1樓：匿名使用者
1、多看別人的優點，經常換位思考，多站在別人的角度想問題，不要對他人要求過高，就要多學著包容別人的一些小缺點，知道人是沒有完美的，心寬是福。
2、看益書提高自己的修養：
修養高的人總是給人一種溫文爾雅，不嗔不怒的感覺，讀好書會讓人變得冷靜，處事不驚，遇事不慌張，讀一些人際交往、控制情緒方面的書籍，從書中汲取營養。
人生的高度，不是看清了多少事，而是看輕了多少事。心靈的寬度，不是你認識了多少人，而是你包容了多少人。做人如山，望萬物，而容萬物。做人似水，能進退，而知進退。
人生的一切不是算來的，而是善來的；不是求來的，而是修來的。胸襟的寬窄，決定命運的格局，你能包容多少，就能擁有多少。凡事看得開、想得透、拿得起、放得下，學會隱忍性情，懂得剋制慾望，退卻時理智，謙讓時大度，除卻雜念私心，少些攀比計較，才會隨緣自適。
2樓：啥都知道小王老師
生氣時可以使用心理、運動、藥物等方式進行調節。
1、心理。如果患者生氣，並且無法控制情緒，容易出現極端的思想時，首先可以對患者進行心理疏導，使患者的心情放鬆，可以起到很好的輔助**作用。
2、運動。患者還可以進行適當運動，比如跑步、游泳等，可以以調節身體狀態，讓毒素排出體外，同時使患者的心情逐漸愉悅。
3、藥物。生氣的患者如果使用以上方式沒有起到很好的**效果，並且患者的病情還在持續加重，導致患者出現胸悶氣短、呼吸困難等不良症狀時，可以及時在醫生的指導下使用普萘洛爾、阿替洛爾、美託洛爾和維拉帕米等藥物進行有效地**。
此外，建議患者在平時還可以多吃一些甜食，比如蛋糕、餅乾等，也可以很好的調節患者的情緒。
3樓：
可以先不說話，然後拿出幾張不用的紙，把怒氣值都發洩出來，然後再想想自己的觀點和對方的觀點，找到你們各自的角度，把他們寫到一張紙上，再一起**。
4樓：網友
能忍就忍，忍不住就遠離，因為在同一空間，真的容易吵架，與其吵架，不如遠離，各自靜靜，靜能生慧，可能會有更合適解決辦法。。。
生氣怎麼控制自己的情緒
5樓：情感學者
我們每個人都有自己的小情緒，有的時候會安安靜靜的不說話，有的時候卻是心情暴躁，恨不得去罵人。以下我為大家整理了生氣控制自己的情緒，希望對大家有所幫助！
1、快速脫離憤怒的源頭
當你意識到你很生氣的時候，就要立刻想辦法離開讓你感到生氣的，憤怒的'人或者環境，轉身去做一些讓人感到開心和快樂的事情，讓自己心態平和，冷靜下來。
2、轉移注意力
把自己的注意力從令你感到生氣和憤怒的事情身上轉移到其他的一些事情上，出去散散步，走一走，呼吸一下新鮮空氣。
比如，把自己的精力投入到努力工作當中去，比如，去看一部你喜歡的電影，玩一盤你喜歡的遊戲，再比如，去跟你喜歡的人聊聊天。
回憶，想象一個讓你開心或者愉悅的畫面，你一感到憤怒的時候，就切換到這個畫面。不斷切換，來讓自己脫離憤怒的情緒。
3、深呼吸，心理暗示
我們的行動會帶動我們的情緒，發怒的時候，我們的呼吸會加快。所以，下次當你怒不可遏的時候，深呼吸10秒鐘，不斷在內心跟自己說：沒什麼值得生氣的，我能控制好自己的情緒。
4、發洩傾訴法
加大肢體的動作，也有助於我們發洩情緒。所以，遇到令你感到不快的事情後，可以瘋狂地做一些自己喜歡的運動，讓情緒隨著自己的動作發洩出來。
比如，打一場球，大聲唱一首歌，也不要老悶在心理，有時候，也要視情況，可以跟自己的好朋友傾訴一下，表達自己內心的憤怒。
5、轉換思維法
把生氣的結果往好的地方想。找到令你生氣的原因，然後轉換結果。
比如，因為老闆的要求苛刻，令你感到很不爽，可以轉換為：
因為老闆的要求苛刻，讓我的能力得到很快的提升。
因為老闆的要求苛刻，讓我有更好的表現。
因為老闆的要求苛刻，讓我變得更加聰明，更加能幹。
這個結果，可以根據你內心想到的一些好的事情來替換，然後，找到一兩條你最喜歡的，內心反覆地默唸。把負能量轉化為正能量。
6、寬容，換位思考
花一點時間，從對方的角度進行考慮，每個人都會有自己的困難，對於一些雞毛蒜皮的小事，不妨豁達一些。
生氣了怎麼處理情緒 6個方法處理情緒
6樓：冰藕不知天下知
1、做自己情緒的主人，要學會控制自己的情緒。不能任由自己的情緒隨意的發展，如果感覺到自己情緒不太好的時候，要馬上停止去想不開心的事。可以通過做一些其他的事情，或者想一些開心的事來讓自己的情緒變成正面情緒。
2、如果感覺自己生氣了，情緒很暴躁，在自己發火之前，先預設三個數。這樣短短的幾秒，卻可以讓自己冷靜的思考一下，讓自己的情緒得到緩衝，不會不經過大腦，脫口而出一些非常傷人的話。俗話說好言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。
不要讓自己無意的一句話傷害最愛自己的人。
3、如果我們因為一時衝動而說出了傷害別人的話，一定要及時道歉。這一點同樣適用於父母和孩子之前，特別是父母，因為生氣常常會大發脾氣，甚至打罵自己的孩子，但是情緒過後，又常常自責。其實家長應該主動跟孩子道歉，說出自己的真實想法，不應該跟孩子發脾氣。
4、避免不良情緒的影響，溝通就顯得格外的重要。很多負面情緒的產生，包括親人之間的爭吵，常常是沒有得到有效的溝通造成的。所以我們一定要彼此經常溝通，明白彼此之間的心裡想法，同樣做到站在被人的角度，去為別人著想。
只有理解對方，才能消除彼此之間的誤解。
5、多讀書，能夠提升一個人的氣質和度量。我們都知道人越有內涵，懂得知識越多，人往往越溫和，越不容易發怒。這就是讀書的魅力所在。
多讀書不但能夠增長自己的見聞，也能讓自己的內涵得到提升，讓一個人變得更加成熟有涵養。
6、多去一些陌生的地方遇見一些陌生的人。人們說人的身體和靈魂總有一個要在路上。靈魂說的是要多讀書，而身體就是說的要多旅行了。多旅行能夠增長自己的見識，增加更多的見聞。
生氣時怎麼控制情緒？
7樓：汪楊聊情感
和他吵架時怎麼控制情緒？沒有感情的婚姻什麼樣？
8樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
9樓：網友
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
10樓：我的小祖宗鴨
多與人溝通交流，可以減少誤會，這樣就不會老讓自己生悶氣啦！
11樓：羽嗣
生氣是千萬別衝動 衝動後後悔的是你自己 所以我們生氣的時候要想到自己以前很開心的事情 一直告訴自己沒事兒。
12樓：曾奕新
生氣的時候控制情緒，這是一個非常難做的到的事情，因為這個時候你必須要深呼吸，深呼吸是最有用的，這個時候可以讓你的整個呼吸的頻率和你整個血液迴圈的水平頻本下來，這是一個非常好做的事情。
13樓：淳曉師
生氣時去外面透透氣緩解一下，不要呆在房間裡生悶氣。
14樓：網友
深呼吸數到十，然後或者是躺在那睡會兒哈，甚至的話就是笑笑。
15樓：願你永遠是個小仙女
生氣時控制情緒的方法：第一轉移注意力法，當你生氣的時候，你就試著去想一些開心的事轉移生氣的這種情緒，這樣你就會沒那麼生氣，然後當你完全冷靜下來的時候你會發現確實沒必要為了這種事情生氣，久而久之你就會慢慢的控制情緒了。第二當你生氣時你可以多聽聽放鬆心情的**，你會發現自己生氣的情緒會慢慢減弱。
第三當你生氣時，你可以找到一個無人的地方大聲喊出來，喊出來之後你會驚奇的發現自己沒那麼生氣了。
16樓：呵嗯哈
一是難得糊塗。 還沒發生的事，別想太多； 正在發生的事，別過於困擾；
二是順應季節。 春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不洩。
三是節制情感。 「忍一時之氣，免百日之憂。 」
17樓：夏天的樹葉呀
可以分散下注意力，或者做一件很忙碌的事情。
18樓：丁大哇
保持心態 不要太激動 慢慢撫平自己的內心。
19樓：小貓咪
深呼吸 深呼吸，快速離開那個環境。
20樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
21樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
22樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
生氣時如何控制情緒
愛生氣怎麼調節情緒
如何控制生氣的情緒？
23樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人。
24樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
25樓：網友
在生活中，一定要讓自己豁達些，因為豁達的自己才不至於鑽入牛角尖，也才能樂觀進取。還要開朗些，因為開朗的自己才有可能把快樂帶給別人，讓生活中的氣氛顯得更加愉悅。 心裡如要常常保持快樂，就必須不把人與人之間的瑣事當成是非；有些人常常在煩惱，就僅僅為別人一句無心的話，他卻有意地接受，並堆積在心中。
一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較得少。多是負擔，是另一種失去；少非不足，是另一種有餘；捨棄也不一定是失去，而是另一種更寬闊的擁有。 美好的生活應該是時時擁有一顆輕鬆自在的心，不管外在的世界如何變。
26樓：匿名使用者
1、冷靜：大家在生氣憤怒時通常不能保持冷靜的頭腦，所以遇到自己有憤怒的外在表現如大喊大叫、情緒失控時，可以先找個沒人的地方自己呆幾秒鐘，讓自己的頭腦冷靜一下。
2、告誡：自己知道自己在發火時，可以有意識的在心裡告誡自己不要發火，憤怒不但解決不了問題，還會傷身傷感情，可以反覆的對自己說不要發火來提醒自己。
3、傾訴：如果實在太憤怒，可以找親朋好友的來傾訴自己的憤怒原因，然後讓其它冷靜的人幫助分析，這可以釋放自己的憤怒情緒，還能得到些好的建議。
4、解決問題：憤怒總是有原因的，如果不解決，下次還會發火，所以找到原因，冷靜的考慮好解決方法，一次性的解決掉問題才是防止情緒再次失控的最有效辦法。
27樓：匿名使用者
這個沒有教學，這是人生一輩子的課程！
自己既然意識到了那麼只能剋制自己，讀一些正能量的書，讓自己陽光。
28樓：小花豹
要控制別人情緒之前 你要了解別人的情緒 要了解他的情緒 你得知道 他的底線在哪 他的利益需求是什麼 有的人就 敗在了什麼呢 能控制自己的情緒 但不瞭解別人 反過來最後 自己也不知道怎麼辦了 最終自己受害。
29樓：那個年代的記憶
當遇到和人有矛盾發生時候，理性地去面對，因為衝動是魔鬼，人在衝動時候會失去理性，從而發生一些可能令你悔恨終身的事情。
理性去對待他人的欺負和侮辱，以平和的心態去應對，只有以這樣的心態去對待，才是正確處理各種矛盾的根本心態。
30樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
怎麼控制情緒，如何控制情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 在生活中，我們會發現身...
情緒怎麼控制，怎麼控制情緒
成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態，能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢？為您提供了一些建議，歡迎 第一步，感知情緒。當你的負面情緒出現的時候，第一時間請閉上眼睛，去感知它，去體驗它給你自己帶來的感覺。負面情緒這種東西，你越無視它，它...
怎樣控制情緒，如何控制情緒？
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。好好說話能幫助你控制情緒 在陷入消極情緒時，我們可以採取理智調控法，還可以分散注意，聽 等，冷靜分析自己對事物的認識是否正確 你不...