1樓：青滄君子慎獨
側身，左手在上。這樣既不影響呼吸。還能減輕心臟在夜間的負擔。
2樓：胡說大本營
睡如弓，站如松，行如風，坐如鐘。
3樓：匿名使用者
最好的姿勢是向右側睡。
4樓：熊熊依雲
側著睡是最好的姿勢。
5樓：網友
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
睡覺採用什麼姿勢最好啊？
6樓：沈嘉榮撒希
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
7樓：明天說再見獅子
右側睡或仰臥。最好不要俯睡，俯睡時胸部受到壓迫，呼吸 困難，人體吸入的氧氣相對減少，不利於新陳代謝；同時心臟受壓，心搏阻力加大，血液迴圈受到影響。 向左側睡時壓迫胃，使胃內的食物不易進入小腸，不利於食物消化和吸收，還會壓迫心臟，對患有心臟病的人尤為不利。
正常的睡眠姿勢應該是仰臥睡，或向右側睡。一些血液迴圈差、防寒機能弱、睡覺時怕冷的人，把身體稍微彎曲向右側睡也很適宜，這樣可使全身肌肉得到最大程度的鬆弛，又不致壓迫心臟，使心、肝、肺、胃、腸處於自然位置，呼吸暢通，還可幫助胃中食物向十二指腸輸送。
8樓：網友
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
9樓：匿名使用者
你好，科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的。
建議你如果是胖子只能選擇一種科學上認為不好的睡覺姿勢---仰睡。瘦子睡覺，哪種姿勢都可以，除了左側睡不好。
10樓：手機創業的那些事兒
右側臥，這樣不會壓迫神經，身體血液暢通。
什麼樣的睡覺姿勢好？
11樓：我去有意思好吧
四種常見的睡姿有利有弊，側臥睡姿更有利於大腦減負。
四種常見睡姿的利與弊。
一、仰臥。
優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適合打鼾和有呼吸道疾病的人。
二、俯臥
優點：採用這種睡姿，睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
三、左側臥
優點：有利於胃酸排入消化道。
缺點：壓迫心臟、胃部，容易讓人在睡覺時翻來覆去，睡眠不穩定。
四、右側臥
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：容易導致胃酸返流，影響右側肺部運動。
12樓：羿實光辛
怎樣的睡覺姿勢最好，這要根據個人情況而定。科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學上認為不好的睡覺姿勢---仰睡。胖子若側睡，整個體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的後背上，相對每個部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長久。
13樓：高長順相媼
不要平躺。那樣的睡覺姿勢不是很好。
專家一般都建議向右側躺。兩腿自然的伸縮。雙手也自然的放在床頭。
這樣的睡覺姿勢不管是對睡眠還是對身材的保養都有很大的幫助。
14樓：真菊洛婉
不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人2.俯臥。
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥3.左側臥醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。
而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：無缺點：
壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥4.右側臥有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：
不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
15樓：
最佳睡覺姿勢是：右側，腿曲，左手護胸，其形像胎兒在母親體內的姿勢。這樣的姿勢使內臟、肌肉、**、胸腔、腹腔受力最小，使身體各個部位都能充分地得到休息。
我也在是書上看到了，我自己現在也這樣睡，感覺很好！在睡覺是要注意，最好是南北方向睡，這樣和地磁方向一致，使腦部不受干擾。
16樓：跑四條街回家
喜歡怎樣睡就怎樣睡，不要太牽強，這樣的話會造成自己的不習慣，會影響到自己的哦！！！
17樓：爛漫繁花
右側臥是最好的睡姿！
18樓：匿名使用者
我選擇，我喜歡！想怎麼睡就怎麼睡。舒服就行。
19樓：匿名使用者
以到2023年為止的個人經驗來看，建議採用仰臥在平躺的方法來睡覺。
仰臥是需要用到護脊床墊的，它的頭部是斜面的，又叫昂首床墊，先仰臥矯正三個小時左右，然後再平躺睡覺——調頭或放上它送的填平枕頭就可以了。這是很好的矯正頸椎和腰椎的方法。下面是仰臥同平臥的**，請參考！
仰臥同平臥。
睡覺時什麼姿勢最好
20樓：汽車極限說
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
21樓：醫者榮耀
為什麼會有不好的睡眠，其實有很多的因素都可以導致。比如，一些人就認為睡覺的姿勢，也會影響睡眠質量，有的人習慣橫著睡，還有的人習慣豎著睡等。那麼，到底哪種睡覺姿勢對健康更有幫助呢？
22樓：宦銘穆從筠
報紙上講，向右側著睡最好，心臟受到的壓力小，血液迴圈***。
人睡覺什麼姿勢是最好的？
晚上睡覺什麼姿勢最好？
23樓：由雅嫻郎仁
晚上睡覺，仰臥，姿勢最健康。就是臉朝天的，四肢自然放鬆！
怎樣睡覺姿勢對身體好？
24樓：茯苓老師養生
每天睡覺，什麼姿勢是健康的？教你2種養生睡姿，看看你睡對了嗎。
25樓：季以丹卜豐
想怎麼睡就怎麼睡，哪有那麼多講究，睡的舒服就好，如果聽信這些我覺的你要買四個鬧鐘，每兩個小時提醒一下該左側睡，右側睡，仰睡，趴著睡。不要信那些睡的好就好。
睡覺時什麼姿勢最好？
26樓：施秀榮滕綢
臥佛式身體向右側，自然微曲。頭部右半側，耳朵剛好不淹沒為度。右手上彎放在臉部下方。
不一定要貼著臉。右腿半直，左腿彎曲跨在右腿之上（前）。左手自然放在左腿大腿上或前方。
嘴巴微開，舌頭尖輕輕頂住上顎。臨睡輕度腹式呼吸。
適合年輕到老年的男女。睡得著時，這個姿勢可以整夜不翻身。睡不著時1)不會感到累，不需要不斷的變換睡姿，影響旁人的睡眠。
2)保持這個姿勢同樣可以達到睡覺休息的目的，確保第二天的精神。
其實睡覺的時候怎樣舒服就怎樣睡，睡不著才會有這個問題。睡不著又一定要睡。這個姿勢最好。
27樓：網友
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
睡覺什麼樣姿勢好啊?
28樓：禰淑琴竇妍
科學研究說人最好是向右側睡，因為全身最重要的器官在左邊，最重要的器官自然不能被壓迫。這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用。我覺得只要困了管他什麼睡姿。
睡了就舒服。哈哈。是不是？
祝你好運。
睡覺的姿勢應該怎樣，怎樣睡覺姿勢對身體好？
正確的睡覺姿勢應該是向右側臥 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶 憋得慌的感覺。這樣仰...
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