身上下都酸，這是正常反映，因為你長時間不鍛鍊，現在突然開始鍛鍊，肌肉有一種不適應，所以就會酸，過了一週以後就好了，基本上痠痛的感覺就沒了，我以前剛開始鍛鍊的時候也是一樣的。
13樓：遊牧民族
比較瘦就不要做有氧了，或者少做，不要過度訓練，每天挑塊大肌肉，或者兩塊小的練個40~~60分鐘就行了，要好好練肯定會累的，但是你不能長時間的在健身房裡耗，抓緊練，練完就回去休息和吃，每天練前吃個饅頭或是吃個香蕉，你的酸沒關係，全身肌肉走個輪迴，很快就適應了。
14樓：您微笑的影子
從某種角度上說，這取決於鍛鍊身體的目的。
1 某一時刻心血來潮 想活動下身體，去跑上一兩圈或打打球后覺得挺好；那您什麼時候再練依您的個人情緒決定。
2 如果就是想鍛鍊身體，無論是出於備考還是增強體質或塑造自身形體，那您最好堅持下去，能堅持多久就堅持多久，鍛鍊的時候注意作好準備活動和動作的力度，痠疼的症狀雖然會持續一段時間，但這也是一種努力過程中的付出啊。
為什麼我最近鍛鍊一段時間之後還是覺得很累，沒有傳說中的運動使人精神起來啊？
15樓：黛妮
一、因為長時間不鍛鍊 ，肌力下降。 現在突然間機體沒有適應很容易感到疲勞，出現疲勞期的表現就是沒有精神。 要有訓練計劃，配合好營養的補充，調整休息也是必要的。
二、適當減小一點運動量，做一些小強度的運動。比如：散步、慢跑，要是體重比較大的話，那就可以去游泳，做完運動會放放鬆，感覺身體精神狀態良好時，就適當增加運動量，鍛鍊時要保持一個好心情。
三、在鍛鍊前，做熱身運動。
四、 每一種運動都有它自己的規則，要按照規則來，否則會事與願違。
16樓：匿名使用者
175-168不是偏胖，是巨肥。別自我安慰了。我175-140肚子有點贅肉都覺得胖。
17樓：觀玄者
運動量較低的原因，應該每天活動時間在30分鐘以上，運動量達到微微出汗。
18樓：匿名使用者
去健身房練練 人多 有氣氛。
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