1樓：無能為力大蒜
饅頭，大米，有乾糧，有粉條，還有各種各樣的餃子餛飩。也都輸出是吃了之後極其容易發胖。
2樓：白珍全全全
麵條、白米、白麵、饅頭、炒飯、炒餅、起酥麵包、油炸主食。這些主食吃了以後都很容易發胖。
3樓：小娜娜嗨
麵條，饅頭，烙餅，油酥餅，油炸饅頭，奶油小饅頭，這些主食都是非常容易發胖的，而且嚴重影響身體健康。
吃什麼主食容易發胖？為什麼呢？
4樓：來不及多問
饅頭是麵粉製作的，吃饅頭的時候容易發胖，吃多了人體無法吸收就會變成贅肉。現在的很多面粉基本上都是精加工，小麥外面的殼全都被去除了，這種饅頭容易被腸胃所吸收。澱粉可以在體內變成一些營養物質，不過在吃多的同時就會化成脂肪。
一般情況下一個人吃兩個饅頭就可以吃飽，但是一個饅頭的熱量和一碗米飯差不多，所以**的人千萬不要吃饅頭。
除了饅頭，蛋炒飯也會讓人發胖，因為蛋炒飯是在米飯的基礎上進行加工的。而且中國人在做飯的時候喜歡多做，吃完就是完美的，但是吃不完也沒有什麼關係。他們會把米飯再次利用，然後變成蛋炒飯。
蛋炒飯也是常見的一種主食，不過雖然好吃，但是卻不適合很多人吃。
因為蛋炒飯會長肉，米飯本來就是一種澱粉含量非常高的食物，在油脂的翻炒之後可以看到裡面吸滿了油。而且雞蛋也很吸油，導致蛋炒飯裡面的油脂超標。同時蛋炒飯裡面的油脂如果放的少，那麼就不好吃，放的多又成了一個大問題。
南北方最關注的問題就是麵條養人，還是米飯養人，我覺得麵條比米飯要養人。
因為麵條煮熟之後本身的熱量就非常的高，和白米飯差不多，在吃法上除了湯泡飯可以和麵條的熱量相比。其他時候麵條搭配各種食材都會達到高熱量的效果，而且麵條要更容易消化，升血糖速度也非常的快，而且還會影響身體。在吃東西的時候一定要注意吃東西的技巧，而且主食一定要適量。
否則的話不僅會造成傷害，而且最後還會影響**的效果。為了能夠讓身體更加的健康，大家一定要學會合理的搭配飲食。
5樓：每天進步一點
吃含有澱粉類的主食容易發胖，比如米飯，饅頭。主要是澱粉消化後轉化為糖類，容易發胖。
6樓：韓諾諾
吃麵食最容易發胖，因為麵粉的主要成分就是碳水化合物，吃的過多就會導致熱量堆積形成脂肪。
7樓：小豆子子梓
我覺得吃米飯容易發胖，因為米飯的碳水量是很高的，所以我們一定要少吃米飯，多吃菜。
哪些主食容易發胖？
8樓：我叫蕭笑
主要是動物蛋白以及高脂食物的，瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、甚至糧食裡、瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等這些硬果類食物的成分幾乎一半是脂肪會容易長胖的。
如果不想發胖那就是需要注意飲食的，應避免油炸，可用蒸、煮、燉、烤等方式來降低油脂的攝取，相對的也可以降低食物的熱量。
9樓：匿名使用者
公認的4種容易發胖的主食，想要**就要及早管住嘴。
炒麵。麵食是北方最常見的主食之一，很多人在平時喜歡吃煮麵條，也有一些人喜歡炒麵，口感要更好一些，麵食當中含有豐富的澱粉，容易被消化，如果經常大量吃的話很容易發胖，尤其是選擇炒麵，加入大量的調料和食用油，雖然吃起來比水煮麵條要更好，但是熱量是非常高的，如果**期間不忌口，很容易越吃越胖。
肉包子。有很多人早上沒有時間做早餐，一般會在路邊的包子店裡購買兩個肉包子，肉包子相對於其他素餡的包子，口味要更好一些，但是大家最好不要吃肉餡的包子，肉餡的包子油含量是比較高的，而且這種肉一般都是下腳料，或者豬肉摻雜雞肉，衛生安全也是令人堪憂的，並且我們吃包子的時候可以觀察一下，咬一口裡面滿滿全是油，可以堪稱熱量炸彈。
涼皮。在平時很多人也喜歡吃炒涼皮兒，在**期間建議大家最好不要吃，首先涼皮兒是由麵食製作而成，熱量相對是比較高的，而且在製作涼皮的時候還會加入芝麻醬，辣椒油等等各種調味品，這些調味品的熱量都不低，如果經常吃的話也會導致體重增加。
油條。油條我們自然不用多說了，這屬於油炸類的食物含熱量非常高，在**期間如果吃油條的話肯定會增肥的。
油條在製作的過程當中會加入大量的明礬，這種物質吃多了對身體會有害，還會威脅心腦血管的健康。
吃什麼主食最容易發胖？為什麼？
10樓：巨蟹阿斯頓
我們平時吃的米飯，麵條，燒餅，包子，饅頭這些主食是最容易發胖的，因為裡面的碳水和糖都特別高。
11樓：劉心安兒
比如說大米，麵條，饅頭，平時不要吃太多碳水化合物比較高的食物，也不要吃太多的粽子。碳水化合物含量特別高，很容易就會發胖。
12樓：三農傑談
全穀類的食物不容易發胖，肥胖最主要的原因是攝入熱量大於消耗熱量，要想減重、不胖，就要控制攝入的熱量，而增加消耗的熱量。
13樓：癟裹
炒麵、炒飯，烹飪的時候都要比其他菜餚多倒入更多的食用油，這樣除了不易粘鍋，還讓口感和味道更好。當我們吃完這些食物後，可以很明顯看到碟子上還剩餘很多油，油脂太多讓人非常容易長肉。
14樓：網友
油炸類食物都屬於高油脂高熱量食物，如炸雞炸薯條等，這些食物不僅對身體健康不利，且還易引發各種肥胖疾病，所以建議大家平時要減少高油脂食物。
15樓：東方將白
吃較多的碳水化合物更容易人胖，比如說長期吃米飯，長期吃饅頭等這種容易被人體吸收。
16樓：匿名使用者
圖一的話，感覺比較容易發胖，因為圖一的熱量總和的話，要比後兩者要高的多。
吃什麼主食容易發胖？為什麼？
17樓：右手年華
吃麵條、大米、包子、餃子、 油條、餅子，這些主食都很容易發胖，因為這些主食的碳水化合物非常高，熱量也很高，吃多之後身體就無法消化。
18樓：無能為力大蒜
吃麵條特別的容易發胖，因為麵條是主食，同時熱量非常的高，再加上如果不運動就會更容易發胖。
19樓：番茄味雞腿堡
一些高油脂，高蛋白的主食，饅頭，大米都是容易發胖的，在這些食物裡面含有大量的澱粉，會轉化為糖。
20樓：創作者
吃米飯容易發胖，因為米飯的熱量很高，有著很多的物質，吃的太多，容易出現發胖的情況。
哪些主食更容易讓人發胖？
21樓：是七七不是柒柒
米飯，饅頭，包子，油條，泡麵，麵條等等這些主食都特別容易讓人發胖，如果要**的話，一定要少吃這些主食。
22樓：王志剛剛剛
米飯，麵條，饅頭，花捲，包子，這些主食很容易讓人發胖。因為這些食物都屬於碳水化合物。
23樓：肖艾斯的旅行日誌
白米飯、麵條等。白米飯，白米飯為碳水化合物，能夠讓人長胖；麵條，麵條的熱量較高，容易發胖。
24樓：我是大勝啊
我覺得儘量還是少吃一些油炸類的食品比如說油條，油炸糕等等，如果嘴饞的話也一定要少吃。
25樓：微風的暖星
肉包子，雞蛋灌餅，肉夾餅，米飯，油條，饅頭，這些主食會讓人發胖的。
26樓：農振博
第一種：炒飯。
第二種：炒餅。
第三種：起酥麵包類。
第四種：油炸主食。
27樓：匿名使用者
麵條 奶油蛋糕 芝士 饅頭 泡麵 肥肉 蜂蜜巧克力 餃子。
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