1樓：中國農業出版社
常看體育賽事的人會發現，在籃球比賽或網球比賽中場休息的時候，球員們手上都會拿著一隻只飲料瓶子，瓶裡的液體可能會是橙色、藍色或其他顏色的。換在以前，朋友們可能會想那或許是運動員的秘密**。但現在那五顏六色的飲料已不再是運動員專屬的了，它已走進了中國千萬健身愛好者的家。
它的名字叫做——運動飲料。隨著健身市場和科學技術發展，老百姓的健身知識也在不斷豐富。運動飲料作為一種功能性飲料，具有解渴、恢復體力和補充電解質的功能。
同時，運動員或者健身愛好者飲用運動飲料是為了有效地維護身體健康和提高運動能力。
由於運動飲料確實有諸多效果，曾經在一段時間內，運動飲料成為一個非常時髦的名詞，備受商家的青睞。面對五花八門的運動飲料，普通大眾到底該怎麼正確地選擇呢？
首先要了解運動飲料的功能才能正確地選擇運動飲料。運動飲料的功能與它的組成成分密不可分。運動飲料中新增了與人體體液含量相近似的鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，飲用後能迅速被人體吸收，及時補充人體因大量出汗所損失的水分和電解質。
在水分和電解質的成分和含量上，各種運動飲料的補充效果都所差無幾。不同的運動飲料的主要區別在於其中包含糖的成分，目前市場上的運動飲料，含的糖大致分低聚糖、葡萄糖、果糖等。運動飲料的選擇要根據運動強度、運動環境以及自我疲勞程度來定，不要盲目補充運動飲料。
如果是低強度或者短時間的運動，普通補液就可滿足需要，不需要專門的運動飲料。一般而言，運動在1小時內的飲用普通飲料即可，但不能選擇含二氧化碳的飲料；1小時以上的，飲用含葡萄糖的運動飲料也就足夠；進行大強度高熱量消耗的運動時建議使用低聚糖飲料；如果是採取運動方式減體重的話，建議不要飲用運動飲料。
2樓：匿名使用者
在我們每進行一項運動之前，我們都會對即將運動多久和運動強度大都有一個預估，這個預估是我們接下來選擇運動飲料的重要依據。
我們人體在給不同時間和不同強度的運動活動提供能量時所使用的能源物質是不同的，簡單來說，短時間高強度的運動時人體會給我們使用糖類物質供能；而當在隨著運動強度的增高，運動時間的加長，人體會由糖類物質供能慢慢轉向脂類物質供能。所以如果要**的話，我們是推薦中等強度較長時間的運動專案。
因此在一些短時間高強度的運動專案進行之後，主要目的是需要我們去補充在運動流失的水分和無機鹽，所以可以飲用一些電解質飲料。而在一些長時間中高強度的運動之後除了補充水分無機鹽，我們同時還需要去補充一些能量，這時候就可以選用一些在成分表中可以看出來熱量較高，同時無機鹽比例也接近和人體體液濃度等滲的飲料，可以更快速的恢復體力和補充電解質。
並且有部分飲料含有不同濃度的咖啡因，對咖啡因不耐受，腸胃脆弱，或者是心血管方面有疾病的朋友，要多注意在運動後規避或者是少量飲用此類飲料。
總之，在種類繁多的功能性飲料選擇上，切記多看成分表，勿要挑花了眼。
運動飲料有哪些
3樓：惠企百科
運動型飲料有健力寶、英菲動力、顛覆電解質運動飲料、寶礦力水特、佳得樂運動飲料等。
1、健力寶運：誕生於2023年，隸屬廣東健力寶股份****旗下品牌。2023年洛杉磯奧運會後一炮走紅，被譽為「中國魔水」。
作為中國第一個新增鹼性電解質的飲料，健力寶率先為國人引入運動飲料的概念。
2、英菲動力：是由岸西（香港）控股實業****建立的功能飲料品牌。為新一代維生素功能飲料，特別新增牛磺酸，不含咖啡因。
3、顛覆電解質運動飲料：顛覆電解質運動飲料出自於廣州千點雪食品****，是中國人自己的電解質運動飲料，產地在中山市。能及時補充人體運動後流失的大量水分、無機鹽及各種微量元素。
4、寶礦力水特：寶礦力水特誕生於日本，是日本流行的電解質補充飲料，由日本大冢製藥株式會社研發。它與人體體液相近，能迅速補充人體流失的水份和電解質。
哪種運動功能飲料比較好
4樓：多少
運動功能性飲料成分都差不多的，看個人口味，本人口淡，喜歡海鹽。
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