1樓：匿名使用者
在孩子成長的關鍵時期，走好每一步對孩子的將來都有極大的影響，身體要長高，父母們攔也攔不住，那就趁著這孩子長身體的關鍵**期給孩子補一補，千萬不能留下一絲後悔和遺憾。
孩子要長高，骨骼的發育很重要，話說吃啥補啥，吃骨頭就長骨頭，所以肯定是首選吃骨頭湯辣，骨頭裡的鈣質是其他食品不能比擬的，可以煲玉米排骨湯，海帶排骨湯，蓮藕排骨湯等葷素搭配，都是很好的補鈣食品。
另外還有海鮮貝類，蝦皮，魚，雞蛋和紫菜也是不錯的搭配，也可以補充其他的營養元素，微量元素等，孩子長高的季節還應該多曬曬太陽，春天的陽光很溫暖很適合出去曬一曬。
其次是奶製品，牛奶的成分是孩子成長的必備，每天早上給孩子喝500毫升的牛奶就足以補充孩子的鈣，磷，蛋白質等，睡前喝一杯牛奶有助於安眠，在睡眠時，身體的新陳代謝還在進行，睡前喝牛奶也能及時補充身體的需求，更有助於腸胃吸收，促進孩子的身高。
再次是豆製品，大豆，黃豆以及豆腐等都含有豐富的植物蛋白，蛋白質同樣是構成身體各個組織器官的重要生命物質，是生命的基礎，因此，合理的葷素搭配膳食，更合理的搭配，更好的讓孩子長高而不過度發胖，平時也要多吃蔬菜水果，保持良好的飲食結構，一定要多樣化，豐富化，儘量每天的不重樣。
最後要多運動，保持充足的睡眠哦，比如，跳高，籃球，引體向上等，相信您的孩子會不知不覺之中長高的。
2樓：whitelie楊
要長高的孩子在飲食上一定要注意，同時要配合適當的運動。
首選一定是鈣類食品，蛋白質含量豐富的食品。其中的首選應該就是純牛奶了，不管是晚上還是早上，喝上一杯牛奶一定有好處。與此同時，各種動物的肝臟，雞肉牛肉也是不錯的選擇，這些東西蛋白質的含量很高，對於自身長高是很有幫助的，蛋類食品也是不錯的。
配合上奶製品，相信對長高一定有作用。補充鈣質很重要，但是也不要盲目買各種鈣片什麼的去補充，就算需要，也要先去問問醫生建議。
從一日三餐來說，早餐一定要豐富營養。牛奶有利於為自己提供整天的營養，蛋類麵粉類是可以的，含有蛋白質。中餐就可以吃上一些肉類魚類，值得注意的是甜類食品和各種飲料果汁不要吃喝，它們都是含糖量特別高的食物，會阻礙孩子鈣的吸收。
作為父母想要孩子長高，也不要把鹽放的太多了哦。晚餐蔬菜不可以少，但是一定要是深色蔬菜。睡覺前喝一杯牛奶，這樣孩子可以更好地在休息的時候吸收營養。
最後我想說，除了在食物上下功夫，倘若不配合充足的睡眠，不配合適當的運動，那麼也是白努力了。一定要督促自己的孩子早點睡覺，睡覺的時候是最利於長大的時候。在平常的日子多做一些運動，運動以打球，單槓這一類運動為主，這些運動都是縱向的運動，對孩子的長高是有好處的。
只有從生活各個方面做出努力，才可以讓孩子不斷長高。
3樓：中藝馬甲婚
其實，我個人覺得，孩子要是一切吃喝拉撒都是屬於正常的話，那麼，也沒什麼必要去額外補充什麼有助於長高的藥物。
從我養大寶的經驗來看，因為孩子從出生之後開始，幾乎每隔三個月都要去醫院檢查，各種身體成長狀況什麼的，如果有特殊情況，比如缺鈣什麼的，醫生就會和你說的，需要額外補充鈣或者什麼的。
而孩子的長高，其實光是靠補鈣是沒有用的，孩子需要吃一定的維生素d來促進鈣的吸收，然後呢，可以多曬曬太陽，也可以補充鈣質，這樣也有助於孩子的身高的長高。
接下來，等孩子再大一點，我個人覺得可以多讓孩子參加一些體育鍛煉什麼的，比如像男孩子，可以從小鍛鍊他們打籃球啊什麼的，這些都是有助於長高的。
一般來說，只要是均衡飲食了，基本上每天所需的營養都補充到了，那麼，就不需要額外補充什麼了。而像我大寶，因為真的比較挑食，所以我一直擔心她的營養不夠全面，所以我就給她配了專門的兒童的維生素啊鈣片什麼的，每天吃一點。
還有，我也不知道到底是不是這個的作用，有一種成長素，裡面似乎有一種成分較賴氨酸，我是看寶寶胃口不好太挑食才給她買的，但是吃了大半年後，反正所有的朋友看到她，都說她長高了，網上查了一下，發現賴氨酸似乎也有促進長高的作用。如果真的希望寶寶長高，那麼，不妨可以試一試。
4樓：親寶寶
補鈣啊，春季是補鈣的最好時節。其實最好是食補有些父母如果擔心寶寶不愛吃的話可以選擇液體鈣比較容易吸收，補鈣的同時一定要補d3促進鈣吸收的。
春天孩子吃什麼食物有助長高？
5樓：帳號已登出
春天孩子吃什麼食物有助長高，可以考慮以下幾種：
1. 高蛋白質食物：如魚、肉、豆類、蛋類等，可以提供人體所需的優質蛋白質，促進骨骼和肌肉發育。
2. 富含鈣的食物：如牛奶、乳酪、酸奶、豆製品等，可以提供充足的鈣元素，促進骨骼生長和發育。
3. 富含維生素d的食物：如魚肝油、蛋黃、瘦肉等，可以增強腸道對鈣的吸收，促進骨骼發育。
4. 富含維生素c的食物：如橙、柚、草莓、番茄等，可以促進骨骼和軟組織的生長和修復。
5. 富含碘的食物：如海帶、紫菜等，可以促進甲狀腺素的合成，增強生長激素的作用，促進骨骼生長。
6. 富含鋅的食物：如瘦肉、海鮮、豆類、堅果等，可以促進骨骼和肌肉的發育，增強免疫力。
需要注意的是，孩子的身高受到遺傳因素、生長髮育環境和生活習慣等多種因素的影響，食物只是其中的一個方面。因此，孩子在日常飲食中，應該保持營養均衡、多樣化，同時合理鍛鍊，保證充足的睡眠，才能健康成長。
6樓：開飛機的小毛驢
春天是孩子生長的重要季節，從飲食方面調養、滋補孩子的身體，有助於促進兒童生長髮育，提高免疫力。以下是一些春季適宜的食物，有助於孩子長高：
2. 豆類：豆類是優良的蛋白質**，所含的植物性蛋白質比動物性蛋白質更易被消化吸收。豆類可提供豐富的蛋白質、維生素和礦物質，有助於孩子長高發育。
3. 牛奶：牛奶中含有鈣、磷、維生素d等營養物質，對兒童骨骼生長、建立骨密度、促進兒童身高發育具有重要作用。
4. 雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質和微量元素，如鐵、鋅和硒等。對孩子的骨骼和大腦發育都有積極的作用。
5. 瘦肉：瘦肉富含高質量的蛋白質，能夠為孩子的生長髮育提供必備的營養。
6. 水果：春季水果種類繁多，如蘋果、草莓、橙子等。水果除了含有豐富的維生素、礦物質及其他營養素外，還具有補血、補肝、益氣等作用，能夠提高孩子的免疫力。
7. 蔬菜：春季時蔬菜種類也較為豐富，如西蘭花、菠菜、空心菜、黃瓜等。蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，能夠幫助孩子強健體魄，促進身體**，加強免疫力。
總之，春季食譜不僅要具有營養均衡、豐富多樣的特點，同時要考慮孩子的年齡、性別、消化能力等身體特點，配合合適食品，才能有效幫助兒童長高發育。
此外，家長在選擇孩子的飲食時也要注意以下幾點：
1. 避免孩子過量進食糖、鹽等高熱量、高脂肪的食物，容易導致孩子肥胖，損害健康。
2. 避免給孩子食用過多的加工食品，如方便麵、薯片等，這些食物中新增了很多調味劑和新增劑，對於孩子的身體有害。
3. 食物的處理和烹飪方式很重要，要減少油炸、高奶油、高糖、高鹽等不健康的烹飪方式，以煮、蒸、烘烤等健康的烹飪方式為主。
4. 給孩子適量新增維生素和礦物質的食物，例如含有豐富維生素c的柑橘類水果，富含葉酸的綠葉蔬菜等。
5. 孩子飲食要做到三餐定時定量，不要讓孩子長時間快餐，不間斷吃零食。
最後，還要提醒家長注意孩子的飲食習慣和口味愛好等，合理搭配食物，根據孩子的身體情況、年齡等引數進行科學飲食，以獲得最佳的生長髮育效果。
7樓：網友
春天，給孩子多吃這三種食物，孩子長個快。
第一種食物】牛肉。
牛肉一直**都較高，但是因為其營養物質比其它肉類要豐富，而且裡面的氨基酸和鋅等元素，可以促進孩子的身體發育，所以，深受很多人的喜愛。
不僅如此，牛肉裡的碳水化合物含量也很高，孩子處於發育期，對碳水化合物的需求較高，吃牛肉可以滿足身體發育的需要。
牛肉裡的鋅元素可以促進大腦發育，而且它所富含的蛋白質，可以促使孩子身體發育更快，也是讓孩子長個高個的「法寶」。
所以家長可以一週給孩子吃幾次牛肉，但選擇牛肉的時候一定要選新鮮安全有保障的，而且烹飪的時候儘量不要放太多調料，以免影響食物本身的營養成分。
第二種食物】紫菜。
紫菜對孩子的身體發育有好處。這是因為紫菜中含有較多的碘元素，而人體如果缺少碘元素的話，會出現脖子粗大的情況，導致孩子發育變得緩慢。
雖然食用鹽中也含有碘元素，但是食用鹽不宜吃太多，否則容易上火或者傷害到孩子的腸胃，影響營養吸收。
而紫菜中富含碘元素，可以使甲狀腺素分泌量增多，和身體代謝速度加快。孩子經常食用紫菜發育更好，而且還不影響腸胃。
紫菜可以在喝湯，或者做紫菜包飯等時候新增，口感更好而且更利於吸收。
第三種食物】乳製品。
對於發育期的孩子來說，效果最好的就是牛奶。牛奶中含有大量的鈣元素，可以快速促進骨骼生長，想讓孩子長高個，就要多補充含鈣量高的食物。
牛奶裡的鈣進入人體後，很容易被身體吸收利用，所以家長可以每天給孩子喝4百毫升左右的牛奶。
除了牛奶，部分乳製品也可以起到補鈣的作用。平時如果孩子不想一直喝牛奶的話，可以通過食用一些乳製品促進發育。
在補充鈣元素後，家長還應該帶孩子多外出活動。通過運動和曬太陽的方式，能更快促進身體對鈣的吸收，孩子的個子也能更高。
影響孩子長個的因素，家長要知道。
父母的個子對孩子的身高影響佔百分之70，但除了遺傳因素和食物外，主要影響孩子個子的因素還有以下幾點：
部分孩子可能由於學業壓力重或者其它因素，導致自己長期處於消極情緒下。
經常處於消極情緒下的孩子，大腦會感受到壓力，從而會影響身體分泌生長激素的量，間接影響孩子長個。
所以對於發育期的孩子來說，家長一定不要給孩子太大壓力，讓孩子身體健康和樂觀的心態是最重要的。
吃什麼食物可以讓孩子長高
身高與遺傳因素關係密切 75 但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。1.睡足 熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20 40 ...
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春季給孩子吃什麼食物,容易長高，吃什麼食物可以讓孩子長高
快速增高的方法 1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.營養均衡，不挑食。常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。禁吃以下不利長高的食品 碳酸飲料 特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣 磷比例失調，造成發育遲緩。糖果 甜飲料 吃糖過多會影響體內脂肪的...