1樓：僑清悅
需要的五類食品：
第一類食物：米飯、饅頭、麵條、玉米、紅薯共375克，主要攝取碳水化合物、蛋白質和b族維生素。
第二類食物：肉75克、魚蝦類25克、蛋25克、奶及奶製品200克，主要提供蛋白質、脂肪、礦物質、維生素a和b族維生素。
第三類食物：大豆及其製品75克，主要提供蛋白質、脂肪、礦物質、膳食纖維和b族維生素。
第四類食物：水果75克、蔬菜250克，主要提供膳食纖維、礦物質、維生素c、胡蘿蔔素。
第五類食物：食用油15克、食糖10克，提供熱能。
為了防止青少年患上各種的營養缺乏症，家長根據上述的五類食品，調節孩子的營養。使孩子健康地成長。
青少年不吃早餐或早餐質量不高，對他們的生長髮育和學習成績有明顯的負面影響。來自早餐的能量和營養素在全天的能量和營養素的攝入中佔有重要的地位，很難由其他餐次來補充。早餐吃得好的學生，其身體耐力、創造力、加法與數字核對能力等較好，他們精力充沛、思考問題積極。
而不吃早餐或早餐質量低的學生，很多在上午第3節課就出現飢餓、眩暈、注意力分散和思維遲鈍，甚至出現四肢無力、面色蒼白、心慌多汗等低血糖現象。
要解決膳食結構問題，既要從量的方面供給充足，又要從質的方面提高。每天早餐進食的營養應占全天的25%～30%(包括課間餐)，中午要保證35%～40%，晚餐應保證25%～30%。
2樓：匿名使用者
可參考中國食療網。
上面有你所需要的資訊，比較全。
食管靜脈曲張患者該如何調節飲食方面
飲食應該少吃高脂肪 高糖和過鹹食物，防止便祕。宜清淡而富有營養，多進食新鮮蔬菜 水果等，可選擇山楂 油菜 赤小豆等活血食品,還可選擇牛肉 羊肉 雞肉等溫性食物,以溫通經絡 指導意見 多吃高纖維 低脂飲食及加強維生素c 維生素e的補充。特別要注意飲食控制，避免肥胖。靜脈曲張建議儘量減少久立 久蹲 久行...
飲食也可以調節小兒哮喘
許多食物可誘發哮喘發作，而另一些食物可防治哮喘發作，所以家長要了解食物的宜忌，通過調節飲食防治小兒哮喘。哮喘小兒的食物不宜過鹹，如鹹魚 鹹菜 不宜過甜，如果凍 巧克力 過膩，如油炸食品 肥肉 過刺激，如辣椒 冰淇淋 過敏，如海鮮 蟹。以上食物食用視個人過敏情況而定。患兒還不宜吃洋快餐，否則哮喘的發生...
調節飲食可控制生男生女
生男生女技巧1 飲食控制調節法 這種說法是指由食物的酸鹼性改變體內的酸鹼度，以達到生男生女的目的。女性的 一般呈酸性，若在高潮時分泌鹼性物質，則較適合y精子生存，想生男孩者必須注意 想生女孩子則應維持體內的酸性環境。飲食控制是將食物分為酸性 鹼性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃鹼性食物，可以幫助生男...